疫情期间高职生心理疏导

吴莹

关键词：疫情;心理防护;高职学生

新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹，2020年，全世界爆发。病毒的高度传染性引起全民关注，媒体疫情地图上的红色警示地区不断增加，确诊与疑似病例的数字不断攀升。

疫情期间高职生的心理适应问题

在防控疫情的大局之下，怎样才能更好的舒缓或者说是解决民众出现的心理问题，国家卫健委发布了《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则的通知》，对疫情期间心理危机干预做出了重要部署。而武汉的高职生算是一个最特殊的群体，是疫情中心理反应的最易感的人群。全国各个学校普遍延迟开学，全部实行网上教学，全天面对着手机进行学习，社会休闲活动基本停止，都在家里，拿着手机刷着网上的实时数据，面对着这些数据每个人的心理出现了不同的变化，容易产生以下几点问题：

情绪的适应问题。对于高职生来说，身边有很多的不确定因素影响，这些因素会导致一些人脾气变得暴躁，然后生活开始变得小心翼翼。让生活受到了很大的困扰，学生本身也很害怕自己身上有携带病毒，在家里自觉隔扇14天，和父母避免了接触，这个同学本身是安全的，给周围的人带去了安全，我们会发现这个孩子在心理上还是受到了一定的伤害。还有部分学生，因为自己有点小发烧，咳嗽或者是身上有一点点不舒服，就开始担心自己是不是患了肺炎，就算去医院检查了，不是肺炎，就是一些很正常的小病，他们都会开始怀疑会不会演变成肺炎。

学习的适应问题。所有学校都延迟了开学，但是要求了“停课不停学”，普遍开设了“互联网+教育”、微课、直播课等线上学习项目或方式，要求所有的学生在家中进行“网络学习+自主学习”。对于高职生来说，已经习惯了在教室上课的模式，突然转变成网上学习，相对来说还是有点难以接受的。虽然都已经是成年人了，但是还是有很多同学的自控能力并不是很好，让自己一个拿着电脑或者说是手机上课，还真的是有点控制不住自己呀。

生活的适应问题。随着疫情的爆发，普通的民众和众多的学生都不得不减少外出，在家进行自我隔离。家庭聚会、同学聚会、校内校外的朋友交往也都全部中止了，出门的机会几乎为零，对于原来在家就呆不住的学生来说，就相当于与世界隔离了。一个学生跟我说了：“干家务活已经维持不了亲情关系了”，让我印象深刻。相对于他们这个年纪来说，和父母之间的话题并不是特别多，但又因为疫情的原因不得不长时间与父母进行相处，所以有很多同学和父母的观点不太一样，最后发生了家庭矛盾。

疫情期间高职生的心理防护教育

西班牙哲学家乌纳穆诺说：“从悲剧的深渊中可以跃现新的生命， 姐也只有饮尽精神的悲愁，我们才能啜尝生命根底的甜蜜。身心的极度摧折痛苦引导我们走向慰藉。”在新型冠状病毒肺炎疫情的危机之下，老师与家长作为孩子健康成长的引路者与保护者，应当重视学生的心理防护，更应在这样的特殊时期，教给他们面对疫情的正确应对方式，引导学生在面对挫折与困难时保持乐观、坚强、自信、独立思考的心理素质与生活状态。

疫情期间，高职生的心理防护教育需要做到几点：

接纳与调节负面情绪。中国社会科学院社会心理学研究中心的调查数据（王俊秀，2020年1月27日）显示，对于疫情的主流情绪是较为强烈的担忧（79.3%）、恐惧 （40.1%） 和憤怒（39.6%），这些情绪反 应说明我们的身体正处于“应激”的状态，这种应激反应是正常的，不必刻意压抑或完全否定。疫情期间，应接纳情绪，允许自己有情绪的波动。在此过程中，作为学生应该要学会调节自己的情绪，对自己的情绪有一定的释放。当自己感觉到很压抑的时候，应该找人进行倾诉。当自己遇到和父母相处不愉快时，需要和自己的父母进行沟通。其次，对于外界传来的不和谐的声音，作为已经成年人，应该在学会自动屏蔽。

居家隔离，做好个人防护。面对疫情，我们要做好的就是自我防护和家庭隔离。首先就是戴口罩、勤洗手、避免聚众、减少流动性，这是最基本的防护，也是最高级别的防护。我们在做的就是做好自己能做的，这是对自己、对家人、对社会负责任的表现。作为高职学生来说，我们目前可能为社会做不了什么太大的贡献，能做好的就是不给社会添乱。

接纳当下，充实自己。当人们对不确定状态会充满与生俱来的恐感，疫情带来的不确定状态维持了很长一段时间。对于学生来说，很多人希望赶快开学，所以对开学有很多期待。我们还需要让自己变得充实起来，作为当代大学生应该做的就是让自己有足够的能力，需要学会主动学习的，不是怨天尤人。

不信谣，不传谣。在疫情下，应该做好的就是“不信谣，不传谣”。作为青年学子，应当有足够的辨别事非的能力，而且还需要有看新闻等良好的习惯。不是听说疫情怎么样就是怎么样，需要看的是新闻中的实时数据。并且做到不去传播负能量，拥有积极并且良好的心态。

疫情防控关键时期，关注高职学生的心理健康，预防与减轻疫情所致的心理问题，防范心理压力引发的极端事件，是防控疫情大局的重要组成部分。

参考文献

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