浅谈音乐在中职体育课堂教学的运用

黄树灿

摘要：随着素质教育的全面普及，体育教学作为实现素质教育的重要途径，应更加注重学生在体育课程中的学习体验，培养学生良好的体育运动习惯，提升学生身心健康水平。而音乐作为体育教学的重要媒介，其在中职体育教学中合理运用，能够有效激发学生体育运动兴趣、陶冶学生情操，提升体育教学效率。基于此，本文对音乐在中职体育课堂教学中有效运用开展积极探索，以促进中职体育课堂教学更加高效、高质的开展。

关键词：音乐;中职体育;课堂教学

引言：体育课程是中职学生充实体育理论知识体系、增长体育技能、增强身体素质的重要途径。但是，在中职体育课堂教学实际开展过程中，普遍存在学生喜欢体育运动，但对体育课程却兴趣不足的问题。究其原因，还是在于中职体育教学模式老套、教学形式单一难以有效调动新时代中职学生的参与积极性，因此，优化体育教学模式，注入新鲜元素，激发学生参与体育课堂教学主动性，已成为当前中职体育教学亟待解决的问题。对此，笔者结合多年中职体育教学实践经验，根据中职学生体育运动需求以及身心发展规律，另辟蹊径，创新性的将音乐元素融入中职体育教学，这一举措的实施，不仅可以有效活跃课堂氛围，还可培养学生节奏感，提升学生动作协调性，改善中职体育教学效果。

1.音乐在中职体育教学中的运用意义

1.1调节体育教学氛围，提升教学效率

中职阶段的学生正处于身心发育的关键时期，此阶段学生体力充沛，精力旺盛，内心敏感且崇尚个性。中职院校的学生，经过中考失利的打击后，在新的学习阶段一时难以适应学习环境的变化，在学习过程中表现出懒散、漫不经心的学习态度，没有明确的学习目标，缺乏正确的学习方法，甚至有学生抱着“破罐子破摔”的心态，我行我素，更谈不上对体育学习的重视。因此，针对中职学生的心理状态，在中职体育教学中需要注入新鲜元素，对他们产生良性刺激，以充分调动他们参与体育课程的积极性，提升中职体育教学效率。

音乐作为当下青年学生普遍感兴趣、调节身心状态的休闲娱乐方式。对此，体育教师可借鉴经典影片《歌舞青春》中的方式，相信很多看过这一影片的学生，都会被影片中男主角特洛伊与其队友边唱边玩篮球的那一幕画面所感染，音乐的韵律与篮球的节奏配合得相得益彰，完美无间。正是由于受此影片的带动，篮球运动的时尚性逐渐上升，街头篮球由此兴起。因此，将音乐融入中职体育教学中，是非常具有可行性的，不仅可以增加学生在体育课程中的快乐体验，使得体育课程更具激情与活力，还可激发中职学生参与体育课程的动力与积极性。

1.2培养学生节奏感，提升动作协调性

学生们在观看花样滑冰、健美操、花样游泳等体育运动项目时，无不为运动员们富有韵律感且整齐划一的动作而惊叹，而这些运动的关键之处在于对音乐节奏的把握。通过节奏，将不同音阶、不同音调进行有规律的组合，是构成音乐最基本、最重要的元素，也是表现音乐的最主要方式之一。而这种节奏同样存在于体育运动中，体育运动中动作的快慢、运动所需力度以及肌肉状态都是通过节奏进行有规律的组合并呈现。音乐与体育虽分别属于不同的形态领域，但二者之间的联系是不可分割的。音乐作为音调、音阶等因素有规律的和谐呈现，将其应用于体育运动伴奏或背景音乐时，远比单调重复的口令更容易调动学生的运动积极性。通过音乐，引导学生在丰富的听觉体验中，进行体育动作的学习与练习，能够有效培养学生的节奏韵律，促使学生的运动动作更为协调。以跨栏跑这一运动项目的教学为例，教师可引导学生随着音乐的节奏开展跨栏练习。在背景音乐的带动下，不仅能够帮助学生进一步掌握跨栏动作的节奏，同时也有助于学生克服对跨栏障碍的畏惧心理，提升学生跨栏动作的协调性以及动作过程的流畅性。

