初中体育基础体能活动的开展现状调查与分析

（周口中英文学校初中部体育教研室 河南 商水 466100）

引言

我国新课改中首次提出身体健康的概念，这对我国初中体育的教学也提出了新的要求，使之向体育和健康发展转变。所以，在初中体育的实际教学当中，体育教师应该对学生的体育基础进行详细的了解，并以此为基础，帮助学生在锻炼身体的同时开展体能活动，并在体能活动中锻炼自己的意志。

“体能”最早出现在我国是在上世纪八十年代，由于关注我国国家队足球的一些体能测试而在各种体育媒体上经常出现。随着我国经济水平的迅速发展和竞技体育的蓬勃发展，运动训练研究愈发成熟，体能这个词，逐渐被大众接受。“体能”又称为“体适能”，既包括健康方面的体适能，又包括运动相关的体适能。较好的体能可以帮助身体应对日常的工作、生活和一些突发事件。

1、我国初中生身体素质分析

当前，我国初中生身体素质比较严重的问题是肥胖率较高，这个问题也一直困扰着我国体育研究学家。特别是近两年，网络媒介等新闻媒体经常会有我国初中生身体素质下降的消息曝出，甚至个别学校还发生过学生在参加体育锻炼时发生猝死。此外，我们对全国学生的体质健康进行研究，结果表明，仅在1985-2010年15年间，我国18周岁以下，7岁以上的青少年中，男生的肥胖率增长率近15个百分点，女生肥胖率也增长了将近7个百分点，肥胖人数超过了1.2亿。也就是说，在这15年间，学生的身体开始向肥胖发展。男生在1000m跑步中的平均速度跟之前相比竟增长了15秒，而女生参加800m跑的平均速度也较之前增加了12秒左右。同时，我国学生的近视程度也呈每年递增的模式，而且近视发生年龄越来越小。这些情况仅仅是冰山一角，我国青少体质健康问题还表现在：忍耐力降低，奔跑速度呈下降趋势。而耐力和速度却是人类体能的根基。面对这样的情况，有的学校直接采取极端措施，禁止在学校开展体育运动课程，这样的行为只会让本来就不堪一击的学生的身体素质变得更加脆弱。初中学生身体素质不强是各个初中学校面临的普遍问题，虽然国家教育部和相关体育部门颁布了相应的标准和措施，从政策层面上鼓励了我国中学生应该积极参加体育锻炼，进而达到提升身体素质的目的，但是在现实实施过程中，情况不容乐观，还需要学校在校内积极开展适当的体能锻炼来改善当前学生身体素质差的现实状况。

2、初中生体育教学中体能活动要点

初中生参与体能活动训练可以帮助其提高身体素质，同时，体能活动也是初中体育教学的关键组成。体育项目的开展离不开体能的积累，初中生参加体能活动是体育教学的重要内容。在初中体育教学中，体能训练包含两门内容：一是普通性体能训练，一是专门性体能训练，其中，专门性体能训练又叫做专项体能训练，普通性体能训练是专门性体能训练的基础。在进行普通性体能训练时，通常运用多种形式的锻炼方式，以达到提高身体素质、锻炼体型、提升动作标准化的目的。针对初中生的身体和心理特点，一般将力量训练和耐力训练作为体能训练的要点。

