如何有意识地培养羽毛球双打

【摘要】羽毛球运动是当今体育运动中深受广大群众喜欢的一项体育运动。业余羽毛球爱好者与专业的运动员不同，打球的目的就是为了出出汗、玩开心为主，多数打球的结合方式以双打为主。如何打好双打，是业余选手想玩开心必须思考的问题。文章对羽毛球双打意识、基本原则、如何配合加以阐述。

【关键词】有意识  培养  羽毛球双打

双打意识就是球场上两人的配合、基本跑位、补位。一个人双打水平的高低，不是以掌握技术的熟练程度作为基本标准来衡量的，而是取决于这个人的双打意识。对意识理解以及掌握到什么程度，往往就决定了双打水平有多高。业余选手中，单打水平高的，双打不一定打得好。这是因为他不知道怎样与同伴进行配合，或者说不知道怎样跑位。其实，双打的配合及跑位是有基本的原则和规律的。有的单打技术好，打不好双打的人，喜欢找理由，把原因归结于没有与同伴合作过或配合不熟，并且认为经常一起打，就会提高双打水平。其实不然。喜欢打双打的球友们还是应该好好学习一些最基本的双打意识，这样能在最短的时间里提高自身的双打水平。

1、双打的基本原则：业余双打配合，本人认为应该有两个基本原则，就是普遍性原则和特殊性原则。

1.1普遍原则：

1.1.1基本原则：就是最初级的，也是最基本的原则，简单地说，就是球离谁近，谁就接球。

1.1.2前后站位原则：对方只要挑高球，我方必须前后站位，一个人在后场进攻，另一个人在网前封网防守。1.1.3左右站位原则：我方起高球后，一定要左右站位，一人防守一个半区，无论对手打网前还是打后场，自己把自己的半区防守好，这个时候基本原则在这里是无效的，你在左半区靠网前，对手打一个右半区的网前球，你离得近，也不要去接，这个球是搭档的，你只需要防守你的半区就可以了。

1.1.4打强者原则：在你和搭档其中有一个打球较强的时候，水平不高的球友，以少接球，少失误，少跑动为主，如果你们想战胜对手，尽量躲让技术高的人去击球。打对方的弱者。

1.1.5过肩不接原则：当和搭档前后站位的时候，对方打的球，落点只要过了自己的肩膀，就不要后退去接球了，这个时候，后场搭档接这种球比你更有优势，所以各守半边的基本原则在这里也是无效的。

1.1.6正手接球原则：当对方把球打到你和搭档的中间，两个人和球的距离都差不多近，这个时候，谁是正手谁去接这个球，正手击球，效果更好。

1.2殊性原则，就是结合本方两人实际情况的原则。在首先采用普遍性原则是发现效果不好，就要采用特殊性原则。

1.2.1方便搭档原则：就是把困难留给自己，把方便留给搭档的原则。假设本方搭档打斜线球，我就应该去接对方挑直线球。由于业余选手的技术不够全面，双打意识不强。当我挡直线冲网后，搭档还站在原地不动，那就形成后场空挡一大片，这就说明搭档退头顶后场意识不足，再遇这种情況，应该采取另外的方式处理。

1.2.2特殊性原则：取长补短原则，就是充分发挥两人长处，弥补两人短处的原则。假设你的同伴后场控制能力很强，你的前场控制能力强而后场控制能力相对较弱，那么你的同伴接杀质量高时，通常本方两人都有一定上网时间，这时你就可主动快速冲网，这样自然把后场能力强的同伴引导到后场，两人可各自发挥自己长处。

2、双打如何配合

2.1多多练习球感，增加配合默契度

多练习球感、多练习配合是提高双打技术的最主要的方法之一。喜欢羽毛球的朋友要经常约人配合一起打球，这样就能熟悉彼此之间的习惯球路、弱点，形成一种固定的思维模式，不管是在以后打球和比赛时，就会做到心中有数，取长补短。

2.2用脑打球，打后要善于总结

业余羽毛球选手经过比赛的洗礼，对于自己的赛场表现要学会思考，善于总结，并经常一起讨论弱项所在。经过讨论以后，对于自己表现出来的长处和缺陷，就会分别对待和处理，长处要更加用心，争取做得更好，缺陷则需努力改正。

2.3球场上要灵活的补位和转位

经过一段时间打球球路比较熟悉后，慢慢地在球场上要学着补位和轮转。羽毛球双打的时候，补位意识要随时强化，不可以让场地出现大的空档。如果搭档在右下角救球，自己就要站到左上角的位置，弥补这一块的空缺。轮转也是同样的道理，一方面是为补位着想，另一方面也是为了替换搭档进攻后予以休息的机会。

2.4发完小球后不要后退，注意防守

发完小球后，要站在T字位后屈膝下蹲，防止对方回放网前小球。这时搭档一般站在球场相对靠后的位置，随时准备对方挑高球的进攻。如果对方发起扣杀时，要及时顺直线转到搭档的一侧，进入防守站位来应付对方的杀球。

2.5处理网前小球要干脆利落

羽毛球双打时经常会有放网前小球，作为应战的一方，要学会干脆利落的处理网前小球。视对手站位可以作出灵活措施;如果对手站在网前为主，可以挑直线后场高球，或推两侧腰部为主，反之则以钩网前对角处理为主，总之以让对方在移动中接球，给自己搭档创造进攻的机会。

2.6搭档擅长者学会有利站位

在业余羽毛球活动中，搭档的双方在技术上会有不同的擅长特点;所以对于擅长后场技术者，一般会站在球场相对靠后的位置，着重于处理后场高远球为主;而擅长处理网前球的搭档，则一般学会站在球场靠近球网的位置，灵活处理对方的网前小球为主。分工合作是为了更好地获得比赛取胜。

总之，业余羽毛球爱好者要打好双打，必须要认真体会、掌握好双打跑位的基本原则;了解双打的基本技巧;时时提醒自己用脑打球，和搭档默契配合，打完球后不断地总结，发扬自己打球的优点，改正自己打球中存在的不足，只有这样，才能培养较好的双打意识。

参考文献：

[1]吕怀国.谈羽毛球双打教学[J].科技风，2009（22）.

[2]林达成.谈羽毛球双打比赛的几个问题（续）[J].体育科技资料，1978（23）：29-39.

[3]王斌，艾巍.对羽毛球双打战术意识培养的探讨[J].辽宁体育科技，2004（03）.

作者简介：陈义文（1989-），男，汉族，重庆涪陵人，北京交通大学研究生毕业，体育讲师， 研究方向：体育教育。