篮球训练中体能训练存在问题及对策

张静华

摘;要：篮球作为一项高运动强度、高技术难度的运动项目，是目前大多数人都喜爱并且热衷的运动项目。篮球运动最重要是通过体能训练、战术训练、速度训练等，从而帮助运动员们提高篮球运动技巧，从而掌握篮球运动所需要的体能、速度、以及弹跳力等。要想有效培养篮球运动员们的篮球素养，就必须要采用科学合理的方法对运动员们进行篮球训练，通过篮球训练对运动员们进行体能训练。

关键词：篮球训练;体能训练;问题;对策

在各项体育运动项目中，篮球运动是受人们喜爱程度较大的一项运动项目。篮球运动不仅能够作为人们日常锻炼身体以及娱乐身心的运动项目，还可以作为竞技类的比赛项目。人们在进行篮球运动的过程中，不仅需要一定的篮球技巧，还需要良好的身体素质。因此，在对篮球运动员进行篮球训练的过程中，需要加强对篮球运动员们体能的训练，要及时有效的排查出体能训练中出现的问题，科学有效地对运动员们进行篮球体能训练，加强对篮球运动员们的力量控制。

一、分析篮球训练中体能训练存在的问题

目前大部分篮球队在对篮球运动员们进行篮球训练的过程中，往往只注重对运动员们的篮球技巧以及运球能力的训练，从而导致篮球运动员们的体能训练受到影响，无法有效增强运动员们的体能、速度以及弹跳力等必备的篮球因素，从而导致在篮球训练中的体能训练出现了一系列的问题和困难。因此，下面就针对篮球训练中体能训练存在的问题展开具体的论述。

1.缺乏多样化的篮球体能训练方式

在我国传统的篮球体能训练中，训练员往往都采用統一的方式对篮球运动员们进行锻炼和培训，这样就会导致部分无法适应统一训练方式的篮球运动员的体能训练受到影响，无法发挥个人独特的篮球运动优势。篮球教练在指导运动员们进行体能训练的过程中，往往比较武断，只看重结果而不看重运动员们训练的过程，从而导致有些篮球运动员在进行体能训练的过程中，会出现体能不支、肌肉损伤等问题，从而影响运动员们体能训练的质量和效率。由于篮球教练的体能训练方式较为的单一，这样就会导致一部分篮球运动员的个人优势和能力无法得到有效的发挥，使得运动员们的体能训练效果甚微。

2.缺乏目的性的篮球体能训练计划

一部分篮球教练在制定体能训练计划的过程中，没有一个明确需要完成的目标和计划，这样就会使得整个体能训练计划十分的混乱，没有针对性。如果教练没有制定一个科学有效的篮球体能训练计划，运动员们的体能训练既没有目的性，也没有科学性和指导性，这样不仅无法有效提高篮球运动员的体能训练效果，还会导致篮球运动员们的积极性和主动性受到严重的影响。另外一个不科学、不完善并且没有计划性的篮球体能训练计划，甚至还有可能会对运动员们的身体机能造成影响，使运动员的身体受到损伤等。

3.缺乏专业性的篮球体能训练人员

除非专业的篮球训练队，是由专业的篮球体能训练教练在进行指导和锻炼，对于一般高校或者业余的篮球训练队来说，篮球运动员们的体能训练都是由高校的体育教师或者业余的教练进行训练的。这些教练员虽然具备一定的体育锻炼基础和知识，但是对篮球体能训练相关的专业知识却不够了解，这样就会使得教练员无法对篮球运动员们进行专业的体能训练，从而导致篮球运动员们的体能训练缺乏专业性、科学性和有效性。

二、加强篮球训练中体能训练所采取的对策

上述已经提到了篮球训练中体能训练存在的问题，主要有三个方面的问题：缺乏多样化的篮球体能训练方式、缺乏目的性的篮球体能训练计划、缺乏专业性的篮球体能训练人员。因此，下面就对加强篮球训练中体能训练所采取的对策进行研究和分析。

1.采取多样化的篮球体能训练方式

教练员在对篮球运动员进行体能训练的过程中，必须要采取丰富多样的篮球体能训练方式，通过多样化的训练方式不仅能够充分的发挥运动员的个人优势，还能够激发运动员参与体能训练的积极性和主动性，从而保证体能训练的效果。在篮球体能训练的过程要尽可能避免死板、枯燥、固定的训练方式，必须要采取多样化的体能训练方式，充分激发运动员的训练积极性。

2.制定科学有效的篮球体能训练计划

在开展篮球体能训练的过程中，还需要选择专业的篮球体能训练人员，通过专业的篮球训练人员来帮助运动员们制定系统科学的篮球体能训练计划。教练员在制定训练计划的过程中，不仅需要制定专业具体的训练方式，还要充分的考虑运动员自身的因素，无论是身体素质还是个人特性，这些都应该包含在体能训练计划中。

结语

综上所述，加强篮球训练中体能训练所采取的对策主要有两个方面的内容：采取多样化的篮球体能训练方式、制定科学有效的篮球体能训练计划。通过不断改进和解决篮球体能训练中存在的问题，不仅能够有效提高篮球体能训练的质量和效果，还能够提高篮球运动员的综合素质和专业能力，从而促进篮球运动的发展。

参考文献

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