听觉节奏训练对小学生篮球运球技术的影响研究

廖顺建

(合肥师范学院 体育科学学院 ，安徽 合肥 230601)

从篮球训练和比赛中发现，篮球的运球技术不仅仅是动作单一节奏单调的简单操作，更需要的是运动员掌握运球快慢节奏的变化能力和根据临场随机应变的组合运球节奏能力。运动生理学认为：“运动技能的形成是在多种感觉机能参与下同大脑皮层动员知觉细胞建立暂时的神经联系。”[1]在体育教学与训练中，应充分发挥听觉和视觉与本体感觉间的相互作用。身体的节奏和声音的节奏是密切相关的，是同步的[3]，听觉节奏训练就是通过刺激听觉感受器，让学生听着节拍器的节奏，跟随节拍有快慢变化的进行运球，在大脑中对运球节奏有清楚准确的认识,产生正确的知觉方向,对身体的动作反应做出正确的指导，进而提高运球技能。目前对篮球运球技术的研究，较多集中在如何变换教学方法和手段来改善训练效果，相对缺乏外部感知觉干预对篮球运球技术影响的研究。

本文在运动心理学[2]和运动感知觉训练理论[4]和研究的基础上，进一步全面实验探究听觉节奏训练对原地运球和行进间综合运球技术的影响效果，并从技评成绩和达标成绩两个方面进行评价，为在小学生篮球训练中推行听觉节奏训练提供理论参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

实验对象是姚基金希望小学安庆市余井镇中心小学男子校队队员24人。随机分为实验组和对照组，每组12人。两组受试者在基本情况和基本身体素质方面差异无统计学意义(P>0.05)，见表1。

表1 受试者基本情况

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅知网上关于听觉节奏、运球节奏和青少年篮球运球技术考核方案等方面相关文献和理论资料，查看与本次论文实验相关的实验方法，并了解具体的实验流程，为本次实验研究提供理论参考。

1.2.2 教学实验法

实验组采用听觉节奏训练加以干预，对照组采用常规训练手段。实验后通过结果分析比较常规训练手段与教学中运用听觉节奏训练的运球技术效果差别。为保证实验的有效性，实验前对两组队员的身体素质和篮球运球技术进行了测试。

1.2.2.1 实验时间：2018年5月-2018年7月，共计训练时间8周，每周4次训练，一次30分钟。

1.2.2.2 实验材料：ENO伊诺牌EM-688型电子节拍器2个；molten牌RA0040-K型口哨2个;5号小篮球若干个;CASIO品牌的HS-70W型秒表运动秒表2块;笔和纸。

1.2.2.3 考核方法：成绩评定分为达标成绩与技评成绩两项，测试内容依据《全国青少年儿童篮球教学训练大纲》[5]小学阶段训练和考核内容，选定为原地背后运球，原地胯下运球，全场综合运球上篮。

(1)达标测试：原地背后运球，原地胯下运球采用15秒计时测试左右手一来一回算作完成一次，计次数。全场绕障碍物综合运球上篮测试为全场内有摆放4个立柱，立柱位于球场纵轴线，行进间运球到障碍物前依次完成体前换手运球、后转身运球、背后运球和胯下运球，并完成上篮，共计一个来回，返回出发位置停时计时，计时间。每次测试两次机会，取最好成绩。

