高校田径中长跑项目教学中的问题及对策

朱诗怡

摘  要：田径中长跑项目是高校体育课中重要的教学内容之一，但在教学过程中，很多学生由于受到身体素质不高、平时缺乏体育锻炼等多方面因素影响，从而导致在教学的过程中，中长跑项目教学质量受到影响并一直是体育教学的难点，与此同时，很多教师也一直在思考如何才能更好地做好中长跑项目的教学。本文首先对在高校教学过程中进行田径中长跑项目教学的重要性进行探究，然后对田径中长跑项目教学中出现的一系列问题进行剖析，并提出改善中长跑教学的对策，以期对相关从业人员有所助益。

关键词：高校  中长跑教学  问题  对策

中图分类号：G822                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）05（c）-0163-02

Abstract： Middle and long distance running in track and field is an important one of the teaching contents of physical education in colleges and universities， but in the process of teaching， many students due to physical quality is not high， lack of physical exercise at ordinary times the various factors， such as causing in the process of teaching， middle-long-distance project of teaching quality is affected and has been the sports teaching difficulty， at the same time， many teachers have also been thinking about how to do well the present teaching of better. This paper first explores the importance of teaching middle and long distance running items in the teaching process of colleges and universities， and then analyzes a series of problems in the teaching of middle and long distance running items， and puts forward countermeasures to improve the teaching of middle and long distance running items， hoping to be helpful to relevant practitioners.

Key Words： University; Middle and long distance running teaching; Problem; Countermeasures

中长跑项目是高校体育课的一项重要教学内容，认真展开中长跑项目的学习和训练，对于提高学生的综合素质有着非常大的帮助，通过积极参加中长跑项目，学生的身体素质和拼搏精神都能得到极大的提高，认真展开中长跑项目的教学具有非常重要的意义，但是在目前的教学工作中，由于存在种种问题，很多学生对于中长跑项目都缺乏参加的积极性，这导致很多高校开展的中长跑项目教学都无法取得良好的教学效果。

1  当前高校中长跑项目教学中存在的问题

尽管中长跑项目对于提高学生的身体素质有着十分重要的意义，但是由于当前的体育教学存在很大的问题，因此，高校的中长跑项目教学普遍都无法取得良好的教学效果。

1.1 教学的目的存在问题

在很多高校开展的体育长跑项目教学中，很多教师都存在教学目的上的问题，大多是为了帮助学生更好地应付考试或参加体育比赛来对学生进行教学的，这种教学方式缺乏持久性，因为学生参加完考试或比赛之后，他们就会对训练失去兴趣，这就导致当前高校体育中长跑项目的教学大多都流于形式。

1.2 在教学的过程中没有帮助学生养成正确的运动习惯

中長跑运动项目对人体体能的消耗非常大，因此在开展中长跑运动项目教学的过程中，体育教师一定要教会学生正确的运动方法，要在长跑之前和长跑之后，认真做好热身和放松工作，只有这样才能减少运动对人体肌肉和软组织造成的损伤，提高运动的效果。但是在当前所开展的体育中长跑项目教学中，很多教师在带领学生做完中长跑训练之后，就让学生自由活动了，这导致很多学生没有对身体上的肌肉和软组织进行放松运动，当学生下课之后，身体就会出现各种不适，导致学生丧失参加中长跑运动项目学习的兴趣。

2  改进高校中长跑项目教学的对策

中长跑项目对于学生身体素质的提升有着很大的帮助，因此在教学的过程中，教师一定要积极改进教学方式和方法，建议教师从以下几个方面对教学进行改进。

2.1 丰富体育中长跑项目教学的内容

对学生进行体育中长跑项目的教学，不仅需要认真做好体能方面的训练，还需要使他们掌握运动的理论知识和技巧，因此在教学的过程中教师一定要理论和实践相结合对学生进行教学，使学生熟练掌握运动过程中应该注意的事项，这样学生在运动的过程中，就能根据教师所讲的理论知识做好防护，这对于提高他们的运动兴趣有着非常大的帮助。

2.2 科学设置教学目标

在高校体育课进行中长跑项目教学的过程中，教师一定要改变过去针对考试和比赛进行针对性训练的教学方法，以提高他们的身体素质为目标对学生展开中长跑项目的教学，这样有助于学生正确认识中长跑项目训练的意义，有助于他们养成积极参加体育中长跑项目运动的习惯。因此教师必须要改变传统的教育理念，当学生在日常生活中养成了积极参加中长跑项目运动的习惯，他们自然就能轻松地应对考试和各种比赛，所以科学设置教学目标，提高学生对体育中长跑项目的认识，对于促进体育教学有着很大的帮助。

2.3 在教学的过程中要加强对学生中长跑运动习惯的培养

要想使学生更好地展开体育中长跑项目的学习，教师就必须要在日常的教学工作中，加强对学生中长跑运动习惯的培养，因为在体育运动项目中，中长跑运动项目与其他运动项目相比具有内容单调、体能消耗大等特点，很多学生对于中长跑项目都存在抵触的情绪，因为他们平时不注意进行中长跑运动的训练，因此想让他们积极地参与中长跑运动难度非常大。

2.4 积极改变传统的中长跑教学方式

要想使中长跑项目教学取得良好的教学效果，教师必须要积极地对传统的教学方式进行改变，在开展教学活动过程中，教师一定要积极采用比赛和游戏等多种方法，来提高课堂教学的趣味性，这样有助于学生提高对参加体育中长跑项目的学习兴趣。例如，在夏季开展体育长跑项目教学过程中，教师可以根据天气炎热的实际情况，组织学生在公园或者阴凉的地方进行长跑训练，也可以以接力赛的形式，对学生进行中长跑项目的训练，在实际教学中，利用比赛的形式展开中长跑项目的教学能够激发出学生的竞争意识，营造出一种非常好的教学氛围，在这种氛围下，学生会积极地参与到中长跑项目的教学中，因此在教学的过程中，教师一定要积极改变传统的教学方式，通过游戏教学、比赛教学等最新的教学方法，来促进学生积极参与。

3  结语

中长跑运动对于促进和提高学生的身体素质有着很大的帮助，在教学的过程中，教师一定要认真展开对教学工作和内容的反思，积极改变传统的中长跑运动项目教学方法，不断丰富课堂教学的内容，提高学生参与体育中长跑运动的兴趣，这样就能不断提高高校体育課中长跑运动项目的教学效果，促进大学生综合素质的全面提升。

参考文献

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