李诗佳平衡木成套动作分析

韦睿桐

中图分类号：G832; 文献标识：A;; 文章编号：1009-9328（2020）04-078-02

摘  要;中国女子竞技体操在历年比赛中平衡木项目一直是我国的传统强项同时也是我国在奥运会及世锦赛争金夺银的热门项目之一。但从巴西奥运会之后的几年国际大赛成绩来看，我国平衡木的整体水平能看出有下滑的迹象，同时优势也不似从前那般明显。本文通过运用文献资料法、录像观察法以及数理统计法对李诗佳在2019年斯图加特世界体操锦标赛中获得第三名的平衡木成套进行成套动作选用及连接价值进行分析，旨在为李诗佳在平衡木项目中的成套编排及训练计划提供一定的参考基础，同时也为我国平衡木在今后的发展提供更多参考思路以期取得更多优异成绩。

关键词：平衡木;动作选用;连接价值

一、前言

自2017-2020新规则出台以来，我国女队一直处在一个比较被动的局势中，为了找出我国平衡木在所欠缺的地方，并进一步挽回我国平衡木项目在世界的地位，加强对平衡木项目规则的探索和研究，分析国外优秀女子平衡木成套的发展趋势，改善我国对平衡木教学的训练手段，掌握编排平衡木成套动作的特点以及把动作难度价值最大化是我们打破当今局面取得更大突破的关键因素。

二、单个难度动作分析

（一）上法动作分析

上法动作是平衡木的开始动作，一个新颖的上法动作可以瞬间抓住裁判的眼球。上法的成功与否会直接影响运动员后面动作的发挥情况。因此，选择一个有难度、符合编排要求又稳定的上法动作是必不可少的。在本次世界体操锦标赛中我国运动员李诗佳选择的是“木中类”上法“跳上成劈叉”的A组动作，虽然新规则中对于平衡木上法的编排要求没有做硬性规定，但是选择A组类上法确实过于简单。可以参考我国运动员刘婷婷的上法，她采用的是“后手翻越木成正撑上”D组难度的上法。这个上法不仅难度价值高而且动作新颖独特，对运动员自身的要求没有很高，是个好学容易上手的动作。从本场比赛可以看出国外运动员多以“木端类”C组及以上的动作居多，而我国运动员采用“木中类”上法动作偏多，以以往的编排有所改变，但无论怎么样选择适合运动员的上法才是上上之策。

（二）单个舞蹈动作分析

根据新版体操评分规则的要求，平衡木成套动作的编排内容包括舞蹈类的要求是成套内必须包含一个转体类的动作以及一个至少包含2个不同的舞蹈动作连接，其中一个必须是劈叉跳180°，如没有达到相应的编排要求，也将会损失对应的编排分数，那么D分就会相对应的减少0.5甚至更多。而李诗佳选择转体动作是最简单的A组转体，没有任何连接，同样也是过于简单化，仅仅只是满足了编排要求。转体动作我们可以借鉴美国运动员Kara，她在成套动作中使用的转体是高举腿转体360°。在上个周期我国运动员都偏向使用水平转体360°，但由于此动作对于运动员要求过高，从转体开始一直到结束水平腿需要一直保持在90°，在转体过程中如有降低该动作就会面临降组处理，因此我国运动员使用该动作的频率渐渐消失。但是高举腿转体360°只需要运动员在接近180°的位置抱住腿，并支撑到转体结束把腿放下就可以获得D组的难度分。另外这个周期涌现出的“网红跳”李诗佳的成套动作中也出现了，从横木开始做劈叉跳（无论是横分还是竖分）180°，就可以获得D组的难度价值。如能把劈叉跳横分180°与劈叉跳竖分180°连接起来就可以挣得0.2的连接加分，这将大大提升运动员的竞技实力。

（三）下法动作分析

我国运动员李诗佳所采用的下法是踺子屈体两周下，这个动作具有E组难度价值。新规则出台后取消掉了关于下法需要达到D组才能获得0.5的编排要求分，这也意味着我们在下法动作的选取上更为广阔，在本次比赛中我们可以看到拜尔斯所选用的下法是小翻小翻接团身转体720°旋下，这是一个G组难度的下法，这也暗示着今后平衡木下法的发展方向，我国运动员在今后的下法训练中还需要不断打磨，打破固有思维去开发创新。

