高效教学之初中生游戏式力量素质课课练模式

黄细娟

摘  要：随着素质教育理念的推行，更加注重学生的身心健康发展强调，体育教学的作用，让学生在体育课堂中提升综合素质，身心健康发展。而就目前来看，体育教学中“课课练”整体的情况不是很乐观，当前我国青少年体质严重下降，更加强调发挥体育的作用以及优势，正确认识体育教学的价值。因此，本文结合笔者多年的教学经验，研究初中生游戏式力量素质课课练模式，希望能够针对当下存在的问题，结合经验探讨出一定的有效见解，为一线体育教师提供一定的启迪。

关键词：初中生  游戏  课课练模式  高效教学

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）05（a）-0138-03

Abstract： With the implementation of the concept of quality education， more attention should be paid to the development of students' physical and mental health， and the role of physical education teaching should be emphasized so that students can improve their comprehensive quality and develop their physical and mental health in physical education classroom. At present， the overall situation of "class practice" in physical education teaching is not very optimistic. At present， the physique of teenagers in our country is seriously declining. We should pay more attention to the function and advantage of physical education and correctly understand the value of physical education. Therefore， I combine many years of teaching experience， research junior high school students' game style strength quality class practice mode， hope to be able to aim at the current problems， combined with experience to explore some effective insights， to provide some inspiration for front-line physical education teachers.

Key Words： Junior high school students; Games; Class practice mode; Efficient teaching

1  研究目的

2010年全國学生体质监测结果显示，初中生大部分体质测试指标25年持续下降，特别是力量素质指标，下降得最快。根据蕉城区的蕉城中学（城关中学）、第一实验学校（农村中学）、宁德三中（农村中学）及东侨开发区的开发区中学（城关中学）共4所学校的力量素质指标测试数据分析：4校男生立定跳远平均成绩128.8cm，女生立定跳远平均成绩101.9cm，男生引体向上成绩平均为0.76次，女生仰卧起坐成绩平均为20.9次，结果不容乐观，现在大部分学生变成古人所说的“肩不能挑、手不能提、只懂得念书”的“书呆子”，他们的身体素质堪忧，改变体育课堂训练模式迫在眉睫。

2  研究方法

2.1 文献资料法

查阅有关高效教学、游戏式力量素质课课练教学模式等方面的文献资料，为本研究提供理论依据与参考。

2.2 问卷调查法

根据研究需要设计了问卷调查。

2.3 数理统计法

用Excel表格对调查数据进行统计处理。

2.4 课例研究法

分别以耐久跑、50m跑、跳绳、篮球、足球、掷实心球为教学内容进行课例研究。

3  结果与分析

3.1 初中生游戏式力量素质课课练教学模式概念

游戏式力量素质课课练模式是指在每节体育课的学习提高部分后半部8～10min里，教师根据自己教学能力水平、教学内容和学生性别、年龄、生理心理特点、兴趣爱好、个体体质、运动能力、技术水平的实际状况，结合学校场地、器材等因素，创编游戏式力量素质练习内容，以期让学生掌握力量练习方法及提高学生的力量素质，培养学生的终身体育意识。

3.2 课练教学流程

根据力量训练全面性原则，如上课内容为50m快速跑的教学中，下肢力量练习较多，课课练就多安排上肢和腹背练习，保证力量训练的全面性。练习“上肢—下肢—上肢—腹背—上肢”顺序：先2人一组徒手或利用器械拔河，到蹲跳类项目，再到推小车，再到腹背类项目，最后到卧撑类项目—练习注意事项说明：注意安全，不打闹嬉戏，练习动作到位，根据自己情况选择练习内容—学生采用个人或小组合作形式进行练习—教师鼓励、引导学生练习—师生共同总结，商讨下次课练习内容。

