青少年网球教学中应用多球训练法的思考与实践

张振坤

摘  要：伴随着近些年我国教育事业的不断发展与推进，体育强国的战略也开始逐渐深入到教育事业之中去。正是在这样的背景下，网球这项十分注重技巧性的体育运动开始受到越来越多的人关注。因为，网球运动自身所带有的技巧性在提升青少年体魄的同时，还有助于提高青少年的智力水平。基于此，在青少年学习网球的过程中，将多球训练法的教学模式应用到其中，将有助于学生掌握网球运动的技能，从而推动青少年的体能与智力更好地发展。

关键词：青少年  网球教学  多球训练法  思考  实践

中图分类号：G8                                     文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）03（b）-0063-02

網球运动作为当前相对较为热门的体育运动，近些年的发展速度可以说十分迅速，尤其是受到广大青少年的喜爱。这样的情况下，如何更好地开展网球教学成为了摆在众多体育教师面前的一个重大课题。而多球训练法的应用，则为这个课题的解决提供了一条切实可行的路径。因为，多球训练法的优势并不是单方面的，其在培养青少年网球战术素养的同时，还能更好地激发青少学习网球的热情。因此，在青少年网球教学中引入多球训练法，对于网球教学来说，有着不可估量的意义。

1  多球训练法的定义与优势

顾名思义，多球训练法是指在球类运动教学的过程中，采用多球的方式进行战术及体能方面的训练。网球多球训练法的核心在于，通过不同旋转的球、不同的角度及不同的落点，使得网球教学更为具有难度及密度，并以此为基础，提升网球教学的效果[1]。并且，在这过程中，持续不间断的供球，还有助于提升学生的反应能力。

这种多球训练的方法，在网球训练中有着巨大的优势。首先，从训练的角度上来看，这种方法极大地减少了训练过程中来回捡球的尴尬。再者，多球训练法还能人为的控制网球训练的时间及速度，从而做到提高网球训练的效率。这相对于单球训练等网球训练方法来说，有着无可比拟的优势。因此，多球训练法在目前的网球教学过程中得到了广泛的应用。

2  网球教学中多球训练法的应用分析

2.1 正手击球技术训练

对于网球技术来说，正手击球是青少年学习网球时，最先要接触的网球技术。所以说，正手击球的掌握程度对于后面网球技术的学习来说，有着一个基础的作用。而在这个正手击球技术训练的过程之中，采取多球训练法将为青少年下一步更好地掌握网球技术奠定基础。通常情况下，多球训练法在正手击球中的应用一般分为4个步骤。

首先，第一步应该在原地练习抛击球的训练，而接着第二步、第三步，应该以多球的方法进行隔网定点及隔网移动击球的训练。当学生在学习过程中，对这2个步骤的学习达到熟练之后，便可以采取第四步不规律击球的训练。可见，在正手技术训练中，将多球训练法应用进来，将有助于学生在网球训练的过程中循序渐进且牢靠地掌握击球技术[2]。

2.2 反手击球技术训练

反手击球训练一直以来都分为单反手与双反手2个技术，但这并不影响多球训练法的应用。以笔者的教学经历为例子，笔者在针对学生进行反手击球训练的时候，总是会以正手击球的四大步为框架，从而做到训练过程由简单到复杂，并且根据每个步骤中的难点进行有针对性地调整速度、角度等，从而使学生能够在训练过程中更好地掌握反手击球的技术。

2.3 网前截击技术的训练

任何体育项目的训练，实际上都需要一个有简单到复杂的过程，因此在经过正反手的击球训练之后，便要开始着手于网前截击技术的训练。同样的是，网前截击也有正反手之分，所以采取多球训练法的时候，应该针对不同的截击方式进行训练。

