高职院校大学生体质健康水平限制性

闫雷 周继鹏 赵志坚

高职院校大学生体质健康水平逐年趋弱，对其限制性因素的分析，以及提升大学生体质健康水平的对策日益受到重视。本文从大学生的主观因素和高职院校的体育课程建设、心理健康检查及食堂饮食的营养平衡等客观因素两方面重构了提升大学生体质健康水平的对策。希望对高职院校大学生体质健康水平的提升有所助益。

近年来，大学生体质健康水平逐年趋弱，高职院校大学生体质健康水平更是堪忧。大学生是国家的未来，其体质健康水平会制约大学生的日常生活状态乃至学习能力，在不久的未来，也将影响其工作的选择及工作能力。因此，对大学生体质健康水平限制性因素的分析及对策研究十分必要。

1 高职院校大学生体质健康水平限制性因素分析

大学生在接受中等教育的过程中，将精力和时间大量的投入到学习中，对体育锻炼方面的兴趣和习惯的培养较为薄弱，这也造成进入高职院校的大学生在体院锻炼方面的意识和兴趣较低。因此，影响大学生体质健康水平的限制性因素既有多年学习中累积的先天性因素，同时在进入大学生活后，其限制性因素也从多方面表現出来。

其一，从大学生的主观因素而言，其本人身体素质、锻炼习惯、锻炼强度、对锻炼的爱好程度，乃至是否有热爱的体育项目，等等，对大学生的体质健康水平都将有直接的影响;其二，从客观因素而言，包括学校对体育课程内容的设置、体育锻炼场地的养护、校园的体育文化，以及体育项目场馆的建设，等等，对大学生体育锻炼的影响也是十分直观的;其三，大学生的心理健康、饮食平衡等方面对大学生的体质健康水平也有较为显著的影响。

2 提升高职院校大学生体质健康水平对策

首先，爱好是最好的老师，从多方面来激发和培养大学生积极锻炼的热情与爱好，提升体质健康水平。基于此，可以通过开展兼具民族特色与运动特色的趣味运动会来调动学生对体育锻炼的热爱与兴趣，如黎族的“竹竿舞”，既可以调动学生的参与兴趣，又可以在蹦跳之间锻炼身体;再如定时定期举办街舞、兔子舞、民族舞，等等，融合多种兼具舞蹈与运动趣味、易参与且易模仿的开放性大型舞会。大型开放性舞会，以开放性的社交舞会吸引学生，培养锻炼的兴趣，在不知不觉中提升学生的体质健康水平;开放一定的场地，允许广场舞等露天锻炼团体使用，为学生创造更多锻炼模式与锻炼机会;另外，开放体育项目与场馆，如羽毛球馆、排球场地、网球场地，等等，为学生营造课余时间的体育锻炼便利条件，为提升学生锻炼兴趣与体质健康水平奠定良好的客观基础。

其次，学校在体育课程的建设方面要与时俱进，不断优化课程内容，为学生的体质健康水平的管理与提升寻求科学的方式方法，并以此为中心建设体育训练项目，让学生能够按照体育课程要求定时定期得到训练，并在此基础上，适量提升体育训练强度，鼓励学生积极锻炼，努力完成项目标准要求。通过体育课程的优化与设计，保障学生体质健康水平的管理与提升。

第三，要注重学生心理健康的检查与食堂饮食的营养配比。一方面，心理健康对人身体健康的影响十分密切。如果大学生的心理健康存在隐患，则无法与同学、教师乃至家人处理好关系，这将在其心理上造成较重的负担，同时会直接影响其饮食健康，进而威胁其体制的健康指数。另一方面，食堂是供给大学生饮食最重要的地方。因此，食堂的饮食样式和饮食的营养配比，直接影响着大学生的食欲，也即对大学生的体制健康也具有举足轻重的重要作用。一般情况下，吃的开心时，身心都会大受裨益，对大学生体质健康的影响也将较为积极，因此饮食方面也应当多多重视。

第四，构建体育课程课内外联合教育体系。体育教学和文化课教学有一定区别，在开展课程期间，学生的教学场地不受拘束，可以在开展课程期间把课内课外进行联合，开展一体化教学。教师在开展课程期间要根据学生选择的课程性质进行安排，以教育大纲规定的内容为基础，在课下时间对学生进行适当的训练，可以利用节假日对学生开展体育指导课程，让学生在自己教师的带领下进行专业的体育训练，做到动作标准，防止在训练期间出现受伤情况。学院方面可以对班级干部进行相应考核，让班级干部带领班级进行体育锻炼，既提高学生身体素质，又加强学生之间交流，增强学生的集体荣誉感。

