体育运动对青少年身心发展的塑造作用

摘  要  本文主要运用文献资料法和理性分析法，对体育运动对青少年身心发展的塑造作用进行研究。本文首先简要阐述了青少年体育运动和身心健康的定义，然后分析了体育运动对青少年身体发展和心理发展的塑造作用，如有利于提高青少年的应变能力、抗挫能力和自控力，促使他们积极适应环境，以及增强团体意识与协作，增加集体荣誉感。由此可见体育运动给青少年身心发展带来了诸多好处。

关键词  体育运动  青少年  塑造

中图分类号：G479   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）08-037-01

随着商业社会和网络时代的到来，青少年因受到许多不良因素的影响而出现成长困扰，身心健康发展也因此受到限制，以致于近些年的青少年犯罪率有所增长。不仅如此，青少年因不健康心理导致自杀的事件也逐渐增多。种种这些问题都说明了现代青少年的身心处在亚健康状态中，为此，全社会都应给予这一问题高度重视。

一、青少年体育运动、身心发展概述

（一）青少年体育运动概述

体育是在人的发展过程中进行的有意识地培养身体素质的活动，比如散步、跑步、跳高、投掷和跳舞。随着素质教育的提出，青少年体育运动逐渐发展起来，通过其特有的魅力逐渐成为中学教育中的重要组成部分。目前，可供青少年选择的体育运动项目较为广泛，组织形式也灵活多样，可以根据不同的场地，不同的人群灵活地制定运动规则。因此，有众多体育运动都非常适合青少年参与。

（二）青少年身心发展概述

青少年的身心发展在当前普遍受到社会各方的重视。现如今，健康的理念已经发生了较大的变化，它已经不再是过去人们意识中的不生病，而是在此基础上的身体与心理的全面健康。身体健康一般是指生理方面的健康，包括良好的外在身体形态和内在身体机能。心理健康则是指人的健康心理，具体表现为所具有的良好自我感觉、稳定情绪、丰富的情感、良好的人际关系、相对的安全感、人际感知以及一定的心理承受能力等。

二、体育运动对青少年身体发展的塑造作用

青少年所处的阶段正是他们身体生长发育的关键期。在这一时期中，青少年身体的神经过程兴奋占据优势，容易呈现出兴奋和抑制发展不均衡的现象。而体育运动的内容丰富有趣，形式灵活而多变，如生活类、模拟体育类和运动类等活动，这些运动都能够对青少年的身体健康促进带来积极影响。另外，灵活的活动形式也能够充分调动青少年参与运动的积极性，从而营造出良好的活动氛围。具体来说，体育运动给青少年身体发展带来的塑造作用主要可在如下方面体现。

（一）能够改善青少年心血管系统功能

在改善青少年心血管系统的功能上，体育运动起着非常重要的作用。青少年荷尔蒙分泌旺盛，心率普遍较快，这种现象是由于青少年心脏发育尚未完全，神经调节也不够完善所引起的。通过体育运动的锻炼可以增粗心肌纤维，增强心肌收缩能力，从而增大心脏的每搏输出量，如此可以改善青少年的心血管系统功能。

（二）能够促进青少年运动系统机能的提升

青少年在身体快速发育阶段中，其运动系统各组织的发育也是非常快速的，其中最主要的就是肌肉和骨骼。青少年在这一时期中参加更多的体育运动，使身体承受一定的运动负荷，会大大促进他们运动系统机能的提升。

（三）能够促进青少年的身体协调能力

青少年的身体发育普遍会展现出阶段性的特点，体育运动中有很多项目有助于锻炼青少年的身体协调能力，如“负重过河”项目的练习，就可以在发展青少年力量素质的同时提升其对身体的控制能力、协调能力以及平衡能力。

三、体育运动对青少年心理发展的塑造作用

体育运动形式多样，总有一项体育运动能够激起青少年的兴趣，促使他们参与其中，从而使他们的心理也得到了塑造，而这也是体育运动对青少年产生的另一大重要价值。

（一）有利于提高应变能力，积极面对环境

体育运动中蕴含着丰富的竞技属性，为了在运动中占据上风，需要参与其中的青少年掌握必要的运动技能，更重要的是还要快速反应、灵活应变、适应环境。这些都锻炼了青少年在面对突发状况时沉着冷静、避免冲动、快速思考的心理素质，这不仅对他们在当前的学习生活中有益，更对他们在未来的生活中有益。

（二）有利于提高自控力

现如今的青少年在成长过程中所受的苛责较少，受到的关爱过多，这使得他们很少遭受挫折，也很少自己解决问题。如果是以这种脆弱的心理素质走向学校和社会的话，一旦遭受挫折就会面临较大的心理危机，轻则导致抑郁症，重则做出更为极端的行为。良好的自控力能体现出一个人的个体风貌，这是实现自我的前提。自控力对青少年而言非常重要。要知道，对于正处青春期的青少年来说，本就是容易冲动的年纪，如果此时能加强对他们自控力的培养，不仅有利于他们现在的学习生活，更有利于他们未来的工作和人生发展。

四、结论

在青少年教育中，体育教育是重要的一部分，通过体育运动能提高青少年的身心素质，如改善青少年的心血管系统、运动系统等机能，促进青少年身体协调能力，此外还有助于提升青少年的应变能力和心理承受能力。鉴于此，有关方面应格外重视体育运动对青少年身心发展的塑造作用，并提供给他们更多的参与体育运动的机会。

参考文献：

[1]周进国.社会企业视角下我国青少年体育俱乐部能力建设研究[J].吉林体育学院学报，2020，36（01）：1-6+20.

[2]魏国萍.體育教育对青少年健康发展的影响[J].当代体育科技，2020，10（03）：167+169.

谢明华  上海市第六师范附属小学