培养小学生终身锻炼的习惯和能力

卢凯

在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康发展有着重要的意义。因此，在课堂教学中，体育教师应重视培养学生良好的锻炼习惯。

1.树立正确的学习意识

大多数小学生基本都明确了为什么要参加体育学习，但是，正确的学习认识并没有使他们真正产生积极的学习行动。究其原因，一方面是教师在实际的教学中，只注重理论的说教，而没有从思想上、行为上对他们进行深层次的教育，或者对学生学习目的的教育过于简单、粗浅，从而导致他们只知其理却未能行动。

2.培养学生的体育兴趣

新的课程标准的理念之一就是激发学生的运动兴趣，培养他们终身运动的意识。就小学生而言，强烈的学习兴趣是他们最大的学习动力，这就促使教师在体育教学中，要把运动兴趣的培养和运动习惯的养成作为重要任务，促进学生整体素质的提升。小学生存在好动、好胜和好玩的心理，因此，在教学中，体育教师应充分利用学生的天性，在指导和组织他们进行体育活动时，要充分挖掘运动的内在乐趣，充分发挥学生的主观能动性，使他们自觉、生动、活泼、主动地投入到学习中。

3.掌握科学锻炼的知识

体育不是一种单纯的体力活动，如不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼的效果，还有可能会损害身体健康。只有懂得并学会运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，在课堂教学中，体育教师应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法傳授给学生。首先，要使学生了解人体的结构、各系统器官的功能、身体锻炼的卫生常识、体育动作的规律特点，以及体育锻炼是怎样促进人体的生理变化的，等等。

4.培养坚强的体育意志

体育意志是学生自觉地确定参与体育学习的目的，并根据目的调节、支配自身的行动，克服学习中的困难，从而实现预定目标的心理过程。在体育活动中，体育教师要培养学生的体育意志，提高他们的认识，明确活动的目的、作用，让活动成为他们的需要，并使他们能从切身利益出发，主动地调节、支配自己的行为，从而提高学习的自觉性;要向学生明确提出活动的要求，并指导、监督好活动的过程，以使他们在一定的纪律约束下，提高活动的自制力;要从学生的年龄特征出发，帮助他们制订有个性特点的、具体的、切实可行的个人锻炼计划，并严格规定锻炼的内容、方法、过程、运动量和时间等。此外，还要引导他们对锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督;在学习困难面前，要给予学生恰如其分的具体指导，并不断给予他们意志和情感的鼓励。