8分钟专项体能素质练习在初中足球教学中的应用探究

戚燕峰

【摘要】隨着初中体育中考改革的进一步推进，初中的体育教学也进行了内容上、观念上、方法上以及手段上的全方位改革。特别是在课堂上实行动态热身操和8分钟体能素质练习，这就要求我们体育老师必须把握新课程标准，立足课堂实践，从教与学的实际中进行应用探究，把8分钟专项体能素质练习与体育足球学科特点有机结合起来，有效提高学生的足球运动技能、提高学生身体素质。

【关键词】体能素质练习;初中足球教学;应用探究

足球项目是初中学生，特别是男生喜爱的体育运动，他们对足球的学习有着较高的兴趣爱好。在教学实施过程中，发现学生足球专项体能的欠缺影响了他们足球技术的学习掌握和足球技能的提高。希望通过在足球教学中运用专项体能素质练习，促进学生足球技术的学习掌握，有效提高学生的足球运动技能、提高学生身体素质。

一、8分钟专项体能素质练习的相关概念

专项体能素质练习：是指在体育教学中将学练内容的内在联系，与学习动作技术相关的各种素质练习结合在一起，通过合理设计出有助于学生顺利地完成学习动作所需要的，以协助、完善发展和开拓为目的，与动作技能和健康相结合的体能练习手段。体能练习有机融入于运动技能学习过程中，对动作技能知识的学练具有补偿价值和延伸意义，对动作技能知识掌握起辅助和促进作用，对学生体质健康发展具有促进和变革意义。

二、初中足球教学中8分钟专项体能素质练习的设计

初中体育足球教学是以足球基本技术和足球基本战术进行教学内容设计，学生通过学习、练习，掌握足球知识、基本技术，以达到发展学生运动技能，培养学生的足球战术素养和团体观念的优良品质。

三、初中足球教学中8分钟专项体能素质练习教学中的实施策略

初中学生经历了小学的足球学习和受校园足球影响，他们已经具备一定的足球运动基础和技术能力，对自身的足球运动技能发展有着较强的欲望。

1.提高学生对专项体能素质练习练习的认识

教师应该充分利用初中学生对足球运动的爱好，和学生讲明足球教学中8分钟专项体能素质练习练习的重要性，因为学生对一些相对单一、枯燥的素质练习会有厌倦心理，但是实施具有针对足球技术掌握和技能提高的体能练习，却激发学生课堂参与练习的兴趣和积极性。如：在一些跑的体能练习前，让学生明白这练习的安排可以帮助学生提高足球场上跑的速度和灵敏性。

2.科学合理的设计专项体能素质练习

在足球教学中的专项体能素质练习教师应根据学习内容的技术特点和体能需求，科学合理设计素质练习内容和要求。特别是要体现针对性、多样性、竞技性、发展性。如：在运球急停急起的教学中，设计跑动中的听口号的节奏练习，并通过不同的口号方式让学生进行重心、节奏变化的控制。

3.合理运用专项体能素质练习的时机

怎样将专项体能素质练习有机融合于学生的运动技术学习中，时机的安排非常重要，教师应根据体能练习与学习内容的相关性，认真深入思考、掌握、安排专项体能素质练习的时机。有些练习可以安排在技术学习之中，如：提高移动能力的专项体能素质练习可以设计在技术学习之中;以掌握技能为目的，如：脚内侧运球技术、脚内侧传接球技术的相关专项体能素质练习练习可以安排在技术学习之后。

4.合理安排专项体能素质练习练习的运动负荷

合理的运动强度、密度（运动负荷）有利于学生体能的提高。运动负荷的安排必须根据技能学习不同，以及学生的身体基本体能情况而安排。如：课中学习内容的学练运动负荷较大，那么专项体能素质练习的运动负荷安排应适当降低;在技术之前的运动负荷较小，之中和之后的可适当增加。

初中足球教学中运用8分钟专项体能素质练习，教师应在实践中积极观察、不断思考、深入研究，根据学生技能知识、身体素质发展的情况，及时作出正确的、有针对性的调整，确保学生技能知识、身体素质在每堂课中都得到有效的发展。

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