浅谈提升小学体育武术教学有效性的策略

摘要：武术在我国有着悠久的历史，是我国传统文化的重要组成部分，在当前很多小学校的体育教学中也都开设了武术课程。但是在实际教学中，由于课程开设时间较短，教学方法不够完善，而且不是必修和必考课程，教学效果一直不够理想。基于此，本文主要围绕提升小学体育武术教学有效性的策略，进行了谈论研究。

关键词：小学体育;武术教学;基本功

本文将从做好小学体育武术基本功教学，小学体育武术教学训练要方法灵活、由易到难，武术教学方法要顺应小学生学习规律等几个方面，就提升小学体育武术教学有效性的策略，展开研究论述。

一、 做好小学体育武术基本功教学

小学生学习、练习武术，必须练好武术的基本功，这包括身体的柔韧性和力量素质，以及武术基本动作的组合训练，这也是小学生练习武术的入门训练。

（一）做好对小学生身体柔韧性和力量的训练

俗话说，练武“四两拨千斤”“一力顶十会”，指的是在练武中的技巧和力量，技巧主要也就是指身体的柔韧性。在小学体育武术教学中，首先就是要做好小学生身体柔韧性和力量的训练，这是小学体育武术教学的基础。柔韧性是人身体肌肉韧带弹性、伸展力，以及各个关节活动灵巧的幅度。武术教学中可以把对小学生身体柔韧性训练与准备热身活动相结合，先让学生进行一些热身活动，在身体适应了之后，再训练学生进行下腰、压腿、劈腿等柔韧性训练。力量是指人体肩力、臂力、腿力、伸展力、推力等等，如果在练武基本功训中不重视对学生身体力量的训练，那么练武就成了“花架子”。在武术力量训练中，应先让小学生放松肌肉，避免用力过大对身体肌肉造成伤害。要注意训练的次数和力量负荷，不能一上来就是高负荷的力量训练，应该是一个循序渐进、逐步提高的过程。

（二）做好對小学生武术基本动作的训练

小学体育武术教学，内容丰富、动作多样，但是“万变不离其宗”，所有复杂动作都是由几种基本动作组成和演化而来的，基本动作是武术教学的基础。武术基本动作之间连贯密切、相辅相成，有很多动作要求高、难度大，小学生初步学习时，不容易理解和掌握。教学中体育老师要正确的给学生做动作示范，并结合小学生的接受能力和身体素质情况，引导他们从简到繁、由易到难进行练习。分阶段、分层次的指导小学生训练，这样小学生练习武术基本动作就会轻松很多，教学效果也比较好。

二、 小学体育武术教学训练要方法灵活

小学体育武术教学，要注重教学方法的灵活性，采用多种有效教学方法，提高小学生的武术水平。由于年龄较小，对身体控制能力不足，很多小学生在练习武术过程中，容易出现动作偏差和多余动作，而且注意力也不够集中，自制力和耐性较差。然而从另一方面来看，小学生们活泼可爱、争强好胜，都喜欢模仿新颖的武术动作，对游戏非常感兴趣。因此，在小学体育武术教学中，体育教师可以灵活采用一些有趣的体育游戏，对小学生进行训练，调动小学生的练武兴趣。比如，在小学武术长拳套路教学中，我们就可以结合这套拳术的特点组织“武术造型比赛”游戏。在完成徒手操热身运动，并进行“起势”“右弓步格挡”“抱拳弹踢”等基本动作训练之后，就可以组织进行这个游戏：在地上相距20米画两条平行线，一条线为起跑线，另一条线后为“动作造型区域”，把全班学生分为若干人数相等的小组，在体育老师发出指令后，每个小组排头同学迅速起跑，到达“动作造型区域”迅速完成一个长拳武术动作定型，然后马上返回，与第二人击掌接力，依次进行。最后，长拳武术动作造型标准并且用时最短的小组为获胜组。

与此同时，小学体育武术教学训练的难度应由低到高，从训练小学生熟悉掌握武术基本动作入手，逐渐增加训练的难度，形成一个稳定条件反射的身体状态。小学武术训练既要安排好学生身体总体生理负荷量和强度，又要在每节课分解负荷的量和强度，循序渐进增加训练强度和难度。切忌不能急于求成，突然增加武术训练的难度和强度，这样很可能会对学生身体造成损伤，影响小学生身体发育。

三、 武术教学方法要顺应小学生学习规律

（一）教学语言要浅显易懂

在小学体育武术教学中，很多武术动作、规则都有比较专业的术语，但是小学生理解起来比较困难。因此，体育老师尽量要用小学生能够理解的语言去表述武术动作，提高武术教学语言的生动形象性，便于小学生接受和理解。比如，把“马步冲拳”这个武术动作，表述为“站稳马步，双手在腰，握紧拳头向前冲打”。

（二）武术示范动作要由易到难

虽然武术动作要求规范、标准，但是在小学武术教学中，体育教师示范体育动作时应尽量由繁化简，由易到难，对小学生降低开始练习武术动作的难度要求。经过一段时间的武术训练，当小学生具备了一定武术动作基础和运动能力之后，才可以逐渐适当地给小学生增加动作的难度，最终实现让小学生标准规范完成武术动作的目标。

（三）武术动作教学设计要明了简单

小学体育武术教学的动作设计，应把小学生易懂、易学作为前提，尽量明了、简单。应结合小学生的特点多设计一些脚踢、拳打的动作，组合动作设计要清晰简洁。对主要的动作可以设计让学生多练习几遍，丰富训练的内容，让小学生牢固掌握和记忆。

四、 结束语

总而言之，小学体育武术教学，要抓住小学生的兴趣、爱好、特点，结合武术练习训练的要求，不断创新教学方法，循序渐进调动小学生练习武术的积极性，提高武术教学质量。

参考文献：

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[2]姚玉琴.关于小学武术课堂教学问题的研究与讨论[J].华夏教师，2018（24）：28-29.

[3]张雅琪.游戏与小学武术教学的融合实践研究[J].武术研究，2019，4（10）：80-82.

作者简介：

陈晓勇，福建省福州市，福建省永泰县城南小学。