开春后的皮肤护理春季预防日照伤害六大策略

春季皮肤病多发，但并不都是由于花粉过敏引起的，如紫外线对皮肤的伤害就不容忽视。有越来越多的皮肤问题是由紫外线引起的，不少人因对阳光中的紫外线不耐受而过敏，春天阳光尤其容易导致皮肤问题。人们在户外活动前，若未做好皮肤防御功课，那么阳光就极易给皮肤造成伤害。

春天是一个让人“欢喜”让人“忧”的季节。喜的是春暖花开、春光明媚，激起了不少人游玩的兴致；忧的是春天明媚的阳光也会让皮肤很受伤，甚至比夏天火辣辣的太阳更具有杀伤力。不少人由于皮肤瘙痒、干燥、粗糙、红肿等原因到皮肤科就诊，这其中就有不少人是因为阳光照射后而产生的皮肤病。

阳光可带来良、恶性皮肤病

冬季阳光紫外线含量最低，春天来临后紫外线照射量骤然升高。此时，人们对紫外线防护意识较为淡漠，皮肤不能适应突如其来的变化，皮肤屏障未开足马力来应对耀眼的阳光，加之气候干燥，皮肤难以有效地抵御紫外线，以致出现很多皮肤问题。

青年人要重视光带来的皮肤老化

很多青年人虽把“面子”看得很重，不惜代价买高档化妆品和做美容。殊不知，紫外线可不断损害和蚕食人们的皮肤健康，年轻人如不加以防护紫外线损伤，一样可以很早就出现光老化。光老化与自然皮肤老化不同，它是由于皮肤长期受到日光中紫外线照射所引起的损害，表现为皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张。紫外线对皮肤损害是日积月累的，可以导致皮肤屏障不能有效抵挡外界侵害，长期发展甚至出现各种良性或恶性皮肤肿瘤。

中老年人不要轻视“老年斑”

中老年人不要轻视面部所谓的“老年斑”，因为老年人面部深褐色或黑色的斑片或斑块，有“脂溢性角化病”和“日光性角化病”之分。两者从临床表现来看极为相似，对于没有经验的人来说，很容易将两者混淆，都归为“老年斑”。由于损害既不疼也不痒，不被人们注视，以致放任不管。日光性角化病若能早期明确诊断，及时得到正规治疗，完全可以被治愈，不会发生鳞癌。因此中老年人面部的“老年斑”，还是需要到正规医疗机构的皮肤科检查治疗。

春季预防日照伤害的策略

基于阳光所带来的健康危害，以下这些春季防晒、预防疾病的建议，将有助于人们提高认识，避免在春天受到紫外线的伤害。

避免过度暴露于阳光下

避免长时间、过度暴露于阳光下，易出现光过敏的人更应注意少晒太阳。若以往有日光性皮炎、季节性皮炎的人，外出时要穿长袖衣服、撑把遮阳伞、借助楼房和树荫来躲避阳光的直接照射。

出门前涂好防晒霜

防晒霜是防紫外线对皮肤伤害的有利工具。防晒霜要在日晒前20分钟就涂抹；而防晒霜的防晒指数（SPF）不同，要根据个人所处环境适度使用，并隔几个小时就要增补一次。

化妆品选择需谨慎

皮肤敏感、屏障功能差的人宜使用配方精简，不含色素、香料、防腐剂及表面活性剂，对皮肤刺激性小，自己外用感觉舒适，有一定防晒指数，适合耐受性差的肌肤患者使用化妆品。

日常洗浴有讲究

春天还不是很炎热，从对皮肤保养角度来说，可以减少日常洗浴次数，洗浴过多会带走皮肤的油脂，破坏皮肤的屏障。因此，洗脸每天早晚两次就够了。洗澡可以隔几天洗一次，减少使用洗面奶、沐浴露，避免过热水洗烫和洗发液从脸上流过。洗好脸、洗完澡也要及时涂上润肤乳以保护皮肤。

少吃光感性食物

有些食物可诱导发生炎症，常见光敏性食物有马兰头、雪菜、油菜、芹菜、蚕豆、菠菜、莴苣、无花果，还有螺类、蟹类、蚌类等海鲜食品，这些都应尽量少吃或不吃。

染发剂致敏不容忽视

染发剂中含有多种化学物质和光敏物质，易引起头面部直接过敏或日晒后发生过敏反应。面部有问题或容易过敏者应尽可能远离或不用染发剂。一些潜在的过敏因素或迟发性过敏反应是导致很多面部持久过敏反应的罪魁祸首。