与小学阶段相比，初中生的身体素质和心理接受能力上明显提升，所以，在体育课程安排上，教学内容要明显比小学阶段丰富、多样。同时兼有娱乐性和竞争性的体能训练活动更能激发学生的学习欲望，比如足球、篮球、排球和游泳等。这些体育运动都带有强烈的对抗性和竞争性，同时，都需要具备良好的体能素质。学生们只有具备优良的体能素质，才能在激烈的比赛对抗中获得良好的体验。换句话说，没有体能作为根本，是无法开展激烈的带有对抗性质的体育运动的。体能训练对学生的力量、速度和耐力都会有不同程度的促进，因此对学生的身体素质也有极大的提升。所以，在对初中生进行体能训练时，必须遵循初中生身体发育的特点和规律。例如，在足球比赛中，有氧功能和无氧功能交替出现，高强度的间断性奔跑占大多数，同时，需要在这个过程中对随时可能发生的情况做出预判和决策，并立刻展开行动，并需要根据实际情况随时调整战略战术。因此，足球专项体能训练方式应该与传统田径运动体能训练方式有所不同，应该通过专项特有的训练方法来训练适合足球运动的体能。但是，作者在调研中发现，很多学校在实际开展足球训练的过程中，大多沿用传统田径体能的训练方式，比如在耐力和速度训练中，往往采用周期性的训练方式，这与足球运动“非周期性”运动背道而驰；又比如，让才叫足球训练的学生进行深蹲等力量训练，而在现实的足球比赛中，类似的动作几乎很少出现。这种不同步的训练方式，不利于学生体能的提升。

3、周口中英文学校初中部开展基础体能活动的调查

3.1、调查目的

本文通过调查问卷的方式对学生分别就开展基础体能活动的看法、学生对当前基础体能训练的认识和满意程度进行调研，找出当前存在的问题。

3.2、调查对象

本次问卷调查的对象是周口中英文学校初中部三个年级的学生，共发放调查问卷1350份，回收1345份，其中有效问卷1280份，问卷有效率为95.2%。

3.3、调查结果

通过调研发现，如表1所示，在周口中英文学校初中部中，除了初一年级可以做到经常性的开展体能训练外，初二和初三年级都没有经常性的开展体能训练。初三年级有65.21%的学生认为从没有开展过体能训练，表明与初一、初二年级相比，初三年级开展体能训练的次数很少。此外，在周口中英文学校初中部中，体能训练活动并没有真正的得到开展，同时，随着年级的攀升，学生的学习压力逐渐增大，导致学校在开展体能训练的积极性上有所下降。

表1 你所在的班级是否开展过体能训练活动？

如表2所示，初三年级的学生由于课程紧张，导致他们更愿意通过体能训练来放松心情，所以，初三年级喜欢开展体能训练活动的比例最大，为49.51%。从数据中，还可以看出，随着年级的增长，初中生对体能训练的认可程度逐渐增大，产生这种现象的主要原因在于，一方面体能测试已经成为中考的必考项目，必然要引起重视；另一方面，由于学习压力过大，学生锻炼身体的机会越来越少，导致身体素质呈下降趋势。

表2 你喜欢开展体能训练活动吗？

学生对学科的兴趣程度直接影响课程的教学质量和教学水平，所以，在调研过程中，我们以“开展体能训练活动，能否提高你参与体育课程的积极性？”为题展开研究。通过表3，可以看出，学生普遍认为开展体能训练活动，提升了他们参加体育锻炼的积极性，而且随着年级的增长，学生对开展体能训练的认可度逐渐增高，在初一年级有10.55%的学生认为体能训练活动提高了自己参与体育课程的积极性，这一数据在初二、初三年级分别提升到43.28%和46.81%。这些数据表明，随着学生学习压力的增大，他们更希望能够增加参与体育锻炼的机会。数据也从侧面表现了学生对体育锻炼的重视。

表3 开展体能训练活动，能否提高你参与体育课程的积极性？

综上所述，可以看出，周口中英文学校初中部在开展体能训练的程度上远远不能达到学生锻炼身体的要求。分析产生问题的原因，一方面，受到中考压力的影响，学校过分看重学生的文化课成绩，导致在体能训练活动上的疏忽。另一方面，学生对体能训练作用的不了解，也是造成体能训练难以有效开展的重要原因。此外，初中体育教师专业能力水平有限以及体育教材落后也是阻碍初中学生提升身体素质的关键因素。初中体育教师在日常教学中流于表面，自身业务能力不能与新时期初中体育教学相匹配，而初中体育教材和课程的设计还沿用传统形式，这样的体育课堂对提升初中生身体素质没有任何帮助。繁重的文化课让初中生承受着巨大的心理压力，如果不能及时、有效的通过适当的体育运动进行缓解，对学生以后的发展将会产生消极的影响。