3.3 实力分析

耐久跑、50m跑、跳绳、篮球、足球、掷实心球课例研究后发现可以根据教学内容选择相应的练习形式：如上肢练习可以选择俯撑猜拳、2人徒手或持物拔河、推小车等;腹背练习可以选择仰卧起坐头触物、4人一组脚交叉在一起练习仰卧起坐等;下肢练习可以选择蹲跳摇绳、两三人一组踩在跳绳上玩袋鼠跳游戏，2人一组背夹球横跳接力等。同时学生练习下肢蹲跳类：从易到难练习内容是原地蹲起—蹲跳起—单腿蹲起—双脚蹲跳—单脚蹲跳—收腹跳;腹背力量类：从易到难练习内容是仰卧单收腿—仰卧双收腿—仰卧单举腿—仰卧双举腿—仰卧起坐抛接物—仰卧起坐）。卧撑类：从易到难练习内容是对墙斜卧撑—对墙指卧撑—双手静力支撑—单手静力撑猜拳—俯卧撑—平板支撑—指卧撑—推击掌卧撑—脚高头低斜卧撑—倒立卧撑。由于练习方式多样且科学合理，所以这样的训练效果显著。

3.4 学生参与课课练练习积极性分析

通过问卷调查了解到，94.37%学生对设置的教学内容很感兴趣;92.00%学生认为这样的模式课堂气氛活跃;90.92%学生认为师生的互动环节较多;80.64%学生认为上课时教师课堂情境创设轻松愉快，能激发练习积极性。

3.5 4校实验前后力量素质指标数据测试结果分析

实验学校中，蕉城中学、东侨开发区中学为城关中学，蕉城区第一实验学校、宁德三中为农村中学，4所学校总共有学生4355人，男生2304人，女生2051人。其中蕉城中学2317人（男生1240人，女生1077人），东侨中学1682人（男生892人，女生790人，），蕉城区第一实验学校236人（男生108人，女生128人），宁德三中120人（男生64人，女生56人），通过游戏式力量素质课课练习，学生在课堂上练习积极性提高了，练习强度、练习密度增大，各项体育测试指标有所提高，学生身体素质明显增强。

从表1可以看出，实验后立定跳远成绩均有提升，农村男、女生提升幅度最大，男生提升了35.7cm，女生提升了56.2cm。初三年级比初一、初二年级提升幅度大。

从表2可以看出，4校引体向上成绩均有提升，农村学生提升幅度大于城关学生。

从表3可以看出，4校女生仰卧起坐成绩均有提升，初三学生提升幅度最大。

4  结论与建议

4.1 结论

（1）游戏式力量素质课课练教学模式可以提高学生力量素质，为全面打造高效课堂奠定基础。游戏式力量素质课课练教学模式改变了学生喜欢体育但是不喜欢上体育课上的尴尬局面。根据学生个体能力的差异，选择适合的课课练内容，便于学生掌握练习内容与提高身体素质;课堂上学生个个积极参与，真正体现了学生的主体地位;學生积极交流和练习，每节课学生都有收获、有提高，他们不仅在课堂上练习积极，课后他们还能积极探讨练习方法，真正达到高效教学效果。

（2）游戏式力量素质课课练教学模式中学生的合理分组利于提高练习积极性。根据学生性别、个体体质、运动能力、技术水平、兴趣爱好、心理承受能力、口头表达能力、组织能力等方面的不同水平，按照运动能力高低自行组合或教师综合上述情况进行合理分组，94.00%的学生认为这种模式让自己与喜欢的同伴一起快乐练习，使练习不再是一种负担，是为增强自己体质、提高成绩而锻炼。

（3）游戏式力量素质课课练教学模式显著提高学生立定跳远、女生仰卧起坐成绩，初三学生提升幅度最大，农村学校比城关学校提升幅度大，究其原因为体育中考升学动力作用及农村学生学习压力小于城关学生，有更多的时间参与体育活动。

（4）4校男生引体向上平均成绩由0.9次提高到1.0次，农村中学比城关中学略好，各年级均有提升，但提升幅度不大，效果不够显著。究其原因为学生没有控制好饮食，肥胖学生增多，造成增大力量速度小于增加体重速度。体育中考大部分初三学生没有选择引体向上项目，缺乏锻炼引体向上的动力。

4.2 建议

（1）男女分班上课，因为行政班授课教师往往在运动负荷处理上是一刀切，出现男生因强度小“吃不饱”，女生又因强度大而出现“吃不了”的现象，不利于调动女生练习积极性。

（2）对学生进行健康教育，控制好饮食，拒绝暴饮暴食，避免肥胖。

参考文献

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[2] 姚霞.体育课堂教学中“课课练”设计的实践思考[J].中国学校体育，2011（6）：93-94.

[3] 孙伟.初中体育教学中兴趣教学法的整合实践尝试[J].课程教育研究，2018（43）：200.