(2)技评测试：采用专家组评价打分的方式，共五人打分，去掉最高分和最低分，取平均成绩。标准见表2。

表2 技评测试表

控制其他因素干扰的措施：两组测试对象在同一时间、各自场地进行训练，并互不干扰，采用一样的训练内容和训练强度，并在实验时间以外不做任何与实验内容相关的练习。

本次实验中听觉节奏训练的方法为电子节拍器播放不同节奏类型的节拍和不同速率的节拍，要求实验组的学生跟着节拍器的节奏进行规定的运球动作，节拍器自带有10种类型节拍和30～250拍每分钟的节奏速度变化，队员可以按照合适的节奏进行各种运球。比如采用60拍每分钟“叮、叮、当”的音乐节奏进行胯下运球，当队员听到“叮”的时候按节奏原地运球，当队员听到“当”的声音后，要按节奏加速进行胯下换手运球。在进行全场综合运球上篮练习时，笔者选取了李宇春的《下个，路口，见》和潘玮柏的《快乐崇拜》两首节奏感强、青春气息浓厚的音乐配合电子节拍器同时播放进行练习。具体教学实验练习方案：在节拍器或节奏感强的音乐播放节奏下进行①原地胯下运球3组，每组1min; ②原地背后运球3组，每组1min；③全场绕障碍物综合运球上篮3组；④原地运球组合技术(原地运球衔接胯下运球、原地运球衔接背后运球、原地体前换手运球、原地胯下运球衔接背后运球)。节拍器频率采用渐进模式，按练习的熟练程度，节拍器频率由快到慢渐进。

常规训练是通过简单的讲解，示范分组进行练习，无听觉节奏训练干预，训练计划和实验组相同。

1.2.3 专家访谈法

通过电话和走访的方式对合肥师范附小、合肥青年路小学、合肥师范学院、安庆师范大学的专家教授和一线教师进行访问并征求意见，了解专家对实验重要测试指标、测试项目以及实验设计的意见，为本文的研究提供重要依据。

1.2.4 数理统计法

两种训练方法差异性的组间对比采用独立样本T检验，训练前后的组内对比采用配对样本T检验，显著性水平取0.05。

2 结果

2.1 实验前运球技术指标的组间均衡性检验

表3 实验前运球技术的组间均衡性检验

据表3，组间对比表明，实验组与对照组三项技术的达标、技评成绩均差异不显著(P>0.05)，说明实验前分组均衡。

2.2 实验后运球技术指标的组间比较

表4 实验后运球技术的组间对比结果表

据表4，组间对比表明，实验组与对照组在胯下运球、背后运球和全场综合运球上篮技术的达标、技评成绩均差异非常显著(P<0.05)，说明听觉节奏训练较常规训练的效果更好。

2.3 听觉节奏训练前与训练后运球技术指标比较

表5 听觉节奏训练前与训练后运球技术的对比结果表

据表5，听觉节奏组训练前与训练后胯下运球、背后运球和全场综合运球上篮技术的达标成绩和技评成绩都有非常显著的提高(P<0.01)。

2.4 常规训练前与训练后运球技术指标比较

表6 常规训练前与训练后运球技术的对比结果表

据表6，除了全场综合运球上篮的达标成绩外，常规训练前与训练后运球技术的达标成绩和技评成绩都有显著提高(P<0.05)。

3 讨论

3.1 对运球达标成绩的影响效果分析

本研究结果发现，听觉节奏训练组在原地胯下运球、原地背后运球和全场综合运球上篮三项技术上的达标成绩都有大幅度提高，且优于常规训练组(P<0.01)。而常规训练组只能提高原地胯下运球和背后运球，对全场综合运球上篮没有显著提高，说明8周训练只能提高原地运球成绩，并不能显著提高难度更大的行进间运球成绩。篮球运球讲究动作的节奏感和协调性，节奏感在运球技术中是不可缺少的组成部分，在运球训练中培养良好的动作节奏感是非常重要的。听觉节奏训练就是通过变换节拍器声音的快慢、强弱使学生正确地感知不同速度、力量以及节奏变化下的运球，以此提高学生控制球的能力。全场综合运球上篮时，考察学生运球技术的综合运用，包含直线运球、变向运球以及这两个技术的衔接，既要保证速度快，又要躲绕过障碍物，训练中出现问题最多的就是运球前进时手脚配合不协调，运球不会跑动，跑动时控制不好球，因此，如何提高学生的跑动运球协调性是行进间运球教学的难点。音乐和节拍能够刺激学生的大脑皮层，调节神经系统和肌肉系统，有利于改善神经反应节奏性规律[6]，提高机体的协调能力，身体跑动和运球更好得结合在一起，加快了运球跑的速度。同时，听觉节奏的刺激可以消除长时间训练所产生的单调感和乏味感，缓解精神疲劳[7，8]，使得学生在练习时注意力更加集中，更有激情，提高了训练效率。常规训练组在训练时由于动作较单一重复，学生很容易产生枯燥和厌倦的情绪，导致学生训练效率降低，影响了训练效果，故在8周时间内对难度要求较大的全场综合运球提高不明显。

