大众健身背景下网络健身方法带来的健康管理实践应用

罗吉

中图分类号：G806; 文献标识：A;; 文章编号：1009-9328（2020）04-010-02

摘  要;随着互联网的不断普及，网络与人们的生活息息相关。互联网+的出现不断创新变革人碰撞，奇妙的火花——网络健身便出现在大众视野。越来越多人在社区商场、展会、以及健身场馆都能看到网络健身器材及网络健身方法的存在。网络健身被人们接受和认可。这是本研究的主要背景，注重讨论网络健身是怎么优化传统健身的弊端。

关键词：网络;健身;管理

一、绪论

胡锦涛总书记曾在先进体育人士表彰大会上指出，全面建设小康社会的重要内容包括，大力开展健身活动，提高全国人民的身体素质。在农村大力开展全民健身的活动，同时也是贯彻全民健身国家战略的重要体现。

是什么导致我国人民重视健康问题呢？这不仅是我国领导人的要求，也是社会的要求。病毒总是不间断的侵害者人们，健康的体魄有一定的免疫力，加上2008年运动会，健身的理念深入人心。物质水平的上升，人们的生活观念不断发生变化，在追求生活品质时，追求健身。但仍然也有一些现代人，高强度的工作不得不使他们长期低头伏案工作，久而久之对身体会造成负面影响，再加上作息不规律，不锻炼身体，便成为各种疾病攻击的对象。

二、网络健身的现状分析

（一）网络健身的兴起健康和健身的习惯出现了新的形势

目前，我国不同的城市公共器械都存在这相似的问题。首先是服务产品较少，社区健身的器材较为单一，数量少，不能同时满足一个人的需求。甚至存在着“面子工程”，即建设公共健身器材时，选择露天的场地搭建，器材经过雨水冲刷后，逐渐生锈，最终不能再次使用，然而迟迟不见修理工进行修改。其二是公共体育馆有着免费的时间规定，时间设置不合理，市民得到锻炼少之又少。其三是忽略年龄层段，只重视中老年人的健康培养，忽略青少年的健身需求。其四是健身是长期的，道路上总是会放弃，所以大家都渴望新的健身形式出现。网络健身形式的出现，满足了不同场地人们的需求。

（二）网络健身的特点

网络健身是在传统健身的基础上，结合者数字基础产生而来。网络健身的特点是科学性、互动性、通用性、大众化和多样化的特性。这些特点丰富多彩，更有利于人们更加高效、科学的进行运动，改善人们的身体素质，心情满足感也会随之增加，生活品质得到更高的提升，国家GDP不断增长。

（三）网络健身的形式

网络健身的形式有在线健身、网络私教和远程健身监控。

1.在线健身

在线健身是指，互联网提供模拟相应的画面，健身者将个人的真实有氧运动相结合，做到在家也能享受逼真的户外运动等运动场地。

2.网络私教

网络私教，在较远的情况下，通过媒介（手机，互联网等）远程与教练进行健身互动和指导。健身者可以在网络提交个人健康个人健身的需求。对面的私教会根据健身者提供的健身信息，制定个性化的方案。为了监督到位私教可以随时打电话进行监督并改善健身方案。

3.远程健身监控

每天对监控对象进行体检，通过仪器了解身体素质情况，通过互联网上传信息，专家根据信息进行分型并制定相应的健身措施。远程监督，专家可以更加具体的掌握健身者的信息，根据不同时期阶段并调整相应措施。

三、网络健身方法的实践途径分析

网络健身方法的实践途径有三种，分别为社区网络健身，家庭网络健身，办公网络健身，健身房网络健身的形势。以下分别介绍模式和特点。

（一）社区网络健身

社区健身网络是指利用网络，连接众多健身指导平台。这些网站平台会有多种个性化模块，也提供科学而且简单易学的运动方案，也提供相应的健身指导。目前，社区中提供最常见的健身器材，利用此器材，指导社区居民正确使用，并教会社区人民简单的健身操。查询社区健康网络系统两种方式为，可以通过健身查询网络和社区健康档案。