4、初中体育教学开展基础体能活动存在的问题

4.1、学校对开展基础体能活动不够重视

当前，初中学校不能顺利开展基础体能活动的一个关键原因是，学校对体能活动缺乏必要的重视。初中学生，最后要面对的是参加中考，特别是对于初三的学生来说，日常的学习任务非常繁重，很多学校为了追求好的中考成绩，往往将正常的体育课程一再压缩，用来增加文化课程的时间。体能训练是一个持续的训练过程，不能一蹴而就，压缩的体育课堂，会造成原本应该在体育课堂上开展的体能活动不能正常开展。

4.2、学校对的体育设施不够完善

由于学校对体能训练的重视程度不高，导致很多学校没有按照体育教学要求对训练场地和训练器材进行适当的准备和安排，由于教学器材的缺失，在体育教师开展教学的过程中，很多体能训练都不能正常的实施，这也在一定程度上挫败了教师开展体能教学和学生进行体能训练的积极性。

4.3、体育课程目标设置针对性较差

初中学生正处于生长发育的关键时期，每个学生之间的身体素质在根本上存在很大的区别。所以，各个初中学校应该开展有针对性的体育教学活动，这对学生未来的发展至关重要。但是，作者在研究中发现，很多学校在体育课程的设置上缺少必要的针对性。体育课程的设计不是以锻炼学生身体素质为基本出发点的，没有把体育教材改革的重点放在进行学生体能训练上。要开展针对性的体能训练，就必须了解学生每个阶段生长的特点，根据大多数学生的身体情况合理安排体育课程。同时，也可以将一节体育课分成若干个训练项目，学生可以根据自己的实际情况选择适合的训练项目。

4.4、学生参与体能活动的积极性不高

通过上文的调查问卷，可以看出，很多初中生对体能训练并不感兴趣，很多学生对体能训练的内容和如何开展并不了解。这也是造成大部分初中生对开展体能训练积极性不高的重要原因。现在的学生大部分都是独生子女，心智发展比较幼稚，当在生活或者学习上遇到问题时，首先想到的不是怎么解决，而是逃避和退缩。体能训练是一个漫长而艰苦的过程，需要学生付出努力和辛苦，很多学生认为进行体能训练就必须吃点苦头，因为对吃苦产生畏难心理，所以直接选择放弃训练。初中生的这种思想与我国素质教育的目标相违背，也不利于学生未来的发展。作为学校和体育教师，当学生遇到困难时，应该帮助学生及时解决，并对教学方法进行完善，进而达到促进学生全面发展的目的。

4.5、学校缺少专业体能专业训练人才

体能专业训练人才是开展初中体能训练活动的基础，也是促使初中体能训练活动顺利进行的保证。但是，现实情况是当前很多初中院校的体育教师并不是专业的体能训练教练，而是体育专业毕业的人才，虽然这些人才也能从事一定的体能训练，但是在理论知识传授、实践技能训练等方面与专业体能训练人才存在一定的差距，他们不能准确的帮助学生了解体能训练的知识与信息，这些内容的欠缺，也是造成初中生对体能训练不甚了解，对开展体能训练不积极的根源。

5、完善初中体育教学中基础体能活动的途径

5.1、激发学生的体育学习兴趣

要学生对体育学习产生兴趣，首先必须在体育教师和学生之间建立和谐、融洽的关系，这是完善初中学基础体能活动的基础也是关键。和谐融洽的师生关系，可以让学生充分体会到学生对他们的关心、爱护和尊重，进而产生气氛和谐的体育课堂。在日常体育教学当中，如果学生和体育教师之间关系紧密，可以帮助学生产生对教师的认同感，进而在完成体能训练时，不会或者很少产生逆反情绪，从而到了不错的训练效果。其次，体育教师也应该充分尊重学生的意愿，让学生积极主动的投入到体育课程当中。教师可以根据教材内容，结合学生的兴趣爱好，对体育课程进行合理的设计，这也是今后体育教师需要着重关注的重点。例如，体育教师可以通过竞赛或者小组合作的方式来激起学生的学习兴趣。通过小组合作增进学生的学习和交流。小组合作也可以根据学生的意愿和兴趣进行分类，比如将学生分为力量训练小组、速度训练小组等。最后，体育教师应该采取多元化的评价方式对学生的体能训练情况进行评价，对于成绩优秀的学生进行适当的鼓励，并适当提高训练标准，让他们在现有能力上强化训练难度，使其不骄不躁；对于成绩略差的学生，则要制定符合他们能力的训练标准，同时，要及时帮助他们找到不足和差距，让学生感受到来自教师的关心和关注，进而产生更强烈的训练热情。

