高中体育篮球训练特点及其教学方法探究

摘 要：篮球是高中体育课程的基本球类运动之一，要求学生掌握篮球技巧，形成终身运动理念。文章以加强篮球教学为目的，从篮球运动的重要性入手，结合篮球特点和教学实践，对篮球训练特点和教学方法进行了简要分析，并从讲解示范法、游戏法、因材施教、小组合作法等方面提出了篮球教学方法，以搞好高中体育篮球教学。

关键词：高中篮球;训练特点;教学方法;重要性;因材施教

一、 引言

篮球是最常见的球类运动之一，早已纳入高中课程，在多年来的教学中已经积累了丰富、成熟的教学经验。但是随着新课程改革工作的逐步展开，高中篮球教学表现出了一些问题，如教学方法单一、学生积极性偏低等。面对当前的教学情况和教学要求，高中体育教师要以篮球训练特点为基本，积极探索篮球教学的新方法，并在教学实践中大胆应用，积累更多有益的教学经验，改善篮球教学现状，促进篮球教学水平提升。

二、 篮球运动的重要性

在高中体育教学中，篮球运动对学生身心发展有着重大的促进作用。第一，掌握篮球运动技能。篮球运动有着系统的运动理论和技术，进行篮球训练可以让学生学习掌握篮球技术、技战术等，形成一定的篮球运动能力;第二，培养学生的运动爱好。篮球作为一项运动，学生在学习训练过程中了解篮球，体会到篮球运动的魅力，逐渐喜欢上篮球，把篮球视作为自己的运动爱好;第三，为学生强身健体。篮球作为竞技性运动，要求学生有耐力、有较好的体能，而这些都可以通过篮球训练得到。因此，篮球可以强身健体，增强学生的身体素质;第四，锻炼学生的团队合作能力。篮球运动可以一人进行，可以多人进行，但是正式比赛都是多人参加的团体运动。这样的团体运动是需要参与者相互配合的，否则难以完成技战术。在打篮球过程中，每一位学生扮演不同的位置角色，如中锋、后卫等，彼此间相互配合，互为协助，有效锻炼学生的团队合作能力;第五，提高学生的人际交往能力。在篮球训练与篮球比赛过程中，学生相互的交流想法，理解彼此的训练方法和技战术意见，有助于拉近学生之间的距离，形成良好的人际交往氛围，以培养学生的人际交往能力。

三、 高中体育篮球训练特点

（一）符合学生的实际情况

篮球训练要求学生具备较好的体力、耐力、毅力，对学生的身体素质和意志力有着很高要求。但是有的学生体能差，不能承担高负荷的运动训练;有的学生意志力差，不能长时间地参与训练;有的学生基础水平高，不喜欢参加单一的基础训练。所以，高中篮球训练一定要符合学生实际状况，根据学生身体素质、篮球水平等合理安排训练强度、训练时间，使篮球训练和学生的身体状况、篮球水平相适合，这样才能保证篮球训练的适合性，让学生的篮球技术有所提升。

（二）突出游戏特点

篮球运动起源于游戏，具有游戏特点，所以高中篮球训练不能一味强调技术、技战术等训练项目，要突出游戏特点，赋予篮球训练一定的趣味性，这是篮球运动本身起源与发展所决定的。从过往的篮球教学经验看，教师经常把游戏作为教学前的热身运动，绝大多数的课堂时间都是单一、重复性的动作训练。时间长了，学生不可避免地感到枯燥无趣，参与的积极性逐渐下降。所以，教师认为要把篮球训练和游戏结合起来，以篮球为载体的游戏活动实施训练，尽可能地做到寓教于乐，让学生在游戏中训练、在训练中享受篮球运动乐趣。

（三）坚持竞技性

篮球训练的目的之一就是让学生学习掌握篮球技术，懂得篮球规则，所以看球训练一定要坚守住篮球的竞技性。简单地说，就是把篮球技术、技战术等作为训练的主要内容，通过训练培养学生的篮球技术和规则意识。

四、 高中体育篮球教学方法

（一）示范讲解法

示范讲解是体育教学中常用的一种教学方法，有着良好的教学效果。所以，高中体育篮球教学时，体育教师可以一直沿用传统的讲解示范法，通过自身的亲身示范讲解引导学生掌握篮球技术，指导学生进行篮球锻炼。示范讲解教学分为两大步骤，第一步是示范，第二步是讲解。

示范要点：第一，动作示范标准流畅。吃透篮球动作，课前勤加练习，保持篮球动作标准、流畅;第二，注意顺序。一些篮球技术动作是有一定顺序的，示范时要注意动作顺序，不能混淆动作顺序，把动作技术完整地分解示范给学生看。如，讲“投篮”时，先右脚跨出一大步，同时手部拿球，再左脚一小步向上起跳，身体向上腾起，手“瞄准”篮筐投球。整个顺序不能有差，完整、连贯的示范出来;第三，突出重点。对于一些复杂、难度大的动作，示范时要突出重点，让学生看清，清楚指导一个技术动作;第四，错误动作示范。把经常出现的一些错误动作示范给学生，让学生明确知道怎样动作是错误的，并引以为戒，避免做错动作。