3.2 对运球技评成绩的影响效果分析

运球技术节奏,是指队员在完成运球技术动作时,技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系[9]。良好的运球节奏感是娴熟运球技术的表现，篮球场上快慢运球节奏变化和组合运球技术的运用都是运球节奏感的体现，如运球突破过人技术，在做假动作吸引时要运球慢、幅度小，在变向换手时要衔接快，换手快，在做压肩蹬地加速时，要推放球，二次加速过人，整个动作节奏表现为慢、快、二次加速。又如运球行进间上篮，第一步要收球快，上步快，第二步要步幅小，注意制动，第三步要迅速向上起跳，空中展体投篮，每一步节奏都在变化，在实战中，为了躲避对手，更是出现了节奏感鲜明的“欧洲步”“一步篮”等改变传统三步篮的运球上篮技术。自动化的运球技术是技术和节奏的结合，表现为动作间的协调、连贯，所以达标成绩不能完全代表运球技术水平，还需要通过技术评定来考察学生运球动作的质量。赵诚名等[4]对22名13～15岁篮球队员进行为期3个月的听觉节奏训练，从原地快、慢运球和混合运球成绩来反映听觉节奏训练对运球成绩有显著提高。本实验达标成绩结果与此结果类似，也说明了本研究结果的合理性。但本次实验训练内容更加丰富，技术难度更大，考核的内容来自《全国青少年儿童篮球教学训练大纲》，包含原地运球(胯下运球、背后运球)和行进间运球(全场综合运球上篮)，评价指标有达标成绩和技术评价成绩，更能反映学生的运球技术水平，所得研究结果更具有合理性、全面性。

本研究发现听觉节奏训练和常规训练都在改善技术水平方面都有积极的作用，但两组在三个技评成绩间的均具有非常显著性差异(P<0.01)，这说明听觉节奏训练在改善运球动作规范性方面效果更明显。分析其原因可能是：1)高质量的运球技术是要求运球时力度大、节奏稳定、速度快，听觉节奏训练在日常训练中通过快慢节拍的刺激潜移暗化地对学生的运球频率、运球力度和运球节奏产生了影响，使小学生在做动作的时候更加到位、协调，从而改善了运球技术质量。2)听觉节奏训练强调的是多种感知觉的参与，不仅有身体本体觉刺激，而且还有听觉刺激，获得地刺激源比单一的身体本体觉训练要强，大脑对技术动作的建立更快、更稳，故训练效果更好。陈耕春[10]指出运动知觉心理训练在运动技能训练中具有重要的意义，可以设计相应的心理训练手段，帮助运动员细化技能。听觉节奏训练作为心理知觉训练的一种，也能侧面为本研究结果提供一定的理论依据。

4 结论

(1)听觉节奏训练和常规训练都能提高小学生的篮球运球技术，但是听觉节奏训练对小学生篮球运球技术的提升作用更好，对原地运球成绩和全场综合运球上篮成绩都有显著提高。在日常训练中，要注重技术训练与听觉节奏训练相结合，针对篮球运球中各种技术的节奏特点，模拟比赛出现的各种具体情况，设计出专门化听觉节奏训练方法，提高运球技能训练效果。此外，篮球运动作为一项节奏感很强的运动，还需进一步实验探究听觉节奏训练对篮球运动中其他技术的影响作用。

(2)听觉节奏训练在改善学生运球动作质量方面作用更明显，运球技术不仅在速度、力度上有所提高，并且技术动作更加协调、有节奏感。听觉节奏训练符合运动技能形成的生理学基础和运动技能心理训练原理，对小学生的篮球运球技术得提升更加全面。