入学季，如何解救中年“空巢危机”?

马志国

秋风乍起，正值大学开学的日子。怀揣录取通知书的孩子们，像小鸟离巢一样展开翅膀，飞出了家门，飞向了远方。

随着儿女们离家求学，孤独开始漫向了中年夫妻，越来越多的中年“空巢”家庭开始在城市出现。这段时间，来到心理咨询室寻求帮助的“空巢”家长也明显增多。不少家长声称，原来热闹的家庭突然安静了，不仅心里空落落的，焦虑、失眠、纠结也伴随着孤独一同袭来。

“空巢危机”心结在哪里？

※ 亲子关系一体化心理

我的一位来访者刘女士的儿子考取了南京的一所高校。9月份，夫妻俩高高兴兴地把儿子送入了大学校门。儿子有了新的生活，可是刘女士夫妻俩却忽然觉得生活变得不快乐了。

这就是典型的“亲子关系一体化心理”，是中国传统家庭结构所导致的。在中国式家庭当中，亲子关系往往超过夫妻关系，亲子之间的“心理脐带”难以消退，让两代人成了心理上的“连体人”，彼此都失去了应有的独立性。而且，在该种心理中，与其说是子女缺乏独立意识，不如说是父母更缺乏独立意识。

同时，由于大多家庭是一个孩子，子女自然会对父母有更多的依赖，这又导致父母对子女产生“反向依赖心理”—如果子女不依赖他们，他们就觉得失落。独生子女现象就是这样加重了“亲子一体化心理”，让亲子之间产生更大的依赖性，更缺乏独立意识。

※ 二度恋爱的不对等心理

另一位来访者甄女士说，送儿子去大学报到后回到家里时，一打开家门，眼泪就止不住地流下来了。原先摆满复习资料的桌上，如今空空荡荡的;以前为了收拾儿子的房间，面对臭袜子脏衣服，常常忍不住念叨几句，如今房间整洁如新，除了对儿子的牵挂，却找不到念叨的理由。她每天不敢走进儿子空荡的房间，常常独自伤神。

在心理咨询中不难发现，中年“空巢”对母亲的影响往往比对父亲的影响更大。这是为什么？

孩子离家，夫妻生活的重心将会转移到另一半的身上，进入二度恋爱期。但是，习惯了以孩子为中心的夫妻，一时间似乎没有了共同的话题。更重要的是，面对二度恋爱，夫妻的心理是不对等的。一般来讲，妻子承担了更多的子女教养任务，所以在孩子离开之后，妻子的失落感更大。那么，谁能给自己补偿失落的心？丈夫自然是最好的“替补队员”。

此时的妻子，多即将退休，步入更年期，身心都经历着很大变化，自然对二度恋爱抱有较大的心理期待。可是，丈夫由于本来就较少受孩子的影响，所以生活并没有因为孩子的离家发生大的改变，甚至基本没有影响。再加上这个年龄的丈夫，大多正处在事业的黄金期，所以，丈夫往往对二度恋爱的心理期待较少甚至没有。

由于“二度恋爱的不对等心理”，妻子的心理需求往往不能满足。妻子越不满足，就越想抓住丈夫;越想抓住丈夫，丈夫就跑得越远。甄女士就面临这样的困境。儿子到外地上学了，就算天天打电话也“远水解不了近渴”，所以，总想让丈夫陪在自己身边。可丈夫偏偏事业正火，很难准时回家，双方沟通不畅，结果差点闹出婚姻危机。

面对“空巢危机”，怎样进行心理自救？

※ 重新学习独立

父母深爱孩子，将他养大，不是为了永远和孩子黏在一起，而是让他走出家门，走向更广阔的世界，去获得独立自主生活的能力。这个观念是必须要转变过来的。只有转变了观念，才能真正切断亲子的“心理脐带”，从心灵深处树立起独立意识，做精神独立的人。

※ 重梳家庭关系

在一个健康的家庭中，夫妻关系必然置于家庭中最重要的位置。重亲子关系而不重夫妻關系，一旦孩子离家，父母无法适应“空巢家庭”，就会感到孤独。

孩子刚刚离巢，夫妻应该彼此更加关心，增加共同活动的时间，重温二人世界的生活。比如共同做家务，共同走亲访友，共同去旅行，等等。孩子离家，父母也正好有足够的时间来反思自己的婚姻关系，有足够的机会经营自己与配偶的婚姻生活。

此外，父母也要提醒自己，孩子不该是你的最爱，配偶才是真正陪伴我们一生的伴侣，也是我们最重要的心灵寄托。我们也无法陪伴孩子走过人生的每一段，我们能做的就是提供爱，传递爱，并享受爱。

※ 练习独处能力

摆正夫妻关系在家庭关系中的位置固然重要，中年夫妻也不要太多依赖二人世界，而要练出点独处的功夫。这是人到中年应该开始的必修课。因为随着年龄增大，独处的时间肯定会越来越多。其实，敢于面对孤独是一种勇气，是一种力量，也是一种享受。只有在孤独时刻，一个人才能观照到自己的内心，才能让灵魂获得宁静，才能让心性获得滋养。如此说来，学会独处也是一种真正的自爱。

※ 正视自我修炼

父母的生活不应该只有孩子，也永远不要因为孩子放弃自我。

经历孩子离巢，擅于自我修炼者很快就能从不适中恢复过来，并且将“空巢”生活演绎得别样精彩，仿佛找到了自己的第二个青春。因为他们在孩子离巢之前就没有丧失自我，失去自我快乐的能力。

养育孩子，需要父母耗费时间、精力、心血，承受各种挑战与心理压力，无法快速转变心态也是正常的。如果短时间内你无法将自己从“空巢危机”中自救出来，不妨从现在开始尝试找到新的兴趣爱好，重新认识自己的喜恶，重新学习新的东西，重新交往新的朋友。

记住一句话：与其将快乐的指望放在别人身上，不如放在自己身上。只要你愿意，自己完全能把生活过得丰富多彩。