第五，把体能测试成绩和学生的学习绩点相结合。学校可以采用体能测试和学生成绩相结合的方式，促进学生进行体育锻炼，把体能成绩和学生毕业相结合，体育教师应该为在校大学生建立体能测试档案，并把数据上传到教务系统中，让学生通过网络查询的方式，及时了解自己身体素质变化情况。在日常教学期间，体育教师应该对体质成绩下降的学生进行相应的询问，帮助学生找到成绩下降的原因，通过科学的训练手段进行指导，让学生在教师的帮助下完成恢复训练。在学生身体状况恢复后，教师应该指导学生加大训练量，提高学生的身体素质。对于体重超标的学生，教师应该为学生设计相应的训练体系，从日常作息到饮食结构进行相应调整，为提升学生体质做出贡献。

第六，结合多媒体技术方式进行训练学习，提升学生体质水平

体育与健康教育对学生的发展和体质健康水平是十分重要的。讲解一些锻炼方式时，可以结合多媒体，让学生对动作、技巧有更深入的理解。比如讲健美操时，把每个动作分解，以动画的形式展现在PPT上，对每一个动作进行讲解。这种新颖的教学方式让学生更加容易接受，还可以加深学生对动作的印象，提升学生对体质健康的重视程度。

第七，大学体育教学核心应该做出改变。大学开展体育课的目的是为了加强学生的体质，通过对大学生的测试不难看出体育课的开展情况。在大学体育教学中，教师应该改变上课为主的教学观念，在上课期间除了让学生掌握相应的体育技能外，还要让体育理念融入到学生的思维中，把学生培养成自主锻炼的高素质人才，要起到体育课程应有的效果。结合大学课程中的评价方式，监督学生的运动习惯，通过合理的方式让学生主动参与到运动活动中，在课程安排时，教师应该考虑学生的体质和兴趣，开展学生感兴趣的课程，如瑜、散打、羽毛球等，让兴趣引领学生进行运动，无论在课上还是课下，学生都能主动进行体育训练，在达到提高学生身体质量目标时，也提高教学质量。

第八，改变体育课的考试形式和评判标准。大学体育考试应该根据学生的情况制定相应的考核标准，在开展课程之前，教师应该对学生的身体状况进行了解，通过每个班对体育项目的了解对课程进行设计，贯彻落实提高大学生体质健康的战略方针。在开展每年一次的大学生体质测试时，教师可以把测试成绩作为学生的期中考试成绩，通过学习成绩促进学生运动，在日常教学期间，教师可以安排学生进行随堂测试，比如，在四十秒内完成二百米等高强度的训练方式，帮助学生养成正确的运动理念，不至于因为一次性训练过量导致学生受伤。每个学期，教师可以根据学生的身体发展情况进行加量考核，让学生通过适当锻炼达到相应的考核目标，让学生通过完成考核目标的方式，达到提升身体质素的目的。

总而言之，高职院校的大学生体质健康水平的限制性因素是多方面，从大学生的主观方面到高职院校的客观方面，包括体育课程的设置到体育锻炼场馆、场地、设施的配备，以及体育校园文化及社团组织等方面，都对大学生的体质锻炼和体质健康有密切关联。因此，为提升大学生体质健康水平，一方面要从大学生的主观方面着手，通过兼具运动与趣味的运动会、融合多种锻炼风格的开放性大型舞会、其他社会团体的锻炼形式及项目场地的提供等方式，培养和激发大学生的体质锻炼兴趣和爱好，为学生体质健康的锻炼奠定基础;另一方面，高职院校也要通过体育课程的设置等强化学生的体质健康水平，通过学分等方式强制性地定时定期为学生体质锻炼提供保障;此外，院校也要注重对大学生心理健康的检查和保护，同时注意食堂的饮食健康与营养平衡，为学生的体质健康水平的提升创设优越客观条件。

本文系黑龙江省高等职业教育教学改革研究项目《高职学生体质健康发展的有效途径研究与实践》项目编号：SJGZY2019076。

（作者单位：黑龙江农业工程职业学院）