如何让女生喜欢上体育课

文昕

摘 要：高中的体育课教学，一直是体育教师头痛的问题。尤其是女同学在室外实践课上，不是请假就是扭扭捏捏不爱活动，对参加体育活动懈怠，逐渐失去了对体育课的兴趣。下面就依据高中女生的生理和心理特点，探索在新课改的理论指导下，调动女生喜欢上体育课，搞好体育教学。

关键词：体育课;体育教学;高中女生喜欢

当前社会上有许多学校在高中阶段只强调高考升学率，而忽视了学生的身体健康。大部分学生、家长也抱着只要考上大学就万事大吉的错误思想，以致近年来，学生的身体素质逐年下降，女同学更为严重。因此，体育达标率难以实现，教学质量和任务也难以保证。为了尽快改变这种不良现象，在高中阶段迅速提高学生尤其是女同学喜欢上体育课的积极性，全面提高身体素质，变被动为主动是当前要解决的主要问题。

多年来，为了使女同学喜欢上体育课，在这方面进行了一些探索，收到了显著效果，体会做法如下：

一、适时对女生进行思想教育。

高中女生與男生相比，体育能力相对较弱，身体素质较差。她们中的大多数胆怯，害羞，怕脏，怕苦，怕累，害怕阳光照射，以及强烈的自尊心。因此在室外体育课上做动作是拖拖拉拉，得过且过，在男生面前更是如此，针对这种现象老师应该怎么做呢？

（一）新生开学后的第一节体育课，应向学生讲明高中体育的目的、任务，以及每学期未达标的一些要求。利用室内理论课向学生讲述体育锻炼与人体健康的关系，健康的身体是“革命”的资本。体育锻炼使疲惫的身体得到休息，消除读书带来的压力，有利于提高学习的效率。

（二）利用课余时间谈心或和学生在一起活动，与学生建立深厚的友谊，从而了解学生对体育课的想法，喜欢那些体育项目，对体育教师的期望等。例如：在交谈中我发现女同学普遍爱美，都希望自己的身体匀称、苗条，但又不知如何锻炼，又怕锻炼不当反而更胖、更难看。针对这种现象，我就向他们讲述怎样的身材才算健美，怎样锻炼能使人减肥、健美。

（三，）由于女同学怕羞，自尊心很强，所以上课时应正确引导，多鼓励，少批评。对达不到标准的学生，更不能急于求成，而要有耐心、有爱心，帮助他们逐步客服困难，在心情没有任何负担的情况下，逐步赶上。千万不能使学生形成思想压力，背着思想包袱来上体育课。

（四）应安排一堂生理卫生课，讲述在经期应适当参加一些体育活动，比如跑步、散步和游泳，可以加快血液循环，以及腹肌的放松，经血的排除也会更通畅，有效舒缓痛经甚至缩短经期。但不能进行大运动量，跳跃、腹压以及屏气和静力性的训练，让她们知道女生在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。

二、教学内容要符合女生的特点：女同学柔韧、协调性较好，但力量、速度、耐力较差。

根据这一特点，首先应：

（一）全面发展身体素质，打好学习基础

身体是学习的本钱，教师应适当进行身体素质训练。素质运动的内容相对简单，无聊，容易引起疲劳。因此，应不断创新素质运动的内容和形式，以提高学生的兴趣。此外，教师要把握好在一堂课上素质练习的量和度，应采用短时间，高质量的教学方法使学生不易疲劳和厌倦。

（二）合理安排教材，抓住难点进行教学

教材的安排是否合理，是否符合女生的特点，直接关系到女同学上课的积极性及身体的全面发展。比如：女同学对艺术体操、健美操、舞蹈感兴趣而对耐力跑、投掷项目恰恰相反，针对这种情况，在每次课上安排一些学生感兴趣的内容，以提高学生的兴奋性，处于最佳状态时，安排耐力跑、投掷的内容，这样做，不仅可以尽快完成教学任务，而且在发展学生兴趣的基础上也发展了专项素质。

（三）课前准备多姿多彩。

引人入胜的课前准备有利于提高神经系统的兴奋性，使身体保持良好状态。

1、根据基本部分的内容组织各种准备练习。如跑跳操，跳绳操，踢毽子等。

2、在做练习时，变换队形，然后集体做各种练习。

3、在慢跑和队形变换中刻意进行一些跑的活动。

（四）合理安排课的运动量。

女孩在体质和体能上远不如男生，运动量应适当。抓住高中女生爱美的特点，选择一些具有观赏性的健美操、啦啦操、街舞、体操类项目，让女生体会到运动带来的愉悦感，提高女生自信。这样，它不仅可以提高学生的身体素质，还可以提高学生上体育课的积极性。

三、教学方法要灵活

提高学生上体育课的积极性，灵活的教学方法是非常重要的。

（一）在教学中进行各种练习。例如：在教仰卧起坐时，首先讲解、示范，让学生脚部平放在地上，身体仰卧在床垫上，膝盖弯曲约90度。这样，学生不会感到无聊，克服怯懦恐惧，增强学生的信心，提高学生的积极性。

（二）根据教科书的特点，适当运用游戏组织练习，例如，在学习弯道跑技术时，周向接力赛游戏的正确运用不仅有助于掌握弯道跑技术，还可以培养学生的集体主义精神。

（三）通过比赛正确教学，例如：在练习仰卧起坐时，在适当的时机分组进行评比，看哪一组完成动作质量高，做的次数多。这样可以激发学生积极思考，激发学生相互鼓励。因而能收到较好的效果。

（四）努力提高讲解和示范的质量。讲解要简洁明了，抓住重点，突破难点。教师亲自做示范动作，让学生看的清楚，觉得自己可以做到，增强学生的自信心。这就给我们教师提出了更高的要求，教师在上课之前，不仅要认真备教案备学生，还要保证在教学中把准确、优美的示范动作展示在学生面前。

总之，近年来的体育教学使我认识到，只有学生对体育课感兴趣，她们才能积极参与。学生是否积极认真的上好体育课，教师要加以正确引导。因此，教师必须了解女生的生理和心理特点，钻研教材，认真备课，采用灵活的教学方法，运用生动的讲解和正确优美的示范，激发学生的学习兴趣，才能使学生喜欢上体育课，提高教学质量，把体育课上好。不当之处，请同行指正，以求充实提高。

参考文献

[1].周登蒿.学校体育探索.[M].北京：人民体育出版社.2000.