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基层党组织要这样命名才规范(上)

基层党组织要这样命名才规范(下)

生活贴士

科学“流言榜”(五十六)

新冠肺炎患者肺功能不可恢复？

来源：有说法称，新冠肺炎患者肺部被病毒“啃噬”，肺功能不可恢复。

真相：一般来说，新冠肺炎轻症、普通型患者经过治疗后可痊愈，不会留下任何后遗症，肺功能可以完全恢复。但有些重症患者除了快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和凝血功能障碍外，还可出现多器官功能衰竭。如果出现了这些严重并发症，肺功能很可能难以恢复到正常状态。因此，新冠肺炎患者的肺功能是否可以恢复，要依据病情的严重程度来判断，不可一概而论。

新冠病毒会在咽喉滞留4天，要用盐水和醋来消毒

来源：有流言称，新冠病毒在到达肺部之前，会在喉咙里停留4天。此时受感染人会开始咳嗽并出现喉咙疼痛。用温水、盐水、醋等漱口，就能消灭病毒。

真相：目前没有研究证据表明，病毒会在咽喉部位停留4日，才进入肺部。而且，盐水、醋和温水对病毒本身并没有杀灭作用。事实上，“喉咙疼痛”也未必是感染新冠病毒特有的症状。如普通感冒通常表现为打喷嚏、流鼻涕、咽喉不适等明显的上呼吸道症状，而全身症状较轻，不发热或仅有短暂发热。新冠病毒感染的肺炎，以发热、乏力、干咳为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。

睡眠不好 饮食来调

夜色已深，你是否还在辗转反侧数着绵羊，难以入睡？不妨通过饮食的调整来让自己睡个好觉。

首先，补够钙和镁。深睡眠阶段，人体内的钙水平会升高，钙的缺乏会导致深睡眠的不足或缺失。在血钙水平恢复正常之后，睡眠也会恢复正常状态。钙还能帮助大脑利用色氨酸来制造褪黑素，让你睡个好觉。镁的缺乏同样会引起睡眠障碍，而高镁膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠，而且不容易中途醒来。建议日常饮食增加牛奶、绿叶蔬菜的摄入量。

其次，增加B族维生素的摄入量。B族维生素可舒缓情绪，维生素B1缺乏会引起情绪沮丧，维生素B6缺乏容易发生焦虑和失眠。精白米面和甜食中B族维生素含量极低，而全谷杂粮中的含量是精白米面的几倍。吃全谷类食物，有利于改善睡眠的质量。

第三，睡前3小时吃晚饭。睡前3小时吃晚饭，且晚餐不要吃太多，而且要少油少辣少盐。刺激性的食物会引起身体兴奋，妨碍睡眠，油腻的食物会使消化负担加重而影响睡眠。

第四，限饮咖啡和浓茶。容易失眠的人需要限制咖啡因的摄入量，最好午饭之后不要喝咖啡和浓茶。也不要为了帮助睡眠而喝很多酒，酒精能让人放松，但会降低睡眠质量，减少深睡眠时间，增加夜醒的次数。

专家坐诊

合理膳食 免疫基石 (上)

今年5月17日-23日是第6届全民营养周，本届营养周的口号为“健康中国、营养先行”“合理膳食、全民营养新时代”，传播主题为“合理膳食、免疫基石”，发起“兴新食尚、推行分餐、预防疾病、减少浪费”全民分餐制倡议。

长期稳定的合理膳食，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。今天，我们就来说说合理膳食的几大原则。

食物多样，谷类为主 食物多样是平衡膳食的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天摄入谷薯类食物250克至400克，膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。

吃动平衡，健康体重 各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过重和过轻，均易增加疾病发生的风险。

多吃蔬果 新鲜蔬果富含维生素和矿物质，维生素A、维生素E、维生素C、铁、锌和硒等营养素对免疫系统的发育、正常免疫功能的维持及提高抗感染能力有不可忽视的作用。建议每天选择食用至少4～5种蔬菜（其中深色蔬菜不少于一半），2～3种水果，蔬果总量应不少于500克。

合理膳食 免疫基石 (下)

