增强体质，让幼儿乐在“骑”中

董如悦

摘 要：目前，全民健身、终身体育的理念越来越深入人心。健身教育要从娃娃抓起。从幼儿园体育教育的话题入手，强调了幼儿户外骑行以其独特的优势越来越成为幼儿户外运动的重要方式，并针对幼儿骑行的家园合作提出了一些思考。

关键词：幼儿体育;户外骑行;家园合作

一、健康不是第一，而是唯一

有篇网文在谈到健康的话题时这样写道：“未来，拼的不是學历、不是财力、不是权利、不是实力，拼的是免疫力。健康不是第一，而是唯一。”健康是生命之基，是人生幸福的源泉。本固才能枝荣，根深方可叶茂。健康不能代替一切，但是没有健全的体魄与饱满的精神，生命就会生趣索然、黯然失色。健康更是一个人成就事业的本钱。身体不健康，就容易情绪低落，缺乏信心和勇气，也难以迸发创造性的思维，何谈事业的成功？

目前，全民健身、终身体育的理念已经越来越深入人心，很多人都比较注重家人的身体健康，尤其是对孩子的健身教育。

二、户外骑行是增强幼儿身体素质的有效方式

提高全民身体素质，必须从娃娃抓起。《3-6岁儿童学习与发展指南》把促进幼儿健康放在首位，明确要求“开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯”。在幼儿的诸多体育运动中，户外骑行是一种有趣的健身方式，且一旦学会就终身不忘、终身受益。

户外骑行在提高孩子灵活性、协调性和平衡力等方面有着得天独厚的优势。幼儿在踩踏骑行的过程中不仅使下肢的髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼，并且能提高心肺功能，增强全身耐力，提高神经系统的敏捷性。同时，由于骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏，这就使左右脑的功能也同时得到开发。

三、分步骤科学指导幼儿掌握骑行技能

当代年轻家长都非常重视孩子的教育投资，什么学步车、平衡车、滑步车、扭扭车、自行车、电动摩托车……几乎平均每个孩子都有一辆属于自己的骑行车。为安全起见，一般三岁左右的孩子骑的是三轮自行车，这种车的重心较低，不易摔倒。在幼儿的骑行训练指导中，幼儿教师与家长一定要密切配合、互相沟通、相互促进，分步骤耐心细致地对幼儿的骑行进行科学指导。

第1步：先让孩子用双手握住车把，学会平稳推车，进而能安稳地坐到车座上，双脚尖儿顶地，保持身体左右平衡。

第2步：尝试将双脚抬起，此时孩子会感到左右倾倒而心生害怕。我们要帮孩子扶住车身，让他们有安全感。然后教孩子先调整为垂直感后，再放下即将倾倒那侧的脚，以控制身体的平衡。

第3步：继续扶住车身，鼓励孩子双脚踩踏自行车踏板，根据车子倾斜的方向，迅速对自己该放哪一只单脚来平衡作出准确判断，在此过程中，胆大的孩子很快就能掌握;胆小的孩子需要多鼓励，增强他们骑行的自信心。

第4步：孩子逐渐学会双脚踩踏前行，当他的一只脚往下踩时，另一只脚就放松，如此反复，当车子左右平衡后我们就可以逐渐放手了。

第5步：多次训练幼儿自行起步。自行起步初始阶段需要大人协助，起步之后再走一小段路后协助他停车，然后再起步、再停车。不断反复练习，孩子很快就能熟练地自行起步和停车了。

四、幼儿园户外骑行区的区域设置与活动实施

幼儿园户外骑行区的设置需因地制宜，量力而行。高标准的优质幼儿园在户外骑行区的设置上比较讲究，除了开辟户外专用场地，还会投放各种类型的骑行车，如脚踏三轮车、自行车、平板脚滑车或者自制独轮车等。

组织幼儿进行骑行活动，首先要进行交通安全的通识性教育。教师可以在适当路段投放标志牌与交警指挥岗、红绿灯、加油站等。以交通岗为中心，要求幼儿认识标志牌，遵守交通规则，牢记“红灯停，绿灯行，遇到黄灯莫争行”，匀速骑行，文明骑行。如果有孩子违反交通规则必须受到相应惩罚，如小交警有权让其去休息区静坐反思，几分钟之后方可继续游戏。

骑行区一般分为情境类与竞技类两种区域。在情境类游戏中，幼儿可以选择体验不同的角色。比如，有送货员、小交警、加油员、洗车员等。通过情境游戏，幼儿在愉悦的氛围中发展了身体动作，提高了社交能力。

在竞技类区域，自行车比赛是幼儿最喜欢的一项，赛前教师要先强调安全问题，让幼儿明确游戏规则和奖励办法。比如，比赛可以按男女分小组进行，每组由3名骑车选手参加，各自绕操场一圈，看谁先到达终点。第1组开始时，后面两组要做好准备。比赛结束时，根据成绩排名，分别评出男子组和女子组的优秀奖8至10名，其余参赛者获得参与奖。

五、家园合作，开展“绿色出行，骑乐无穷”主题亲子活动

春天阳光明媚，鸟语花香，非常适合幼儿的户外活动。幼儿园在组织活动前先通过家长会等形式广泛征集家长建议，制定详细的活动实施方案，并派专人提前踩点、勘测地形，选择一条安全出行线路。

在教师和家长的陪同下，每一个幼儿都像一只快乐的小鸟，兴高采烈地骑上自己的小单车，列队出发，拥抱春天。骑行中要安排好幼儿的休息，并穿插一些体验或游戏项目。比如，摸摸小草、看看鲜花、听听鸟鸣、追追蝴蝶，再拍几张美美的照片;还可以穿插家庭放风筝比赛、竞技类小游戏等，丰富幼儿骑行中的快乐体验。

骑行结束回到幼儿园，趁着孩子们意犹未尽，教师可以引导他们拿起画笔描绘自己心中最美的春天。蓝天、白云、红花、绿草、溪水、小鸟、蝴蝶、风筝，很快被孩子们展现到一张张画纸上。欣赏着自己的作品、回味着骑行的乐趣，每个人的心里都是美美的。

这样的户外骑行活动，让孩子和家长既锻炼了身体，又增进了情感。在体验运动快乐，感受季节更替的同时，也给孩子的童年留下了最美、最真的记忆！

编辑 赵文静