1.3促进学生全面发展

《乐记》中所提出的“夫乐者乐也，人情之免也所不能免也”，充分说明音乐本身所具有的愉悦身心功能。早在18世纪，便有医生将音乐用于治疗抑郁症的记录。另外，将音乐疗法应用于心理障碍疾病的治疗中并取得一定成效的实例更是不胜枚举。人体在参与体育运动的过程中，大脑中枢神经会随之进入高度紧张状态，心率随之加快，肌肉也会更紧绷，而将音乐元素融入其中，心率会自然减慢，肌肉的紧张程度也会相对缓解。足以证明，音乐在体育运动中的应用，能够有效帮助学生缓解身体疲劳，促进人体各项机能的良性循环。

在体育运动中融入音乐元素的积极意义，不仅体现在对人身体的调节作用，更重要的是对心理与情绪的调节与稳定。激昂高亢的音乐能够促使学生的精神振奋、状态饱满，而舒缓灵动的音乐有助于学生放松心情。在不同的体育教学项目中融入不同风格的音乐元素，可以营造相应的体育教学氛围。对于缺乏坚持耐性、纪律意识有所欠缺、自我约束能力不足的中职学生来说，在体育运动中适时、适度的融入相应的音乐，有助于激发学生的参与积极性，让学生浸润在音乐氛围中，顺畅地完成体育学习任务，促进学生身心健康发展。

2.音樂在中职体育教学中的具体应用对策

2.1在课前准备活动中应用

课前准备活动是中职体育课堂教学必不可少的重要环节，正确的课前热身活动，有助于提升学生大脑皮层与中枢神经的兴奋度，有效防止运动伤害的出现，促使学生在愉悦的氛围中积极地进行体育运动。例如，音乐在队形队列练习中的应用：将《运动员进行曲》、《拉德斯基进行曲》等曲风雄壮的乐曲应用于四列横队走、合裂队走等不同形式的队形队列练习中，引导学生跟随音乐节奏踏步，然后在此基础上进行队形队列的相应转换，带领学生进行步调统一、节奏一致的团体性动作，从而达到振奋学生精神的目的，同时还可有效增强中职学生的团体意识与纪律性。又如，音乐在热身运动中的应用。在热身环节，可选择节奏较为欢快的乐曲，教师引导学生跟随音乐节奏律动，并在跟随节奏的过程中从强拍依次开始。帮助学生逐渐习惯并掌握将音乐与口令相结合的运动规律，并能够逐渐过渡到在自己心中默数节拍。经过数次课程的练习，学生们便能够自觉地跟随音乐的韵律练习整套热身活动，并习惯用音乐带动运动节拍，而取代传统单调乏味的口令方式，引导学生在节奏欢快的音乐中开展热身练习。久而久之，学生们自然养成了在音乐的伴奏下跟随教师示范进行全身心律动的体育课程热身方式，同时还可为后续韵律操等课程的学习奠定基础。

