四川民族学院教职工周末体育现状调查

赵健欣?宋友林

【摘 要】 文章分析了四川民族学院教职工周末体育锻炼开展的调查数据问卷，发现学校教职工的整体年龄结构倾向于年轻化;时间段主要集中于7：00-11：00，持续时间以0.5-1小时为主，每月以4-8次为主;基本都是在学校内进行体育锻炼;选择一些简单易行的项目，排在前三的是跑（散）步、跳绳、爬山等户外活动;主要动机有增强体质、增进健康，也受家人的影响。

【关键词】 四川民族学院;教职工;周末体育

我国的经济快速发展，要求高校教师以及其他职业在科研方面要做出更大的贡献，但很多教授难以在工作日期间抽出时间进行体育锻炼，周末形成了锻炼高潮，推动了周末体育的形成。四川民族学院（以下简称学校）教职工周末体育处于起步阶段，还存在一些的问题，教职工参加周末体育意识不强，缺少专业的指导人才等。这些问题都不同程度的影响了学校周末体育的发展， 因此论文论述一些问题及对其进行优化和处理的意见。

一、研究设计

1、概念界定

周末体育锻炼是指人们在周末根据身体需要进行自我选择的体育锻炼。并以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活和支配闲暇时间为目的的体育活动。

2、研究方法

本研究以学校在职教职工为研究对象。采用多方法综合进行研究。

（1）文献资料法。收集与论文相关材料，材料主要来源于中国知网、维普中文科技期刊和学校图书馆等馆藏资料，从理论上对论文的调查、设计提供了依据。

（2）问卷调查法。随机抽取学校100名教职工作为研究对象，通过发放问卷对教职工进行调查，得出学校周末体育开展的基本情况。发放问卷100份， 回收99份，回收率99%，其中无效问卷3份，有效问卷96份， 男性44人， 女性52人，有效率96.97%。

（3）访谈法。通过对学校教职工进行访谈，深入了解其周末体育开展现状。并对相关教师进行访谈，了解周末体育开展现状的对策。

（4）观察法。通过对学校周末体育锻炼现状进行有计划的考察，从而直接收集具体、真实、可靠性较高的材料。

（5）分析法。对所掌握的资料和调查统计的结果进行分析，在分析不足之处后，提出对策，从而解决学校周末体育锻炼现状存在的问题。

二、四川民族学院周末体育锻炼开展的基本情况

1、周末体育锻炼人群的年龄

据调查得知在参加周末体育的年龄上，以20至40岁为主，有64人，占了调查总数的66.67%。40至50岁和50至60岁的人数均为16人，占调查总人数的16.67%。60岁以上的人数为零。学校教职工的整体年龄结构倾向于年轻化。

2、周末体育锻炼人群的动机

动机有内部动机和外部动机之分，内部动机在人的行为方面起主导作用。通过研究学校教职工参加周末体育锻炼的动机来进一步剖析周末体育锻炼的行为，有利于从本质上体现学校教职工参加周末体育锻炼的现状特点。论文从内外动机分析教职工参加体育锻炼的动机。

对于参与周末体育锻炼的内部动机，发现教职工主要以增进体质增进健康为主，呈现出多元化的趋势。其中从动机的所占比例顺序依次为增强体质、增进健康，消除疲劳、驱除疾病，消遣娱乐，增加感情，减肥瘦身、改善体型。对于只有双休日的人们和生活节奏越来越快的今天，有一副属于自己或具有普遍适用性的健身“处方”时很有必要的。调查发现有81.25%的教职工选择了增强体质、增进健康，这说明“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”口号对全国人民产生了深远的影响。

对于参与周末体育锻炼的外部动机，调查分析认为，受家人的影响最大，占53.13%，因此可见应该从自己做起，养成优良的锻炼习惯，带动全家人一起进入主动参与体育锻炼中去。受朋友、同事和学生的影响仅占33.33%，也看出学校组织教职工开展的体育活动较少。

3、周末体育锻炼的项目内容

据调查得知学校教职工周末体育锻炼项目内容选择上呈现出多元化的趋势，占比排名分别是跑（散）步、跳绳、爬山等户外活动、篮球、羽毛球、自行车、乒乓球、健美操（舞蹈）、足球、游泳，所占的比例分别是85.42%、63.54%、60.42%、25.00%、20.83%、16.67%、16.67%、15.63%、8.33%、2.08%、1.04%。数据可看出学校教职工周末体育锻炼的主要项目内容是跑（散）步、跳绳和爬山等户外活动，其主要原因是这三项运动对场地的要求小，并且两个校区均有一个400m的标准化田径场地，场地基本上能够满足体育锻炼的需要，并且不需要太多的现场专业指导就可以进行。排在第四位的是篮球，属于同场对抗性项目，要求具有较高的身体素质且技术含量较高。選择篮球项目的主要是年轻男教师，是因为竞争性和碰撞性与男生的性格特点相吻合，并且不需要投入过多的资金。同时大部分在进行周末体育的教职工都偏向于选择简单易行的，且对场地要求小，符合大众的消费水平的一些体育器材方面的体育项目。