一般情况下，将多球训练法放置到网前截击训练的过程中时，笔者认为应该采取分层次的应用模式。首先，在截击技术训练的最初阶段，应该侧重于训练单项的截击技术，而对单项技术的掌握到了相对成熟的地步之后，在将技术进行整合训练。因此，在训练网前截击技术的时候，最好将整个技术拆分为若干个步骤，即先进行抛击球定点训练，而后在进行隔网移动击球训练等。当训练进行到最后的时候，在针对不规律球的截击进行训练。可见，分球训练法的应用主要还是在于，根据训练的实际情况进行不断的调整，从而使得青少年学生在学习之后能够掌握好技术的每一个细节，从而提高网球训练的教学效率。

2.4 发球技术的训练

网球发球技术相对于以上网球技术来说是打好网球的前提。因此，在采用多球训练法进行网球训练的时候，应该也采取多球分步骤的方式进行训练。教师在进行教学方案的设计时，应遵循由易到难的训练步骤，展开相应的发球训练。以笔者多球训练法为例子，笔者在进行发球技术训练的时候，总是先让学生将球发到固定区域之中，而后在进行必要的落点变化的训练，并且不断调整多球训练法在网球教学过程中的速度、密度，从而使得发球技术能够在多球训练法的框架下得到最大程度的发挥。

3  网球教学中多球训练法应用细节的思考

3.1 多球训练法快慢的思考

快与慢的问题始终都是多球训练法中存在的一个核心问题。因此，在学生初学网球的时候，教师在采取多球训练法的时候，应该先从慢开始，而后随着学生技术的不断娴熟，不断地加快供球的速度。所以采取这样的方式主要在于，这样的供球能够有助于学生在学习的最初阶段，更好地领会每一个动作，并且完善每一个动作的要领[3]。正如那句“蹲的更深只为跳的更高”所阐述的道理一样，多球训练法开始的慢是为了日后的快。

3.2 网球训练难易程度的思考

对于网球训练来说，如果急于求成，直接采取高難度的训练方法，往往会使得训练的结果适得其反。因此，在采用多球训练法进行网球训练的时候，教师自身最开始应该注重的是学生对于基本动作的学习，因为只有更好地掌握基本动作，才能使学生更好地掌握网球技术。因此，在实际教学过程中，教师应该对难易程度进行较好的把控及掌握。

就笔者多年的教学心得来看，在进行多球训练之前，应该让学生先不断熟悉击球的动作并不断进行模仿，而后在进行多球训练。这样的好处在于能够使学生在学习网球的过程中不会产生太大的压力，从而使其在掌握网球技术的同时，避免产生畏难情绪。由此可见，难易程度的掌握成为了教师采取分球训练法额外的一个核心问题，能够更好地掌握难易程度将有助于学生对网球的学习。

3.3 质与量问题的思考

实际上在网球训练之中，对于质量的要求在不同技术的训练阶段，应该有不同的标准。因此，在网球的初学阶段，对于质量的要求标准不应该过于严苛。而在学生深入学习各项要领时，则应该采取相对严格的审核标准，从而使教师自身在应用多球训练法时，能够最大限度地做到尽善尽美。而在采用多球训练法进行网球训练的时候，笔者认为抛球量应该随着技术学习的深入增加或者是减少，从而使得多球训练法能够更好地切合教学实际，继而将多球训练法的优势发挥打磨到极致。

4  结语

总而言之，网球训练同多球练习的有机结合，对于网球教学的发展来说，有着巨大的推动作用。因为，多球训练法由易到难的基本训练框架，十分有助于学生更好地掌握网球的各个重要动作要领，并且还十分有利于教师教学活动的开展。所以，在网球训练中引入多球训练法，将有助于解决学生网球技术难点的突破，从而促进青少年体能与智力的共同发展，并为学生日后其他体育项目的学习提供一个良好的范例。

参考文献

[1] 诸悦.高校网球教学中多球训练策略研究[J].青少年体育，2017（6）：120-121.

[2] 于子焱.浅谈网球运动训练中多球训练法的应用策略[J].体育科技文献通报，2018（8）：40.

[3] 季春美.高校网球教学方法改革与创新[J].当代体育科技，2017，7（29）：80-81.