有的小区会有多媒体活动室，相当于社区健身苑。在这里，播放VCD，DVD等运动健身视频资料，使社区的人民共同在一片天地下，舒展伸手，打打拳，跳跳舞等健身活动。

为了提高居民运动的效果，也可以请专门的健康专家，通过远程进行面对面交流。为了使专家更好的掌握社区居民运动健康，可以由管理人员收集居民对运动的疑问，将这些打包好，交给专家，专家通过健康讲座或者接受居民咨询等方式，提出个人意见，居民并做出相应的改变。

（二）家庭网络健身

家庭健身房是在家中，配备相应的健身器材，重点是可以进行网络连接的。其原因是因为，通过互联网监测健身器材。免费共享网络和付费网络是最为常见的两种家庭健身房所使用。实行的流程为，通过家中配置的简单网络健身器材，连接互联网，对监控健身器械进行远程监控。目前， 由于计步器可以随时监控并记录数据，所以在监控自身体力的活动中起着重要的作用。更多符合人们需求的健身器材不断涌入市场，有计步器+网络健身器械、计步器+饮食管理、计步器+体脂管理、计步器+音乐等多种形式。

根据调查，我国健身者较多的年龄层次分布在中老年人中，患有心血管病人在健身中难免会出现意外，为了预防这种问题的发生，采取的措施为家庭健身中的網络医疗干预。通过简单的设备测量心率、血压和心电图最后利用网络，将健身者健身过程的数据分为前中后交给健康专家或主治医生，根据实际情况，有实际、有个性的调整完善运动方案。

（三）办公网络健身

办公室网络健身是指在办公室的环境中进行健身。具体操作流程为将个人电脑连接到公司的局域网中。在工作或者休息时间，全体领导员工进行简单的运动健身。多数人配置健身仪器为随身携带且不占办公空间的健身器具，例如：跳绳，杠铃等.有条件的写字办公楼可以在办公室的一脚配置健身器材，器材的选择可以是大型带有监测仪器。例如跑步机等。实行其中之一的方式，最后与教练在网络上沟通交流。

（四）健身房网络健身

健身房中的网络健身，顾名思义就是将健身房网络化。即健身者在运动之前，要做各种网络上的监测，分别是实施体质和运动能力检测。根据健身网络系统，个性化的定制不同的受众健身方法。健身者进行运动时，专业的教练会通过网络进行监控健身效果。健康管理中心的网络管理是指将其联系方式等多种渠道收集健康数据，在通过网络将数据传到局域网中，最后服务的终端对数据进行处理。

四种网络健身的模式不仅可以科学的传递健身管理信息，还可以提高健身者对于健身的兴趣，从而健身效果显著提升。网络健身是在互联网技术的基础上，应运而生的，不受各种限制，满足健身者和健身专家的面对面沟通，在健康专家的科学指导下，健身活动更加简易和规范化。例如，使用计步器方式健身的人，在它的运动干预下，步数随着时间不断叠加，活动量明显提升，体重的指标也趋向健康。网络健身途径也减少了甘油三酯，平衡了血脂水平;血糖、胆固醇、高密度脂蛋白均有改善。这不仅是肯定了网络健身的好处，还告诉受众，长期的有氧运动可以降低各种疾病的风险。

四、结论

网络健身方式众多，优势突出。提出相应的健身方法和意见为以下三类。这三种意见比较适用于，锻炼空间较少，没有时间锻炼的人群。现在目前最为普遍的锻炼形式是通过社区，家庭，办公室，健康房网络健身。通过网络可以与教练面对面的进行交流，减少了繁琐的流程，还节约时间和费用。第二类是在家庭网络健身中表现最为明显的是通过在网上上传个人健身信息，并获得指导意见。第三类是节省了人工交流流程，可以将自己的数据上传至网络平台。网络平台再根据信息改变相应的运动方案。

网络健身的优势是由于通过简单的互联网，上传自己的运动信息。并根据不同人的情况，个性化的提供每一个人的运动配方。不仅提供了健康的运动方式，而且还提高了运动的效果。网络的特点是不受时空的限制，能够及时的将信息和健康的理论受慧给大众。网络健身的普及，给大众健身提供了有效的途径。但是网络健身也存在着不足之处和面临着一些困难，例如在注册的时候会担心个人信息的泄露，也不适于老年人使用，因为老年人接触网络少。网络健身的进一步普及，还需要各个部门共同努力，克服重重困难！

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作者单位：

四川城市职业学院