体育舞蹈练习对少年儿童心肺功能的影响分析

何亚辉

（阜阳师范学院 体育学院，安徽 阜阳 236000）

随着教育改革的不断深入，少年儿童的体育教育面临着新的形势与要求。少年儿童时期是人体发育的关键时期，这一时期的体育运动对人的一生有着重要影响。目前我国少年儿童仍旧存在着过度肥胖、肺活量较差、心肺功能差的问题，严重影响了少年儿童身体的健康发 展。良好的体育舞蹈训练能够有效缓解这些问题，保障少年儿童的健康成长，因此，探究体育舞蹈练习对少年儿童心肺功能的影响十分必要。

1 体育舞蹈对青少年的各项综合影响评价

体育舞蹈于20 世纪20 年代后期传入了我国，在传入后获得了迅猛发展，越来越广泛频繁的出现在我国人民的实际生活中，特别是教育领域中高校为国家与社会培养了大量高素质体育舞蹈专业的人才和专业教师，给我国体育教育带来了新的色彩，丰富了体育教育内容和形式，是激发学生体育兴趣、促进体育教育目标实现的有效途径。但是目前我国体育舞蹈教育与练习还没有得到系统、全面的正确认识，尤其是对少年儿童的体育舞蹈培养更是认识得不够充分，一定程度上影响了青少年儿童的健康成长。

青少年在发育阶段不仅受到遗传的影响，同时后天的环境也直接对其身高和器官的发育较为明显，体育舞蹈对少年儿童这一时期的发育有很强的可塑性，并可以提升学生的体能。但体育舞蹈对少年儿童的姿态与动作有很严格的要求，可以对他们的不良姿态进行调整从而使少年儿童的身体得到有效的提高。

体育舞蹈练习中可以伴随着动听的音乐，从而使其氛围得到提高，使少年儿童具有更好的享受。在体育舞蹈锻炼过程中可以通过自身身体激素的刺激而更加愉快，从而使自身更加振奋，陶冶自身的心灵，不断的放松，使精神得到了很好的休息，因此更好的忘记烦恼，促进少年儿童的心理发展。

2 少年儿童心肺功能现状

2.1 肺活量指数概念

我们把人类实际肺活量除以其体重所得出的系数称之为肺活量指数，它是衡量人类肺功能的一个科学基本指数。人类在一次深呼吸后最大限度呼出的气体量就人类的肺活量。人类的耐力与肺活量指数息息相关，少年儿童耐力越好肺活量指数也就越高，作为人体的重要器官一旦肺出现呼吸停止的想象，那么人类的生命也将结束，所以说肺功能可以直接反映出人体的实际健康情况。

2.2 少年儿童健康现况

肺活量差与心肺功能较差是目前我国少年儿童画普遍存在的问题。少年儿童这一年龄阶段是人一生中身体发育的关键时期。只有在这一时期重视孩子的健康状况与体质问题，才能够确保孩子身体素质的全面发展，为孩子的未来奠定稳定基础。少年儿童的心肺功能对于体质有着重要作用和影响，目前我国少年儿童中存在着严重的肥胖现象和体质差情况，有些家长出于对孩子的溺爱和过分保护很少带领孩子参加体育活动，这也一定程度阻碍了学校体育教学活动的顺利开展，导致孩子容易出现运动一点就会呼吸不畅的现象，孩子在跑步等体育训练中虽然跑步速度不快但是实际心率却可以超过160 次/分甚至170 次/分，严重超过了少年儿童跑步所需心率范围另外。孩子体质增加势必会伴随着平肺活量代偿性增加，这也就说明过度肥胖的孩子容易出现同期功能不足的问题，过多的脂肪给孩子肺功能带来了一定的损害，同时也容易引起孩子冠状动脉硬化问题的出现。

2.3 影响少年儿童心肺功能的原因

影响少年儿童心肺功能引起少年儿童健康指数下降的最主要的原因就是缺少科学有效的体育锻炼方式，并且少年儿童体育锻炼强度与时间严重不足。其中孩子自身没有良好的坚持锻炼、不畏辛苦毅力与学校体育教育设施、场地不完善都是造成这一情况的因素。当代少年儿童面临着巨大的学习压力和社会竞争力，常常出于精神紧张的状态下，长期以往难免会影响学生的健康指数，有些家长、学校受应试教育影响不够重视少年儿童体育锻炼，孩子习惯了安逸舒适的生活环境，对于需要付出辛苦的体育锻炼有着较大的恐惧感和抵触心理，这也是导致我国少年儿童耐力与心肺功能较差的一个重要原因。同时随着生活、物质水平的提升，家庭与学校缺乏科学、全面的营养科学知识与实践方式，也会引起学生身体营养不良或者营养过剩导致肥胖的问题发生，影响了孩子的心肺功能，不利于孩子的健康成长。虽然近年来很多学校积极响应我国“青少年学生阳光体育运动”的号召，开展了一些体育锻炼措施，一定程度上改善了学生健康情况，但是我国少年儿童的心肺功能仍旧呈现出下降的发展趋势，特别是中小学生尤为明显，这一严峻现状不得不引起我国体育教育者的高度重视与深思。

3 体育舞蹈练习对少年儿童心肺功能的影响

体育舞蹈练习对少年儿童心肺功能的影响从不同的角度表现出来，例如：心肺功能指肺脏和心脏为维持有机体组织细胞的生命活动而获取和运用氧的能力，是评价运动耐力的指标。摄氧量是指在肺脏换气的过程中，呼入的氧气经过肺气血屏障，进入到肺部各级毛细血管，被机体有效消耗或最大限度利用的氧气量，是心肺功能的重要评价指标之一。在研究中要想对其影响作用形成全新的认识，就要从差异化的角度加以解读。