适量瘦肉、鱼、虾、蛋、奶和大豆（制品）蛋白质是构成人体组织细胞的主要成分，对于维持机体的正常免疫功能、防御病毒感染有至关重要的作用。因此，要保证每天摄入充足的蛋白质，尤其是优质蛋白质。富含优质蛋白质的食物包括瘦肉、鱼、虾、蛋、奶和大豆（制品）等，每日摄入瘦肉和鱼虾类应不少于100g，并尽量保证每天吃一个鸡蛋；奶类、大豆（制品）和坚果类等也可适当选择食用。

少盐少油，控糖限酒 养成清淡饮食的习惯，控盐控糖控油。若饮酒，尽可能饮用低度酒，并控制在适当的限量以下。

兴新食尚，全民分餐 目前，我国大多数家庭采取合餐的进餐方式。所谓合餐，是指多人合用一份或几份菜肴。中国是乙肝、胃癌等疾病高发病率的国家之一，超过世界平均水平。这些传染性疾病大都直接或间接与“吃”相关，合餐是很多疾病发生的重要原因之一。与合餐相对，分餐是指由厨师、服务人员或家人，按照等量的原则，把主食和菜肴分配到餐具中，供每一位就餐者独自享用。分餐制具有卫生、互不传染可能携带的疾病以及减少浪费等优点。通过推行分餐制，使用公筷、公勺，这样一些良好的卫生习惯可以“走上”餐桌，守护我们的健康。（张 洁 袭 茜/辑）

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“至尊”为何是“九五”呢？

在汉语语言环境中，“九五”绝不可等闲视之，只有特定的人才能享有和使用，这个人就是皇帝。那么，为什么“至尊”一定要是“九五”呢？这就需要对“九”和“五”两个数字做一番解析。

中国古代把数字分为阳数和阴数，奇数为阳，偶数为阴。阳数中九为最高，五居正中，因而就以“九”和“五”象征帝王的权威，称之为“九五之尊”。

也有人认为，“九五”一词的起源和《易经》密切相关。《周易》六十四卦的首卦为乾卦，乾者象征天，因此也就成了代表帝王的卦象。乾卦由六条阳爻组成，是极阳、极盛之相。六条阳爻，从下向上数就是：初九、九二、九三、九四、九五、上九。为什么放着比“九五”还要高的“上九”不去，皇帝却只占定“九五”呢？这是因为“上九”的位置，就是“亢龙”，过犹不及，结局只能是“亢龙有悔”，这往往意味着倾、覆、亡、失、败、退。所以，中国古代的皇帝就老老实实地待在了“九五”这个位置上。从另外的角度看，“九五”都是乾卦中最好的爻，乾卦是六十四卦的第一卦，因此“九五”也就是六十四卦三百八十四爻的第一爻了，它代表帝王之相也就不足为奇了。

“城府”的由来

形容一个人很有心机、不坦率叫“胸有城府”或“城府很深”，相反就叫“胸无城府”。那么，为什么把“城府”和心机联系到了一起呢？“府”的本义是古时候国家收藏文书或财物的地方，后来引申为官署，“百官所居曰府”。魏晋南北朝时，“府”多指高级官员和诸王治事之所，唐代开始设置府级行政机构。“城府”一词最早指的就是官府。

大约从晋代开始，“城府”开始跟人的心机联系起来了。《晋纪总论》评价司马懿“性深阻有如城府，而能宽绰以容纳”，“深阻”是指性情深沉而不外露，其中的“深”字用来形容“府”，“阻”字用来形容“城”。古代的城池都建立在交通要道，往往据险以守，以防轻易被敌军攻破，因此城池的主要功能就是“阻”；管理百姓的官府为了宣示政治权威，不仅占地极广，而且非常幽深，从而让平民百姓保持对官府的敬畏之心，因此官府给人的感觉就是“深”。城池和官府的象征性就这样跟人的心机联系起来了。《宋史·傅尧俞传》比喻得更加清楚：“尧俞厚重寡言，遇人不设城府，人自不忍欺。”设，设置，部署。城池和官府都可以“设”，人心也就像“城府”一样，如果“设”了，别人自然就揣摩不出用心，就会产生敬畏之心。