2.2音乐在身体素质练习中的应用

将音乐元素融入原本带有一定枯燥性或者活力不足的体育运动练习中，能够促使这些动作练习焕发新的活力，从而更加高效地实现体育教学目标。教师在引导学生开展身体素质练习过程中，可用音乐激发学生的韵律感，提升学生参与体育运动活动的积极性。在以往的中职体育教学中，教师为了达到增强学生身体力量、锻炼学生身体协调性的目的，通常会采取强制性规定练习次数，或通过单一的口令强调，学生只是机械、重复的进行动作练习，甚至抱着“应付了事”的心态，导致中职体育课程身体素质锻炼并未起到实质性效果，大多流于形式。因此，在中职体育这一环节的教学中，教师可在向学生提出动作要求以及时间规定后，引导学生在适宜的音乐节奏中进行摆臂、高抬腿、蹲跳、俯卧撑、弓步跳、后蹬跑等多种形式的上臂与腿部肌肉以及各个关节的辅助练习，在有效锻炼学生身体素质的同时，还可增强学生的运动耐力，发展学生的肢体协调能力。另外，中职体育课程中，教师还可充分利用学校围墙，引导学生进行身体素质练习。具体方法如下：学生站立于离墙60厘米处，双臂支撑墙壁，然后跟随音乐的节奏进行抬腿、送髋等一系列动作练习，这种练习方式可以有效地锻炼学生腿、髋、踝等部分力量，帮助学生纠正在短跑项目中普遍存在的蹬腿无力、送髋不足等典型问题。通过节奏轻快、曲风热烈的曲目，有效调动学生参与体育锻炼的积极性与运动热情，引导学生闻声而练，快速地投入到运动状态中。

2.3音乐在不同的体育运动项目

2.3.1耐力跑

耐力跑是中职体育课程中的重点运动項目。传统的体育教学理念认为在耐力跑中出现“极点”是正常的生理反应，学生应强化体育锻炼，增强体育运动耐力与爆发力，克服耐力跑中“极点”的出现。这种方式从训练学的角度来讲，必然有其可取之处。人类想要挑战极限，首先应克服自身的惰性，增强自身耐力，以顽强的意志品质面对其过程中的一切困难与挑战。但是在体育锻炼过程中，学生更多的是追求身体的放松与精神的愉悦，所以，耐力跑本身所存在的枯燥性及其过程中不可避免出现的“极点”是影响耐力跑训练效果的重要因素。与此同时，教师还应注意到，在中职体育教学中，因为部分学生本身的身体素质较差，在耐力训练中，他们的身体“极点”与其他同学相比会出现得更早，再加上意志力薄弱，在“第二次呼吸”到来之前就失去了坚持跑下去的信心。所以，针对耐力跑这一项目的练习，教师可选择节奏欢快、激人奋进的乐曲，如《亚洲雄风》、《黑头发飘起来》等曲目，引导学生跟随音乐节拍练习，在此过程中，要求学生保持步幅均匀、呼吸平稳，随着音乐节奏合理控制跑步速度，还可在其中融入各种跳跃动作的练习，以音乐的娱乐性缓解耐力跑本身的枯燥性、机械性，促使学生在欢快激昂的音乐中，积极投入到耐力跑的练习中，改善锻炼效果，提升身体耐力，感受挑战自我极限的乐趣。

2.3.2韵律操

在中职体育教学中，韵律操同样是一项极为重要的体育运动项目，在此项目教学中，教师可选择格调积极向上、结构紧凑完善、节奏明显欢快且具有时代特点的乐曲引导学生进行韵律操学习，如《多瑙河之波圆舞曲》、《维亚纳森林圆舞曲》等曲目。根据音乐节奏变化、音调高低要求、旋律音节的不同以及音乐内容本身所传达的内在情感，帮助学生逐渐掌握韵律操的动作要领，记忆动作顺序，在流畅的技术动作中体现韵律操的力与美，实现韵律操动作与音乐之间的和谐与统一。

2.4课程收尾环节的应用

在体育课程收尾环节，教师可选择曲风舒缓的小提琴曲或钢琴曲帮助学生调整身心状态，例如，《春江花月夜》、《蓝色多瑙河》等曲目，引导学生在悠扬的乐曲中调整呼吸、伸展肢体，以缓解高强度的体育训练导致的身体疲劳，达到放松身心的目的。

3.结束语

在中职体育教学中适时、适度的融入音乐元素，有助于调节体育教学氛围，提升教学效率;培养学生节奏感，提升动作协调性;实现学生的全面发展。在实际体育教学实践中，教师可将适宜的音乐应用于课前准备活动、身体素质训练、不同体育项目以及课程收尾等不同环节，调动学生参与体育锻炼积极性，有效提升中职体育教学效果。

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