4、周末体育锻炼的活动地点的选择

由于学校所在地经济发展有限，因此教职工的住房条件有限并且学校教职工宿舍房租便宜，基本上都住在学校里的教职工宿舍。根据调查得知教职工在学校田径场进行体育锻炼的人数总额拔得头筹，占66.67%，与教职工周末体育锻炼项目内容的选择相吻合，跑（散步）运动适合在学校田径场内进行，并且位于居住地的附近，比较方便。但是在健身房进行体育锻炼的人数仅有8人，仅占8.33%，可以看出学校教职工并没有把学校健身房利用起来。经过调查发现，主要原因是健身房的通风口设置不够合理，使健身房内长期有一股汗味，导致许多教职工不想去健身房进行体育锻炼。通过数据可以看出学校的体育公共设施较为完善，吸引了大部分教职工选择在学校内进行体育锻炼。

5、周末体育锻炼参与的时间段

调查发现排在第一的是在周末7：00-11：00进行体育锻炼，占总人数的45.83%。其原因有：一是工作日需早起上班，形成稳定的生物钟，养成早睡早起的好习惯;二是早上空气清晰，适合运动;三是学校位于河谷，早上风相对较小，对体育锻炼的影响小，更适合进行体育锻炼。排在第二的是19：00以后，占总人数的27.08%。其原因有，有一部分的教职工在周末需要完成一些工作日没有完成的工作，也有一部分教职工需要陪伴小孩参加兴趣班或者文化辅导班。排在最后的是11：00-15：00，占总人数的2.08%，其原因是中午紫外线强，或者是需要进行午休，不适宜体育锻炼。

6、周末体育锻炼持续时间

学校教职工周末体育锻炼开展以0.5-1小时为主，有55人，占57.29%。从运动生理学角度分析持续0.5-1小时体育锻炼，能夠引起身体机能产生一定有利的变化。本调查结果中占一半多一点的家庭选择锻炼0.5-1小时，可以看出教职工进行周末体育锻炼是科学的。其次选择1-2小时的有31 人，占23.96%。选择0.5小时以下的有12人，占12.50%。选择2小时或以上的有6人，占6.25%。学校教职工周末体育锻炼的持续时间是较为科学的，但0.5小时以下的那部分教职工还需要调整体育锻炼的时间结构，使锻炼的效果得到最大价值的发挥。

7、周末体育锻炼参与的频率

个体之间存在机能上的差异，承受的运动负荷也存在差异并且锻炼之后机体的恢复时间长短存在差异，因此需要根据自身的机能调整参与体育锻炼的频率。调查得知每月进行4-8次锻炼的人数为52人，占54.16%。可以从侧面看出学校教职工周末体育锻炼的意识是比较普遍的，能给机能带来良好的影响。选择每月0-4次锻炼的有28人，占29.17%。这个结果不容乐观，需要引起教职工的注意。因为没有给予身体相应量的负荷，身体就得不到有效的锻炼。其原因是花在科研上面时间过多或者是没能养成自主锻炼意识。

8、周末体育锻炼的运动强度

从运动训练学角度分析，适宜的运动强度可以引起机体产生正向变化，对机体向好的方向发展具有极大的促进作用。强度达到出汗适量的有32人，占33.33%。这一部分达到了中等强度，可以使身体产生应激反应，健身效果良好。强度达到没有感觉和大汗淋漓的人数分别为14人、22人，占比分别为14.58%和22.92%。这一部分教职工在进行体育锻炼时应当注意运动强度过低和过高对身体的影响。运动强度过低可能达不到机能改变的阈值，使得锻炼效果不佳。运动强度过高容易引起肌肉疲劳，使机体产生劣变，不但起不了强生健体的作用，反而引起机体出现许多不适。因此锻炼的强度应根据自身条件进行选择，不能过低也不能过高，选择适宜的运动负荷和运动强度进行体育锻炼最好的选择。

三、结论及建议

1、结论

（1）学校教职工的整体年龄结构倾向于年轻化;

（2）学校教职工参与周末体育锻炼内部动机有增强体质、增进健康，消除疲劳、驱除疾病，消遣娱乐，增加感情，减肥瘦身、改善体型，其外部动机主要受家人的影响。

（3）学校教职工在周末体育锻炼项目的选择上，都是选择一些简单易行的项目，排在前三的是跑（散）步、跳绳、爬山等户外活动;

（4）学校教职工在周末体育锻炼场地的选择上，基本都是在学校内进行体育锻炼，可以看出学校内场地器材充足，能够满足锻炼的需要;

（5）学校教职工在周末体育锻炼时间的选择上，主要集中于7：00-11：00，持续时间以0.5-1小时为主，每月以4-8次为主;

（6）学校教职工在周末体育锻炼强度的选择上较为分散，可以看出教职工是根据自己的身体情况，进行强度的选择。

2、建议

（1）学校应成立各种组织，使教职工们能够集合在一起，听从统一安排、指挥，有助于形成规律的锻炼意识。

（2）学校应在周末安排专业人士在学校锻炼地点提供专业知识服务，并给予工作量，发放工资。

（3）首先应该在健身房内安装几个排气扇，以达到通风的效果，使健身房内得到流通，没有这么多的汗味。其次可以在健身房角落置放一些固体清新剂，使得空气变得更加清晰。

【参考文献】

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[2] 张丽青.曲阜师范大学教职工体育锻炼现状的调查分析[J].内江科技，2010.

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[5] 朱海明.警院教职工体育锻炼现状及对策[J].首都体育学院学报，2007.

【作者简介】

赵健欣（1998—）男，汉族，四川民族学院本科生在读.

宋友林（1982—）女，四川井研人，硕士，四川民族学院讲师，研究方向：学校体育和少数民族传统体育.