5.2、让学生明确基础体能训练的内容

初中学生正处于成长发育的关键时期，这个阶段的体能训练尤为关键。所以，必须让他们明确体能训练的意义所在，才能让他们更好的参与到体能训练当中。通过体能训练，可以让学生的各个器官得到顺利发育，还可以促进身体骨骼、肌肉以及关节的生长。体能训练除了对学生的身体健康产生深远影响外，对学生心理也会产生积极的促进作用。除了让初中生明白体能训练的意义之外，体育教师还应该帮助学生明确和掌握体能训练的内容，促使其积极开展体能训练活动。一方面，应该锻炼学生的心肺能力。教师可以让学生采用有效的锻炼心肺功能的方法进行训练。例如，长跑是日常生活中比较常见的锻炼心肺功能的训练方式。但是，在实际教学当中，很多学生认为长跑非常枯燥进而产生厌烦情绪。这个时候，体育教师应该积极为学生讲解长跑的益处，让学生明白长跑的意义不仅仅在于锻炼心肺能力，更重要的是可以帮助学生培养坚强的毅力。此外，教师还应该采取多样化的训练方式，帮助学生进行体能训练。另一方面，要对学生的耐力、力量和爆发力进行训练。这三者之间既有联系，又相互区别。训练方式基本相同，要着重区别抗阻力训练的频率和强度，有差别的进行训练。最后，要注重对学生柔韧性的锻炼。学生在锻炼柔韧性时，没有任何捷径，只能靠日复一日的训练才能取得良好的效果。此外，体育教师在训练过程中，必须对训练的强度进行有效的把握，要与学生的真实身体状况相结合，避免因为训练强度过大，而让学生产生逆反心理。

5.3、帮助学生掌握正确的训练方法

过大的训练强度并不是提升训练质量的准确方法，相反，过量的训练内容，不但会挫败学生进行体能训练的信心，严重者还会产生相反的作用。比如，进行大量的训练，很可能会导致学生受伤，甚至还会让学生对训练产生逆反心理，进而逃避训练。所以体育教师在开展体能训练前，必须对每个学生的实际情况进行详细的分析，并根据学生实际情况制定相对应的训练方法和训练目标，切实做到因材施教。将初中体能训练向更加科学、更加专业的发现发展。比如，在进行长跑训练时，教师必须让学生掌握如何调节自己的呼吸节奏，掌握呼吸要领，才能在长跑训练当中使耐力得到充分的锻炼。

5.4、将体能训练零散化、多元化

体育教师应该充分利用体育活动的特点，将课间操时间、课后活动时间与体能训练相结合，帮助学生合理安排体能训练时间，充分利用体育课堂和课后的业余时间进行体能训练，才能真正达到锻炼身体素质的目的。同时，学校可以采取体育基础课+体育选修课+专项训练课的教学模式，组织体育教学，鼓励学生根据自己的兴趣所在建立训练小组，积极开展体能训练，增强身体素质。

5.5、以竞赛的方式帮助学生进行体能训练

初中阶段的学生，性格活泼、好动，竞争意识强烈，同时又具有很强的自尊心，因此，体育教师可以结合该年龄段的学生的性格特点，在体能训练过程中适当的加入竞赛的理念，以比赛的形式，激发学生的训练热情。当然，在竞赛过程中，教师要根据学生的实际情况制定比赛规则，在游戏的过程中，让学生掌握正确的体能训练方法，帮助学生提升身体素质。