本文研究以参加测试的少年儿童为调查对象，从中筛选年龄在7～12 岁之间，均无长期锻炼史，且无临床检查均无心血管疾病和代谢性疾病。符合条件的健身者共30 人。对他们进行为期8 周的体育舞蹈练习，每周练习3 次，每次100 min。运动强度用心率遥测仪监控，主要监控心率（HR）、最大通气量（VEmax）、最大摄氧量（VO2max）、摄氧量（VO2）、相对摄氧量（VO2/kg）、相对最大摄氧量（VO2max/kg）、氧脉搏（O2P）、最大氧脉搏（O2Pmax）。监控结果如表1。

表1 运动强度用心率遥测仪监控结果

通过上列数据表明，通过8 周体育舞蹈的练习后，少年儿童的心率、最大摄氧量、相对摄氧量、相对最大摄氧量等指标较练习前明显升高，而静心率较之前明显降低。

4 借助体育舞蹈训练提高少年儿童心肺功能

体育舞蹈属于有氧运动的范畴，具体指人们在一定的音乐旋律作用下不断重复，完成持续性的舞蹈动作。一般而言体育舞蹈的运动强度相对较小，主要是借助运动活动中糖类完全氧化供能确保体育运动得以维持的运动项目。在体育舞蹈活动中，有氧代谢运动能对人体的呼吸系统产生积极的影响，少年儿童参与体育舞蹈锻炼，能使他们的心肺功能得到极大的改善，确保呼吸系统健康有序的运行。那么如何发挥体育舞蹈训练的作用逐步提高少年儿童的心肺功能呢，需要重点结合体育舞蹈训练活动的开展进行系统的分析。

4.1 对体育舞蹈评价标准进行创新

体育舞蹈教学训练的评价标准会直接影响学生舞蹈训练的重点方向，在少年儿童体育舞蹈训练中，教师要按照少年儿童的身体素质情况、兴趣爱好情况等进行系统的分析，并将少年儿童心肺功能的增强纳入体育舞蹈训练目标体系中，并以此为基础对评价标准和评价内容加以调整，在丰富传统体育舞蹈训练评价内容的前提下，对少年儿童参与训练后心肺功能的改善情况加以考察，进而借助评价的改革有目的的引导少年儿童体育舞蹈训练教师为了提高训练效果，重点加强对少年儿童心肺功能强化方面的训练，使少年儿童的艺术修养、体育运动能力以及身体健康水平都能得到显著的提升，为少年儿童的全面发展创造理想化的条件。

4.2 合理选择训练手段和方法

少年儿童参与体育舞蹈锻炼活动中，要想重点针对心肺功能的强化进行锻炼，就要在实际组织开展训练活动的过程中，针对少年儿童身体发育情况、身体训练需求情况、心肺功能的发展情况等制定科学合理的训练计划，并引导少年儿童在体育舞蹈活动中能高质量完成训练任务，突出训练效果，确保少年儿童在训练活动中不仅能感受到体育舞蹈训练的艺术性、趣味性、运动性，还能获得良好的训练体验，突出综合训练成效。如针对重复动作训练活动，教师要高度重视少年儿童参与体育舞蹈训练动作的质量和训练数量，按照少年儿童的个体成长情况制定训练计划，提高他们的心肺功能，确保能使他们的身体素质得到理想化的训练。在有效训练的情况下，少年儿童的肺部通气量会明显的增加，心肌功能也会得到极大的改善。需要注意的是，少年儿童处于不断成长的状态，因此要定期按照他们心肺功能的变化情况合理对训练手段和方法加以调整，突出训练的长效性，使其能真正彰显出价值，提高少年儿童身体综合素质。

4.3 科学安排舞蹈训练顺序

不同的体育舞蹈训练顺序会对训练效果产生差异化的影响，并且体育舞蹈内容丰富，不仅运动风格存在明显的差异，训练难度和训练重点不尽相同，在实际训练活动中会对少年儿童的训练效果产生相应的影响。因此要想促使体育舞蹈训练中，最大限度的发挥强化少年儿童心肺功能的作用，就要综合分析体育舞蹈的训练特点、训练难度、所产生的作用以及少年儿童的身体素质对训练顺序和训练方法加以选择，在综合分析多种因素的基础上，选择合适的训练方案，确保能提高体育舞蹈训练活动的综合效果。如对于斗牛风格的体育舞蹈来说，舞姿一般刚劲有力，能充分展现男子气概，需要较强的力量素质训练作为基础。因此不能将斗牛风格的训练放在前期，而是要尽量选择伦巴风格的体育舞蹈作为基础性训练，循序渐进的、有层次的对少年儿童的心肺功能进行强化，避免出现过度训练影响少年儿童健康成长的情况，提高体育舞蹈训练活动的整体质量。如此，在经过一段时间体育舞蹈的训练后，少年儿童的安静心率就会出现明显降低的情况，能提高少年儿童交感神经系统功能，促进心肌收缩力的明显增强，进而在体育舞蹈训练活动中达到预期的训练效果。

结 语

综上所述，体育舞蹈训练对少年儿童心肺功能有着重要影响，直接关系着少年儿童的健康发展。推进少年儿童体育舞蹈训练是提高学生身体素质、顺应教育改革需求的必然趋势。我们要加强对体育舞蹈的全面认识，积极将体育舞蹈训练与少年儿童教育充分融合，改善少年儿童过度肥胖现状，提升少年儿童心肺功能，为少年儿童的未来奠定有力基础。