7个长寿的新观点

最近，在美国著名杂志about长寿专栏中曾例举了几种长寿方法：假如自己总是没事时喜欢吃东西停不下嘴，可以试试“放筷法”；黄昏清晨出门时多加小心，防止交通危险；没事多泡泡温泉长寿又健康等等。我们可以尝试这些方法，让自己更加安全健康。

1 多喝点未经加工的粗茶

这里的“粗茶”指那些老茶叶，这些老茶叶可能没有新茶叶口感好还会有些苦涩，但是这些老茶叶比新鲜的茶叶更加有养生的作用。

未经加工的粗老茶叶本身含有更多的“茶多酚和丹宁”，抗衰老作用更强，对于中老年人有“降血脂”还有预防“血管硬化”的功能，对心脑血管患者也有许多好处。

2 避开拥挤的车流

世界卫生组织的最新调查表明，全球交通事故死亡率极高。每年全球大约有六百多万人葬身于交通事故中，也就是说每五秒就会有一人死于交通事故。

在中国，交通事故死亡率更高，高达每天三百人的事故率，危险时刻都在发生。随着国内经济水平的发展，拥有车辆的家庭越来越多，交通安全尤为重要。

3 放下筷子慢慢吃

对于普通人来说，对吃饭的节奏并不在意，其实这种想法是不对的。吃饭过快食物咀嚼得不充分，对消化不好，容易发胖。所以慢慢吃饭、充分咀嚼食物对人体很重要，慢慢咀嚼还能调节心情使大脑的血液增多，防止衰老。

4 多吃甜品

哈佛大学有一份调研表明，爱吃甜食的人比不吃甜食的人寿命更长。爱吃糖的人会有满足感和幸福感，心情会更愉悦。当然吃糖是是适量吃，吃多了会对口腔有坏处。

典型的例子是日本的长寿县，也就是冲绳县的人们。在那里，人们都有天天喝杯红糖水的习惯。红糖对老人挺适合，但切记糖尿病患者注意。

5 年纪大适量多吃鱼少吃肉

鱼肉比其他肉类更适合年长者，年纪大的人消化功能减退，如果食用大量的肉类会对消化系统产生更大的负担。但鱼肉对身体消化系统负担小易消化，而且鱼肉对年长者有更大的益处。鱼肉所富含的许多不饱和脂肪酸对中年老年人群有预防心肌梗死和大脑老化的作用。

6 多泡温泉

温泉对人体的作用极大，天然的温泉不仅有美白皮肤的作用，还对一些皮肤病有独特的疗效。长泡温泉还能治疗关节炎，气管炎等慢性病，还能舒缓精神压力，起到减压的作用。泡温泉能使人健康长寿，多泡温泉对人体好处很大。

7 多“懒”

在当下，一个懒人会让别人嫌弃，但是合适的懒也会让人长寿。早在上个世纪就有科学家提出过快的生活和繁重的体力劳动会减少我们的生命“能量”。

其实这种说法有一定道理，繁重的劳动和压力会不可逆转的损害我们的身体，而精神压力会让我们的心理健康受损。所以要学会适当“偷懒”，但当然不是啥都不干，天天吃吃喝喝。