提升高校排球教学训练质量的方法略谈

白雪 令狐昌琴

摘  要：排球运动在我国高校中，占有很大的作用在高校排球运动中，排球的质量占有很大的作用，也是对学生排球技能的一种提升，老师在教导学生进行排球训练时，要积极进行，要有严谨的教学态度，不能在课堂上忽视学生。作为老师可以运用传统模式进行教学，也可以运用自己的创新方式进行教学，要明确传统模式的利弊，对于利处要发扬光大，而对于弊处要进行改变，不断地完善高校排球制度，让学生能更好地在排球中受益，在进行排球训练中，要调动学生的积极性，让学生更好地融入到学习当中，利用排球丰富自己的课余生活。

关键词：高校排球  训练模式  质量提升

中图分类号：G808                                 文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2020）05（a）-0021-02

Abstract： Volleyball plays a very important role in Colleges and universities in China. The quality of volleyball plays a very important role. It is also a kind of promotion of students' volleyball skills. When teaching students volleyball training， teachers should actively carry out it and have a rigorous teaching attitude. Students should not be ignored in class. As a teacher， we can use the traditional mode to teach， or we can use our own innovative way to teach. We should make clear the advantages and disadvantages of the traditional mode， carry forward the advantages and disadvantages， and change the disadvantages， constantly improve the volleyball system in Colleges and universities， so that students can better benefit from volleyball. In volleyball training， we should mobilize students The enthusiasm of the students to better integrate into learning， using volleyball to enrich their after-school life.

Key Words： College volleyball; Training mode; Quality improvement

在高校，排球活动正在如火如荼地进行，但在排球的教学中，有一些问题不可忽视，要对这些问题进行整改，力求做到高校排球的最完美教学。高校排球要想高质量的进行，必须对其中的规章制度进行整改，力求做到完美教学。由郎平培训的中国女排，是我国的骄傲，也正因为郎平对中国女排的高要求，才创下了九连胜的功绩，也是对我国排球教练的一种认可。而且在郎平的战队获胜后，女排并没有停歇，而是在备战状态，她们是人们的榜样，她们的这种精神值得人们学习。

1  影响高校排球教学质量的因素

1.1 教练因素

在高校教學中，学校可能对正课的重视程度较大，面对高校排球的重视程度没有对正课的重视力度大，导致学生和老师都对高校排球产生了轻视的严峻现象，针对这一现象，必须要维护高校排球。要从招聘高校排球老师的严格规范上做计划，在招聘排球老师时，必须要求排球老师经过专业知识的训练才能进入高校进行教授排球，现在的很多高校排球老师专业知识都不够扎实，导致老师在教学中不能很好地回答学生的问题，产生课堂懈怠的情况。其次对于高校排球老师必须要求仪表端正，为人正直，富有责任感。在进行排球课堂的时候，老师一定要进行预先准备，以防发生排球动作教导泄露的现象。高效排球老师必须要经过严格的训练，在课堂中要对学生保持认真的态度，在教学中要保持严谨的态度，不断地提升自己，不断地进步，为高校排球的完善作准备。

1.2 学生因素

在练排球的过程中，技术会随着课程的增多而慢慢的加大，学生身体素质低下，无法把力量集中，球体无法落到控制区域，那学生便无法掌握排球技能。其实排球对于我们的身体和生活都有很大的益处，要从中了解到它的优点，并努力地学习排球。学生每天都是坐在班级里进行学习，所以上学之后，不仅要进行体能训练，他们自身的身体素质很有可能会下降，导致在排球练习时出现参差不齐，体力跟不上的现象。排球对身体的各项协调能力要求很多，随着排球课一节一节的增加，每节排球课进行的难度也在逐渐的增大，这样可能会使学生越来越跟不上排球的强度。而大多数家长对学生练排球的支持力度也不够高，导致学生对待排球练的好坏与否也不那么重视。

2  提升高校排球教学训练质量的有效措施

2.1 软硬结合式训练法的应用

传统排球的训练方法比较单一，主要注重学生在发球、跑位等主要标准的提升，而这些内容往往是学生自己在练，可能会产生无趣、乏味的现象，这个时候就要实行现如今的软硬结合式训练，提高学生的积极性，垫球和传球是通过同学之间的互动提高的，這样能增加学生的积极性。首先，在垫球的过程中，老师要帮助学生克服心理问题，不用担心垫球会伤着自己，排球本身的球体是非常轻的，不可能会伤到自己，最多也是在训练初期手腕上方会出现青紫的现象，这是练习排球必须经历的，不需要过多的担心。学生在垫球过程中，先减小双方之间的距离身体应该往前倾，因为排球比较轻，学生在进行垫球的时候要加大力度。在传球的过程中，我们要提高的就是自己的敏捷度，在球传来的时候保持高度紧张。学生在进行排球训练时，要对排球的恐惧感减少，不断地进步，不断地提高自己，顺利渡过过渡期。

2.2 培养学生对排球的兴趣

在排球训练中，单一的训练模式肯定会让学生感到枯燥乏味，这时候教练就需要插入故事进行教学，在进行教学的时候，可以宣传中国女排的精神，让他们感受到中国力量的伟大，中国女排精神的可贵。中国女排的精神值得人们学习，教师与学生要努力地练习排球，要坚持不懈。练排球的时候教师不可过度地对学生进行严格要求，因为排球课没有正课那么多，而进行排球的训练时间也少之又少，所以我们要根据每个学生的进度做出不同的计划，不能对学生太过压制，这样会适得其反。在教学生练习排球时，一定要先让学生打好基础，打好基础是练好排球的关键，不可急于求成，要根据每个人的情况进行定位，同学之间不可过于计较输赢，个人的身体素质不同，接受排球的时间也不同，所以导致对排球专业的接受度也不同，所以每个人最先应该做的是努力学习排球。

2.3 加大资金投资，完善训练设施

进行排球训练时，排球运动幅度较大，稍不注意就会受伤，所以在排球练习前学校应该投入相关资金，把排球设施准备完全，减少学生不必要的受伤。

3  结语

通过上面的情况可以看出，教师首先要对学生自身素质有所提高，其次就是教练要有专业的知识在进行教导学生，然后我们要进行精神的学习，要让学生学习中国女排的精神，坚持不懈，努力奋斗。

参考文献

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