体育锻炼对学习倦怠的影响：心理资本的中介

赵馨　陈刚琴

摘要：探讨体育锻炼对大学生学习倦怠的影响以及心理资本的中介作用。方法：采用体育活动等级量表、大学生心理资本问卷和大学生学习倦怠调查量表对190名大学生进行调查。结果表明：体育锻炼与学习倦怠显著负相关，与心理资本显著正相关;心理资本与学习倦怠显著负相关;体育锻炼对学习倦怠有负向预测力，对心理资本有正向预测力;心理资本对学习倦怠有负向预测力;心理资本在体育锻炼和学习倦怠之间起完全中介作用。总之，体育锻炼对学习倦怠具有负向预测力，心理资本在两者之间起完全中介作用。

关键词：大学生 学习倦怠 体育锻炼 心理资本

中图分类号：B844.2  文献标识码：A  文章编号：1009-5349（2020）16-0190-02

大学生作为现世纪建设的主力军，背负着家庭的希望、祖国的未来。随着教育的普及，大学生数量激增，社会竞争也日益激烈。应届生在家待业或是工作岗位不理想等情况层出不穷，归根结底，是由于许多大学生的竞争力不够强。有多项研究表明，中国大学生普遍存在缺乏学习动力和兴趣，态度不积极等现象，对课业任务产生了倦怠心理，忽视了大学期间的知识积累。

学习倦怠属于消极的学习心理，指学生由于压力或缺乏兴趣而对学习感到厌倦，产生消极的态度和行为[1]。若任由学习倦怠的情况在大学生群体蔓延发展下去，势必会导致人才市场的匮乏，教学资源的浪费，甚至会严重影响青少年的学习质量和未来发展。我们应该对大学生的学习倦怠现象给予更多的关注，寻找其影响机制，从而提出更优的改善方案。

本研究从心理资本的角度，探讨体育锻炼对大学生学习倦怠的影响，无疑具有重要的理论与实践意义。在理论方面，本研究探讨体育锻炼、心理资本和学习倦怠的关系，丰富了大学生群体的体育锻炼与学习倦怠的研究内容，拓展了心理资本的研究领域，还为开发学生的正能量、有效缓解学习倦怠提供了理论依据。在实践方面，该研究可应用于实际的学校教育中，通过开展更丰富的体育活动，帮助大学生获得自信和韧性，拥有乐观心态，心中充满希望，心理资本水平不断提高，从而缓解其学习倦怠程度。同时，在对培养学生适应生活、适应社会的积极心理能力等方面都有重要的意义。

一、方法

（一）被试

本研究主要选取湖南、浙江、黑龙江的205名大学生作为被试，共发放问卷205份，剔除无效问卷后，剩余有效问卷190份，有效问卷回收率为92.7%。其中，男生68人（35.8%），女生122人（64.2%）;大一学生63名（33.2%），大二学生42名（22.1%），大三学生34名（17.9%），大四学生54名（26.8%）。

（二）研究工具

1.大学生心理资本问卷

采用肖雯[1]等人编制的大学生心理资本问卷，一共29个项目，采用5点计分，l为“完全不符合”，5为“完全符合”。总分越高，表示心理资本水平越高。总量表的内部一致性系数为0.939。

2.大学生学习倦怠调查量表

该问卷由连榕、杨丽娴[2]编制。采用5点计分，l为“完全不符合”，5为“完全符合”。共20个项目，其中8个项目需要反向计分。总分越高，表示学习倦怠程度越高。总量表的内部一致性系数为0.818。

3.体育活动等级量表

该量表由日本心理学者桥本公雄制定[3]，梁德清等修订[4]。一共3题，每题分为5个等级;第1题和第3题测量运动强度和频率，1—5等级分别记为1—5分;第2题测量运动时间，1—5等级分别记为0—4分。运动量=强度×时间×频率，因此得分区间为0—100。评定标准：≦19分为小运动量，20—42分为中等运动量，≧43分为大运动量。总量表的内部一致性系数为0.708。

（三）数据收集与处理

通过问卷星发放网络问卷以及在自习时间对学生进行团体施测。主试写出指导语并解答被试填写过程中的疑惑，测试时间为10—20分钟，测试统一回收问卷。使用SPSS21.0统计软件对数据进行描述统计、相关分析、回归分析等。

二、结果

（一）大学生体育锻炼、心理资本与学习倦怠的相关性

从下表可以看出，体育锻炼与心理资本呈显著正相关;体育锻炼和学习倦怠显著负相关;心理資本和学习倦怠呈显著负相关。

（二）体育锻炼对学习倦怠总分的回归分析

以体育锻炼为自变量，学习倦怠总分作为因变量，进行线性回归分析。表2表明，体育锻炼对学习倦怠有显著负向预测力，能够负向预测学习倦怠6.3%的变异量。假设1得到支持。