讲解要点：第一，有针对性。根据篮球教学的重难点和学生训练情况，结合不同的教学阶段，针对所要解决问题进行讲解。如，掌握动作阶段，针对性地讲解篮球动作的要领、结构等，不严格要求动作细节。巩固动作阶段，针对性地讲解篮球动作难点，进行正确动作和错误动作对比讲解，改进学生篮球动作细节;第二，语言形象、精练。体育教师吃透篮球教材，用一些符合篮球动作特点、结构的形象语言进行讲解，以加深学生对篮球动作的印象和记忆。如，防守技术“盖帽”，战略战术“挡拆”，进攻战术“二加一”等;第三，注意结合实战。篮球是一种竞技性很强的运动，讲解时要结合实战详细讲解一些技战术和动作技术等。如，结合实战讲交叉步突破、同侧步突破等，有助于学生进行技术动作操练，提高篮球练习效果。

（二）游戏法

兴趣是学生全身心投入学习的动力源泉。从以往的篮球教学情况看，很多学生对篮球运动的兴趣偏低，这与课堂教学缺乏趣味性有很大关联。篮球课堂上，教师经常是机械化地讲解示范，很少采用趣味性浓厚的游戏活动，很多情况下学生都普遍缺乏兴趣。为了提高学生在篮球练习中的积极性，教师可以采用游戏教学法，通过各種形式的趣味游戏创新课堂教学活动，活跃课堂氛围，提高篮球教学的趣味性，以激发学生的篮球兴趣。

游戏法教学要点：第一，根据篮球动作组织设计游戏活动，如传球游戏、投篮游戏等，使游戏的内容、形式和篮球运动紧密结合起来，让学生在游戏过程中练习各种篮球动作;第二，针对耐力、折返跑等训练项目组织设计游戏活动，如跑步游戏等，在游戏中开展专项训练，以增强学生的篮球体能;第三，结合学生的兴趣爱好组织设计游戏活动，如三人篮球竞赛游戏、五人篮球竞赛游戏等。竞赛游戏有着激烈的对抗性、观赏性，是学生比较喜欢的一类游戏，能激起学生的参与欲和胜负欲，使学生积极主动地参与到篮球游戏中去，在游戏中有所获益;第四，男女生搭配分组游戏，借男生的运动天赋带动女学参与，形成全员参与的游戏场面。

（三）因材施教法

每一位学生都是独立个体，有着不同的身体条件、心理素质、特长爱好，个性化差异显著。因此，体育教师要树立因材施教理念，尊重学生的个体差异，尽可能地让篮球教学适应于每一位学生。

因材施教要点：第一，认识到学生是课堂的主人，全面地了解分析每一位学生的实际情况，对学生的身体条件、心理素质等做到心中有数;第二，根据学生的实际情况规范安排体育课程，设计出符合学生情况的差异性教学流程和教学目标，避免整齐划一的教学，切实做到因材施教;第三，关注学生的进步与提升，根据学生的学习情况调整篮球教学计划，使实际教学和学生学习相符。

如，对于篮球基础好、篮球学习热情高涨的学生，可以安排一些难度大的训练内容，组织对抗性比赛，以锻炼学生的篮球技能，增加对篮球技战术的掌握与实施，积累宝贵的比赛经验，提升队员之间的默契;对于篮球基础差、篮球学习热情偏低的学生，安排基础性的训练内容，增强他们的篮球基础技能。同时，适当地予以表扬、鼓励，让他们在训练中慢慢地了解篮球，潜移默化地消除他们对篮球的排斥感，并喜欢上的篮球运动。

（四）小组合作学习法

篮球是一项团体运动，学生可以通过合作学习来锻炼自身的篮球技能。特别是有些学生刚刚接触篮球比赛，虽然有着一定的篮球技术，但是缺乏团队合作经验，打篮球有一定的随意性。而小组合作学习可以让学生有更多的配合打球机会，有利于增强学生的技战术实践能力和队员之间的配合能力。所以，高中体育课堂上，教师可以采用小组合作学习法，组织学生以小组为单位，以合作学习方式完成篮球训练。在小组合作学习中，学生之间相互学习与帮助，合作完成训练，既保持了训练的目的性，又增加了训练的趣味性，不仅能提升篮球技术水平，还能增强队员之间的默契程度，体会到篮球作为团体运动的魅力。

小组合作学习法的要点：第一，了解每一位学生的篮球技术水平，根据学生篮球能力合理分组，确保每一个小组都有篮球技术水平高、中、低的學生;第二，鼓励组内之间相互的学习与帮助，要求技术水平高的学生帮带技术水平低的学生，实现以优带差，让水平差的学生有所提升;第三，男女不同组，避免男女同组降低小组合作学习的竞技性;第四，根据学生的特长适当调整学生在小组合作学习中的角色定位，让学生在小组中有适合自己特长的位置。

如，根据篮球技术水平、身高等把全班学生分成若干个小组。一个小组如果有两个个子高的学生，可以把其中一人调至没有高个子的小组，担任中锋，从而均衡队伍实力。合理分组后，安排学生组内训练，练习技战术。稍有成果后，组织学生对抗比赛，以锻炼学生的竞赛配合能力。

五、 结语

综上所述，高中体育篮球运动教学能培养学生的篮球运动能力，锻炼学生的身体素质和机能，培养学生的团结合作能力，对学生身心健康发展有着重大的促进作用。因此，高中体育教学中，教师可以通过讲解示范法、游戏法、因材施教、小组合作法等方法实施篮球教学，增强篮球课堂的活跃性和创新性，使篮球教学突破传统，构建高效篮球课堂，圆满完成篮球教学目的。

参考文献：

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[2]韦针.探究高中篮球训练特点及教学策略[J].科学咨询：教育科研，2020，16（5）：285.

[3]李培伟.探究高中篮球训练特点及教学策略[J].当代体育科技，2018，8（2）：42-43.

作者简介：王剑，福建省武夷山市，福建省武夷山第一中学。