浅析青少年足球运动中协调能力的重要性

摘要：在现代青少年足球运动中身体的各项机能，以及各项运动能力的提高，是制约青少年足球这一运动发展的重要因素.足球运动中对于协调能力的提高与发展有着更为特殊的要求。各项运动中的协调能力都是由中枢神经系统发出指令，身体各机能接收指令后根据各机能的情况做出合理可达到的动作。这个动作是否可以符合在运动中所需要的要求，这就需要根据中枢神经系统的反应时间，和身体各机能的情况来确定。在运动中看似帅气潇洒的动作都是由中枢神经系统和身体各机能完美的配合才能够展现出来的。

关键词：青少年;足球运动;协调能力;中枢神经系统

协调能力作为足球运动各项能力一部分，它有着独特的特殊性。首先协调能力是指足球运动员在进行足球运动时，中枢神经系统和身体各机能进行合理配合，在有限的时间和空间中完成足球运动时所需要达到动作的能力，是完成一个技术动作的重要组成部分。在足球运动中只有对自身协调能力掌控强的人，才能够适应足球运动中高强度的比赛需求，在比赛中身体各机能，才能够更加合理并准确的作出需要的动作，从而能达到节省体力，在比赛中更持久对抗的目的。

一、影响协调能力的因素

（一）个性化的心理特征。有的人安静，有的人活泼，有的人敢于创新，有的人保守守旧。每个人都有不似相同的心理特征，因此有的协调能力也各不相同。因此那些思维敏捷，敢于创新，理解能力强，掌握动作快，则协调能力好。

（二）中枢神经系统的反应及可塑性。运动活动中中枢神经系统反应的灵活性越高，则说明协调能力的可塑性越大，其协调能力就越强，能够更好的学习掌握新的技战术，并能迅速的应用到相对应的运动环境中去。

（三）中枢神经系统中对已掌握的技战术动作定型的多少。运动中掌握的技战术动作越多，说明在中枢神经系统中已有的惯性动作就越多，就越容易产生更加广泛地神经反应。也就能够有效地调整身体不同部位骨骼，肌肉进行高效合理的配合，从而达到技战术的要求，使其协调能力越好。

（四）意志力能力。意志力能力的强弱，对运动意识能力的高低，显然意志力坚强的人，对运动意识能力的把握就更加的精准，就能更好地影响协调能力。

（五）智力水平。思维能力的强弱，理解能力的高低，智力越高的人思维能力也就越快，能更好地理解一个技战术动作后所带来的影响，因此可以能更好的协调身体各机能做出最有利于下一步的动作。

二、协调能力的训练方向

（一）反应能力的训练。反应能力是中枢神经系统受到大脑指令后本能的条件反射所引起的惯性行為。在瞬息万变的足球比赛中，任何技术动作的实施都是要由这种中枢神经反射做为中间媒介，支配身体各部位作出相应动作，从而确保技术动作在比赛的时候可以充分运用，因此，可以说这种中枢神经反射行为的速度快慢，是决定在比赛中能否做到需要的技战术动作，从而决定比赛成败的先决条件。

（二）身体各部位柔韧性的训练。柔韧性是韧带组织中的肌肉伸展，韧带组织的伸展性不只是取决于性别和年龄，还取决于身体各部位关节面周围组织的体积。在柔韧性训练前，必须进行准备活动，应为肌肉伸展性与肌肉温度有关，通过准备活动，提高肌肉的温度，降低肌肉内部组织的粘滞性，有利于柔韧性的提高。同时有研究证明，身体脂肪的含量和肌肉的体积等因素可以影响身体的柔韧性，因为身体脂肪或肌肉体积过大都将影响邻其相邻近关节的活动幅度因此使柔韧性降低。例如，身体肥胖的人进行站立双手摸地这个动作可能会很困难，但是当他经过运动减肥之后，往往就有可能摸到地面了。

（三）身体力量的训练。身体的力量又分为上肢力量，下肢力量，腰部力量。身体力量的训练可以提高身体素质，上下肢力量的训练有利于运动中爆发力的展现，而腰部力量的训练则又是核心力量，用来串联身体中各骨骼各肌肉组织作出有目的性的技术动作，从而达到战术目的。

三、足球运动中协调能力的重要价值

良好的协调能力有利于技战术动作的发挥，在足球运动中技战术动作的掌握，并不是简简单单的把一个动作做出来那么简单，而是要在有限的时间内，在有限的空间里作出最合理最有利于衔接下一个技战术动作的动作，这要求这一技战术动作的连贯性和完整性。然而在足球运动中所有技战术动作的连贯性和完整性都与协调能力有着关联。因此只有不断地提高协调能力，才有助于足球运动中技战术动作的发展。

因此青少年足球运动中协调能力的发展是由心理;中枢神经系统;意志力;智力;柔韧性;力量等各方面综合完成的，直接体现着青少年足球运动中的身体协调能力的综合素质，主要是指在不同的环境里中枢神经反应惯性的做出正确的反应及相对应的判断能力，这些都是青少年足球运动中所需要具备的能力。

参考文献：

[1]朱宝琴.对少年儿童协调能力训练方法的探析[J].知识经济，2012（05）：179.

[2]王玉华.青少年儿童协调能力的训练方法[J].教育教学论坛，2010（01）：119-120.

[3]张慧聪.少儿足球运动员协调能力训练的实施原则[J].中国学校体育，2003（01）：42.

作者简介：何强（1989-），男，汉族，河南洛阳人，研究生，单位：白俄罗斯国立体育大学，研究方向：体育训练学。