三、难度动作连接串的分析

首先在新版评分规则中关于技巧难度类中比较值得我们关注的是B+D（两个动作都向前）的连接加分。就是李诗佳成套动作中的“前手翻接前空翻”这个反弹类的动作。在旧规则中这个动作由于没有连接加分，使用的人数和频率都较低，这周期我国运动员抓住规则变化的趋势，都在从之前的踺子直体或小翻小翻接直体转变成现在前手翻接前空翻这个动作，不仅满足的编排要求中的技巧动作连接，其中一个是空翻，同时还获得额外的连接加分。其次长串连接加分也是非常值得我们注意的，同时我国教练员也把这个规则尽可能的最大化。我们在李诗佳的成套编排中可以看到理论上由三个动作连接起来的长连接串有两个，其中一个是撕叉跳—跨跳接环—小翻具有0.3的加分，另一个是挺身前空翻—分腿跳接环—倒叉具有0.4的加分。这是这个周期非常流行的长连接串，只有三个动作并且都在B组以上就能获得0.1的长串加分，如在长连接串中动作难度还在往上增加，还另外增加动作与动作的连接加分。例如，我们以挺身前空翻—分腿跳接环—倒叉这串长连接串来分析，本身三个动作的长串就有0.1的加分，接着挺身前空翻D组难度+分腿跳接环D组难度就有0.2的加分，然后分腿跳接环D组与倒叉C组难度又有0.1的加分，因此整个长串连接就有0.4的连接加分。由此我们可以总结出，运动员想要获得较高的D分离不开动作与动作之间的连接高分，必须在八个难度动作中尽可能多的把所能完成的难度动作连接在一起以求挣得更多的额外加分。

四、成套完成质量的分析

新规则的编排要求将原来规则中“5条编排要求共2.5分”改成“4条编排要求共2.0分，”因此在编排成套动作时只需要满足特定的4个编排要求，即可获得2分的基础分。从表3我们可以看到，李诗佳八个最高难度分的分值有3.3，动作连接有0.7，如第一串长串连接没断，理论上是有1分的连接加分，在D分和拜尔斯相同的情况下是完全有实力争夺金牌的。另外在单项决赛上运动员是没有三分钟的活动时间，意味着进场介绍完毕就要上场进行比赛，而我国运动员李诗佳又是第一位上场，刚开始成套动作还有些紧张，导致出现了一些晃动还有连接没连上的扣分因素。但在成套后半节她很快调整好自己的状态和动作节奏，对于第一次参加世锦赛这样的大赛，她的表现是非常值得鼓励的，最后以难度分6.1、完成分8.300以及14.300的分数获得季军。

五、结论与建议

（一）目前我国运动员在平衡木上的优势表现在，善于利用规则中连接加分的发展趋势，来获取更多实用有效的连接加分。从刘婷婷和李诗佳的成套中都可以看到教练员为其精心编排的成套，例如我国运动员刘婷婷随着年岁的增长还有伤病的困扰，在下法动作上没能完成D组以上的下法，教练员就为其在木上的连接加分多下功夫，弥补下法难度的缺失并且成套编排合理并富有美感，凸显我国特有的平衡木编排风格。

（二）目前我国运动员在平衡木上的劣势表现在木上的完成动作难度偏低是我国绝大多数运动员所面临的问题，虽然我国运动员整体D分并不低，但成套动作里缺乏E组及以上的技巧难度动作，另外包括上法和下法及舞蹈类转体动作的难度都偏低。在平衡木成套动作的编排过程中，运动员和教练员还应综合考虑多方面的因素注意去去选取合适的难度并进行连接，使运动员在保证动作质量的前提下，尽可能提高平衡木成套动作的难度分。同时也不可忽视对可能出现的扣分因素的动作进行有针对性的训练，很多时候细节才是在大赛中取胜的关键。

参考文献：

[1]付一丹.刘婷婷平衡木成套动作分析——以2018年多哈世界体操锦标赛为例[J].智库时代，2019（S1）：30-31.

[2]王海云.新规则下女子竞技体操平衡木成套动作编排特征的研究[C].中国体育科学学会.第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编.中国体育科学学会：中国体育科学学会，2019：1879-1880.

[3]卢博博.新规则下女子平衡木成套动作编排的研究[J].当代体育科技，2020，10（08）：213+216.

作者單位：

北京体育大学