《国家学生体质健康标准》“引体向上”执行效率影响因素研究

虞瑾瑜 茅 勇

（浙江海洋大学 体育与军训教育部，浙江 舟山 316022）

一、研究目的

教育部印发《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼起到了积极的作用，并收到了一定的效果。所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。《国家学生体质健康标准》将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50m 跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标，体现了对学生健康评价的合理性和可行性；并提高了部分锻炼项目指标的权重，对引导学生进行体育锻炼具有较强的实效性；《国家学生体质健康标准》可供学生根据考核标准和自身的身体健康诊断，在准确地了解自己体质健康状况的基础上进行锻炼；并为各级政府机关、教育行政部门、学校提供翔实的统计和分析数据，使之了解学生的体质健康状况，及时采取科学的干预措施。

引体向上项目重点锻炼人体背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。引体向上的运动强度相对较大，属于无氧运动项目，在进行引体向上练习时，主要是通过人体的无氧代谢途经提供能量进行运动。引体向上作为《国家学生体质健康标准》测试项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，测试者通过克服自身重力的悬垂力量来锻炼背部肌肉，引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做得多则成绩好，它属于高优标准，学生成绩超过单项评分100 分后，以超过的次数所对应的分数进行加分，单项最高可得110 分。在测试引体向上项目过程中，对技术动作的要求是：正手抓握单杠，用上肢力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，随后逐渐放松背阔肌，让身体缓慢下降，直到手臂充分伸直，重复再做时，不能借用身体的惯性，保持身体由静止状态开始。

引体向上作为《国家学生体质健康标准》测试项目之一，是初中、高中、大学阶段男生必测的项目，是衡量男性体质的重要参考指标。近年来，我国对引体向上的研究呈现出上升的趋势，但是从目前国内的大量研究报道看，当前我国引体向上体育锻炼开展的并不理想，初高中、大学生的引体向上成绩普遍较差，甚至有很多学生几乎一个标准动作都完成不了。本文中2016—2018 年H 大学男生三年体测结果平均值显示，引体向上不及格率占大多数（76%～83%），“0”分人数的比重也占测试总人数的一半左右。其中，体重基数越大则学生引体向上成绩越差。通过查阅大量研究资料后发现，H 大学的引体向上测试结果并不是个例，很多初高中学校引体向上的合格率就很低，在学生上了大学后这种现状并没有改善太多。随着人民生活水平的提高，肥胖人口比例也日益增长，青少年的肥胖问题更是全社会需要关注的话题。引体向上项目对一部分身体偏胖或超重的学生来说，是根本无法完成的项目，但作为体测中的必测项目，如何提高该项目的执行效率，改善该项目的锻炼效果，需要得到学生自身、家长、学校和相关部门的集体重视。

二、研究对象与方法

1. 研究对象

《国家学生体质健康标准》“引体向上”执行效率影响因素。

2.研究方法

文献资料法、数据统计法、分析比较法。

三、结果与分析

（一）《国家学生体质健康标准》中引体向上测试分值表

2014 年制定最新的《国家学生体质健康标准》[1]中引体向上分值（表1）和加分指标评分表（表2）显示，大一大二年级段学生合格标准为10 次及以上，超过10 次可以加分；大三大四年级段学生合格标准为11 次及以上，超过20 次可以加分，最高可达110 分，权重为10。其目的是提高学生锻炼的积极性，突出难度项目的得分。

表2 加分指标评分表

（二）《国家学生体质健康标准》男生引体向上测试合格率比例

根据《国家学生体质健康标准》引体向上测试评分标准，权重占10%。大一大二的学生达到5 次才能计1 分，而大三大四学生需要6 次以上才计1 分，超过19～20 次可以加分，最高加10 分。很多学生因为体重超标，平时缺乏锻炼，教师和学校也没有针对引体向上项目进行特殊指导训练，因此导致该项目得分很低，甚至“0”分者也占很高的比例。具体见表3。由此可见，引体向上的得分难度远远大于其他身体素质类项目。

表3 H 大学男生引体向上测试合格率比例关系表

从表3H 大学2016—2018 年三年来实际测得的数据表明，每年引体向上“0”分的学生占总数的一半左右，绝大部分体重超标或肥胖者，此项得分为“0”分，致使这一半的学生就失去了获得该项目得分的机会。不及格率占76%～83%，严重影响了学生测试成绩的合格率、良好率和优秀率。充分说明了设置这个项目作为测试力量素质效果不佳，对体型偏胖和超重者存在着不公平的现象。

（三）引体向上次数与体重的关系

根据近三年来H 大学男生引体向上测试结果分析，体重与次数成反比。体重增加10kg，其引体向上的次数就会依次下降；从表4 显示的数据可以看出：体重在50～70kg 之间的学生，平均引体向上次数在6～7.3次，20 次以上也占有一定比例，个别学生达到30 次以上，其得分率在100 分或110 分。而70kg 以上的学生平均每人可拉次数不足5 次，表明该体重级别以上的学生引体向上得分率很低，甚至有一半以上的学生为“0”分。具体见表5。

