中小学学生课外体育活动现状与建议

熊亚平

摘要：课外体育活动内容丰富、空间广阔、组织灵活。活动可在校内进行，也可以在校外进行，空间范围比体育课大得多;活动形式多样，可以以个人、小组、班级、年级甚至全校一起的形式进行，能满足不同年龄段的需要。通过對课外体育活动现状的研究，保证课外体育活动的有效性，提高学生身体素质，为学生养成终生体育锻炼习惯打下坚实的基础。

关键词：课外体育活动;中小学;体育锻炼

中图分类号：G633.8 文献标识码：A 文章编号：1672-9129（2020）05-0129-01

Abstract：Extracurricular sports activities are rich in content，broad space and flexible in organization. Activities can be held inside or outside the school，and the space is much larger than PE. Activities can be carried out in a variety of forms，including individuals，groups，classes，grades and even the whole school，to meet the needs of different age groups. By studying the present situation of extracurricular sports activities，we can ensure the effectiveness of extracurricular sports activities，improve the physical quality of students，and lay a solid foundation for students to develop the habit of lifelong physical exercise.

Key words：extracurricular sports activities;Primary and secondary schools;Physical exercise

课外体育锻炼是利用课余时间，运用各种身体练习的方法，结合自然力和卫生措施，进行经常的全面身体锻炼，以达到增强学生体质，培养运动习惯，丰富学生课外生活，促进学生全面发展。

1 课外体育锻炼的重要性

1.1促进学生身体健康。中小学生经常进行课外体育锻炼，能够满足学生体育锻炼的需求，使学生养成良好的体育锻炼习惯。增强机体抵抗病毒的能力，促进人体新陈代谢，提升免疫功能，防止疾病的发生。积极的参加体育锻炼，能够对血压、血脂、血糖进行有效的控制，增加骨密度。

1.2促进学生心理健康。中小学生经常进行课外体育锻炼，能够加强学生对社会的适应能力和心理承受能力，对生活形成正确的认知。对于当代中小学生，心理健康与否会直接影响到自身的成长以及学习。在平时的学习生活中，受到多方面压力的影响，学生容易形成紧张、焦虑的情绪，参加课外体育锻炼，能够缓解学生焦虑的情绪，增进学生的身心健康。

2 课外体育锻炼存在的问题

2.1学生在课外体育锻炼时没有计划。很多中小学生在进行课外体育锻炼时，没有设定相应的锻炼计划，通常是随机安排。很少有学生能够根据自己的身体情况、锻炼目的以及体能情况，制定出相应的锻炼计划。在进行课外体育锻炼的过程中，学生缺乏锻炼的知识，导致体育锻炼起不到实际的效果。更多的学生希望能够更快的看到运动成效，但是在练习过程中却没有结合运动规律以及生理特点，盲目的增加运动量，导致实际结果达不到学生预期目标。

2.2学生参加课外体育锻炼的兴趣较低。学生是体育锻炼的参与者，更是课外体育锻炼的主体。目前很多中小学生为了学业而忽视了课外体育锻炼，导致学生的课外体育锻炼会没有固定的时间，也会不断的认为体育锻炼不重要。长此以往，学生会逐渐失去对体育锻炼的兴趣。

2.3课外体育锻炼的组织形式较为单一。课外体育锻炼具有鲜明的课余性，它不受课程、教学大纲、教材、场地等因素的制约。因而组织形式非常灵活，既可以以班级形式进行，也可由小组或个人形式进行，活动内容也丰富多彩，可以根据每个人的情况和要求进行选择。但在很多中小学课外体育锻炼的活动中，仅仅以全校统一的课间操形式进行，组织形式单一，达不到体育锻炼多样性的要求。

2.4缺少课外体育锻炼相关器材。课外体育锻炼中场地、设施和器材是开展体育活动的必要条件。大部分的体育器材只能在体育课上进行使用，其他的时间是无法使用的，导致很多学生想进行课外体育锻炼却因为器材原因而停滞，只能简单的跑跑步做做操，不能长期坚持甚至有规律的进行课外体育锻炼。

3 中小学生进行课外体育锻炼的建议

3.1加强学生相关体育知识的教育。体育教师在体育活动中起非常重要的引导作用，老师在进行体育教学时，应当向学生传授相关的理论知识。了解相应的知识可以使学生在课外体育锻炼时加以运用，制定相应的适合自己的课外体育锻炼计划，科学有效地促进自身身心发展。

3.2培养学生课外体育锻炼的兴趣。为了增强在校中小学生的身体素质，提高学生的心理健康水平，应当培养学生进行课外体育锻炼的兴趣。只有中小学生对课外体育锻炼产生浓厚的兴趣，才会在课外体育锻炼时积极主动地去练习。学生对课外体育锻炼产生兴趣后，就不会随意的减弱或者是消失，通过体育锻炼，学生能够获得满足感，进而对课外体育锻炼产生认同感，激发体育锻炼的积极性。

3.3组织学生进行体育比赛。学生喜欢的体育项目不同，对其爱好的程度也不同。学校可以开展多种多样的比赛，如篮球比赛、羽毛球比赛等。老师应鼓励学生积极参加体育活动，在比赛中充分的展现自己的技能，培养学生体育竞赛的精神，激发学生的团队意识，引导更多的学生参加体育比赛。体育比赛能够激发学生的运动兴趣，促使学生积极参加各种校内校外的比赛，增强对课外体育锻炼的热爱。

3.4提高教师的综合素质。学校的体育教师对学生体育锻炼有一定的影响，为了增加中小学生课外体育锻炼的效果，应当提高体育教师的综合素质。体育教师主要承担着学校的体育教育，对于培养学生良好的体育锻炼习惯负有重要的责任。教师应注意转变教学的观念，加强学生健康知识教育，提高学生的理论水平。更新教学观念，探索新的教学思路，应用科学的指导方法，提高课堂的质量。

3.5加强体育设施建设。学校应不断投入各种体育器材用于课外体育锻炼，采用多种方法，保证锻炼器材的多元化并有机结合，充分保证设施的全面性与针对性，加强器材的管理维护。满足学生多元化的体育锻炼需求，提高学生体育锻炼积极性。

4 结语

课外體育活动是学校体育的重要组成部分，举办多样化的体育活动，营造良好的氛围，切实培养学生进行课外体育锻炼的兴趣，增强学生的身心健康。使学生养成课外体育锻炼的习惯，为终身体育打下良好的基础。

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