（三）心理资本在体育锻炼和学习倦怠中的中介作用

采用温忠麟等人提出的三步回归分析法[5]，体育锻炼为自变量（x），学习倦怠为因变量（y），心理资本为中介变量（w），考察体育锻炼与学习倦怠的关系及其中介机制（见表3和图1）。第一步是做体育锻炼对学习倦怠的回归分析，得出系数c为-0.251，表明体育锻炼对学习倦怠有显著负向预测力;第二步是做体育锻炼对心理资本的回归分析，得出系数a为0.282，表明体育锻炼对心理资本有显著正向预测力;第三步加入心理资本，做心理资本与体育锻炼对学习倦怠的回归分析，得出系数b与c'，分别为-0.464和-0.120，表明在控制心理资本对学习倦怠影响的基础上，体育锻炼对学习倦怠的预测作用不显著，说明心理资本在体育锻炼与学习倦怠之间起了完全中介作用。假设2得到支持。

三、讨论

体育锻炼与学习倦怠显著负相关，说明大学生的运动量越大，其学习倦怠水平越低。这可能是由于经常进行体育锻炼的大学生充分调动了身体积极性，在运动中释放了身体的疲劳，缓解了情绪低落和学习压力，体会到了愉悦的情绪，从而提高了其成就感;因此学习倦怠水平会有一定的下降。体育锻炼与心理资本显著正相关，说明大学生的运动量越大，其心理资本水平越高。在体育锻炼中，个体易获得积极情绪体验，长期保持一种积极的心理状态，对提高自信、乐观、韧性等正性心理品质有帮助，从而获得自我提升、维持幸福感、增强竞争力的心理资本。因此，进行适时适量的体育锻炼，不失为提高心理资本水平的好方法。心理资本与学习倦怠显著负相关。说明大学生的心理资本水平越高，学习倦怠水平越低。当个体拥有较高的心理资本时，面对困难和挫折有更多自信，对未来充满希望并且能够对目标坚持不懈，会对个体的学习倦怠起到缓解作用。而当个体的心理资本水平较低时，遇到挫折容易一蹶不振，不认为自己有能力解决眼前或未知的困难，难以拥有认定并愿意朝之努力的奋斗目标，从而容易产生学习倦怠，具体表现为情绪低落、行为不当和成就感低。

本研究发现，心理资本在体育锻炼和学习倦怠之间起着完全中介作用。这说明，体育锻炼水平高的大学生，不仅拥有高的心理资本水平，还能避免产生学习倦怠。反之，当大学生缺乏体育锻炼时，身体和心理活力水平都偏低，缺乏韧性，对未知事物缺乏勇气，遇到挫折容易一蹶不振，不认为自己有能力解决眼前或未知的困难，难以拥有认定并愿意一直努力的奋斗目标。而当一个人没有足够的心理资源来支撑学习，便很难将精力和热情投注在其上，从而容易产生学习倦怠。因此，体育锻炼能帮助大学生身心同步健康发展，在塑造优秀身体素质的同时，也提高了情绪控制水平，培养了坚韧意志，有助于提高大学生的心理资本水平，而良好的心理资本可增强其学习动力，从而减缓大学生的学习倦怠。因此，各高校在重视大学生的学业成就的同时，也应鼓励学生参与更多的体育锻炼。比如，提供更加丰富的体育课程种类，规定学生一周中应达标的运动量并要求运动打卡，可以定期组织各种小型体育活动或赛事等。

四、结论

经过对大学生体育锻炼、心理资本、学习倦怠的关系及中介机制研究，获得了以下两点结论：

第一，体育锻炼对学习倦怠具有负向预测力。

第二，心理资本在体育锻炼和学习倦怠之间起完全中介作用。

参考文献：

[1]肖雯，李林英.大学生心理资本问卷的初步编制[J].中国临床心理学杂志，2010，18（6）：691-694.

[2]连榕，杨丽娴，吴兰花.大学生的专业承诺、学习倦怠的关系与量表编制[J].心理学报，2005，37（5）：632-636.

[3]HASHIMOTO K.Stress，Exercise and Quality of Life Proceedings[M].Beijing Asian Games Scientific Congress，1990：16-20.

[4]梁德清.高校学生应激水平及其与体育锻炼的关系[J].中国心理卫生杂志，1994（1）：5-6

[5]温忠麟，张雷，侯杰泰，等.中介效应检验程序及其应用[M].心理学报，2004，36（5）：614-620.

责任编辑：赵世鹏