分析分层训练法在高中体育训练中的运用

李能

【摘要】体育是高中教学中的重要组成部分，对提高学生身体素质、缓解学生学习压力有重要意义。然而，由于高中生生活环境、饮食习惯、运动能力不尽相同，因此在身体素质方面也存在较大差异性，如果在体育教学过程中教师一味采用单一训练模式，将会导致体能较好的学生得不到长足进步，体能较差的学生也无法跟上训练能容。因此，想要提高高中体育教学水平，教师在体育训练中融入“分层”理念。本问针对分层训练法在高中体育训练中的运用进行详细分析，希望能够为广大教育工作者提供参考借鉴。

【关键词】分层训练法   高中   体育训练   运用

引言

新时期背景下，高中教育面临创新和改革需求，要求以培养高素质、全能型人才为主。体育教学作为高中教学中的重要组成部分，也逐渐受到学生和教育部门的关注。体育教学的根本目标是培养学生的身体素质和心理素质。与此同时，高中学生面临高考和学业繁重双重压力，不可避免会产生紧张情绪和焦躁心理，通过体育训练，能够有效释放学生压力，使学生干预突破自我、迎接困难。然而，由于高中生身体素质存在较大差异性，传统单一的体育训练模式无法充分满足学生运动需求。因此，本文将分层训练法与体育训练相结合，并深入分析其运用价值，希望能够为提高体育教学水平奠定良好基础。

一、教学资源分层

将分层教学法应用到体育训练中，需要教师能够突破教学限制，拓展教学资源，保证学生能够在有限的课堂时间内能够突破自我、拓展视野，全面提高身体素质和心理素质。具体来说，就是教师在教学过程中，需要结合体育教学内容以及训练项目进行分析，根据高中生身体素质以及兴趣爱好深入研究，寻求能够激发学生运动兴趣的社会资源，从而有效提高学生的自主能动性和运动积极性。

例如：在传统长跑教学过程中，教师为提高学生运动能力，达到教学目标，通常会组织学生在操场联系800米长跑或1200米长跑。由于学生身体素质存在差异性，部分学生跑到中途便体能不支选择放弃，而身体素质较强的学生则能够轻松完成。这种教学方式无法充分满足现代化教学目标，而通过分层训练法，教师可以经学生进行科学分组，将身体素质较好的学生分为一组，或将兴趣爱好相似的学生分为一组，并结合实际情况为学生制定不同强度的训练内容。同时需要有计划、有目标的拓展社会资源。例如：组织身体素质较强的学生参与城市马拉松竞赛或青年运动会竞赛。使其能够在提高体能的同时强化竞争意识。而针对身体素质较弱的学生，需要从基础部分做起，如先从200米跑步开始练习，并逐渐增加难度，使学生能够在突破自我中提高身体素质。

二、教学模式分层

分层教学法本身也是一种较为先进的教学模式，在教学过程中需要教师转变传统教学方式。在传统体育教学过程中，教师为了能够在有限课堂时间内引导学生掌握更多体育知识和技能，留给学生亲自体验的机会少之又少。没能充分发挥学生的主体作用，不仅是学生对体育课程失去兴趣，还增加了学生的心理负担。而分层教学法则能够有效改善传统教学模式中的弊端问题。具体来说，分层教学能够为身体素质较好的学生创造更大的进步空间，同时为身体素质较差的学生不断突破自我，这种教学方式不仅能够有效提高教学质量，还能够拉近教师和学生之间的距离，是一种一举多得的教学手段。

例如：在篮球教学过程中，教师可以把学生分为三种类型，其中体能较好的学生为A组，体能一般的学生为B组，体能较差的学生为C组。针对A组教学，教师需要在保证学生充分掌握篮球运球、点球等基础教学内容的同时，将学生分为小组形式进行实战训练，使学生能够掌握团队配合技巧，从而有效提高团队凝聚力。针对B组教学，教师可以将学生分为几个小组，并通过组内联系点球、运球等基本教学内容，激发其运动兴趣。对于C组学生而言，可能根本就对篮球项目没有兴趣，因此在教学过程中，教师可以忽略教学目标，仅把这项活动当做释放学生学习压力的手段，并给予学生鼓励和引导，使学生能够在娱乐中放松心情，这也是体育教学的内涵和意义所在。

三、教学分层评价

教学评价是对学生运动水平以及教学质量的总结和归纳。在传统教学过程中，体育教师大多以學生运动成绩为标准进行评价，没有充分考虑到学生课堂表现以及进步情况。导致评价内容缺乏公平性和合理性。而通过分层评价方式，能够充分满足现代化教学需求，能够使学生充分认识到自身的优势和不足，从而针对性完善和改进。与此同时，分层评价方式覆盖范围更广，能够照顾到所有学生的情绪和自尊。

例如：仍然将学生分为A、B、C三组，在教学评价过程中，针对A组学生，教师需要结合教需内容以及学生训练情况进行分析。准确指出学生在实战训练中存在的不足之处和优势所在，并给予学生正确的解决方式，使学生能够在未来发展中针对性训练，从而在提高学生身体素质的同时培养学生的坚定意志。针对B组学生，首先教师要肯定学生的努力，全面提高学生的自信息和竞争意识，充分激发学生运动精神。针对C组学生，教师需要给予学生支持和鼓励，并纠正学生在体育运动中存在的一些常识性错误，使学生能够提高体育训练参与意识，从而树立良好的体育精神。

结束语

综上所述，在体育训练中应用分层训练法，能够为体育较强的学生创造更大的进步空间，同时引导体能较差的学生不断突破自我，使学生能够在学习中实现协同发展、共同进步的目标，从而有效提高体育教学课堂效率。

【参考文献】

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