表5 引体向上“0”分率与体重关系表

表5 数据显示：体重在71～80kg 范围的学生“0”分率达总人数的三分之二，超过80kg 的学生，其引体向上成绩为“0”分的学生比重达五分之四，90kg 以上的学生“0”分率接近100%。因此，对于这批学生来说，引体向上作为《学生体质健康标准》测试项目，其相应的得分要比体重正常的学生少10 分，最终导致总成绩的不合格率也相应增多。

四、结论与建议

总结全网的调查研究及综合报道说明，引体向上项目作为《国家学生体质健康标准》的测试项目，测试结果不尽人意，未达到良好的激励、教育、反馈和引导等作用。尤其是青少年时期体重就超标的学生，如果不加强锻炼，待到大学时期引体向上的得分率也相应较低，这会使他们失去进行引体向上项目锻炼的积极性甚至直接影响其最后的体育成绩或者各类评优评奖。学生身体素质日益下降、家长过度关注孩子学习却忽略身体素质、教师和学校对引体向上的“0”分率、不合格率未引起足够的重视，不具备完善的教学指导体系和训练方法等综合原因造成了引体向上执行效率不佳的结果。引体向上是较好的锻炼上肢的方法，但对“胖子”不友好、欠公平的特点需要从各方面着手去解决。例如，适当调整该项目的评分标准，选择一些辅助性项目激发进行引体向上项目锻炼的积极性，出台引体向上项目指导性文件等，使得测试结果更具公平性、合理性、科学性。

（一）结论

1.引体向上作为《国家学生体质健康标准》测试项目欠缺科学性

标准引体向上对手臂力量的要求较高，显示手臂肌肉的绝对力量。引体向上主要是增强与手指抓握力量、上肢、背部、腰腹部力量有关的骨骼肌的肌力和肌耐力。[2]此项目对于体重较大的学生来说，其引体向上所需能力与体重较轻者相差甚多，从而导致了现行测试结果是绝大部分成绩为不及格，完全失去了作为《国家学生体质健康标准》测试的执行效果。因此，引体向上对于发展学生力量素质缺乏科学性，通过H 大学近三年已测试的引体向上数据分析，体重基数越大，引体向上的次数就越少，绝大多数体重超标或肥胖者在做引体向上时都存在极其困难的情况。

2.引体向上作为《国家学生体质健康标准》测试项目欠缺公平性

引体向上要求男性有一定的握力和上肢力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。目前测试方法要求学生通过正握手型以完成的次数来计算成绩，做得多则成绩好。[3]现行的引体向上测试方法，对于体重基数较大的学生来说，要想达到体重基数较小的学生成绩是完全不可能的。若考虑到力量素质测试的公平性，引体向上项目还存在男女生性别的非公平性问题：男生力量素质的得分低于女生力量素质。因此，把引体向上作为男生力量素质唯一的测试项目缺乏公平性。事实证明体重与引体向上次数成反比的规律，超重和肥胖者手臂力量增加与体重不成正比，因此，用引体向上来测试力量素质，对他们来说是不公平的，在选择检测力量素质时应考虑到这部分学生的能力，应有一定的选择性项目可替代为宜。

3.引体向上作为《国家学生体质健康标准》测试项目欠缺合理性

引体向上测试方法要求学生只能正握完成，其实引体向上的种类和方法有很多，可以正握、反握、静止性、借力性、斜拉引体向上等。从完成引体向上合格率的学生情况来看，达到6 次以上者，其体重均在65kg以下，部分学生还达到了120 分的标准，而对于体重超过70kg 的学生来说，想要达到6 次1 分和11 次6 分的及格标准，是一项十分困难的项目。虽然，通过练习能提高一定的次数，但引体向上项目的练习必须长期坚持，要达到11 次合格的标准必须付出百倍的艰辛与努力，这使得大部分体重基数较大的学生望尘莫及。因此，作为《国家学生体质健康标准》的测试项目应让学生通过努力可以达到独立完成引体向上项目才是合理的，否则就会导致学生放弃对此项目的练习和努力。

（二）建议

1.由于目前使用的《国家学生体质健康标准》中引体向上项目测试要求较高的现状，建议适当降低评分标准，按每次1 分或2 分标准实施，操作方法可以正握、反握或斜拉引体向上，以激发和提升学生加强锻炼的积极性和自觉性，提高练习的自信心和引体向上的次数，提高该项目测试的合格率。引体向上种类多种多样，现行测试的引体向上项目主要分为静力引体向上和借力引体向上（可以摆动身体）两大类。对于体重超标或肥胖的人群来说，根本无法达到11 次的合格标准。建议选择体重比的“重锤下拉”项目来替代引体向上项目，以达到对体重超标或肥胖者的公平性和合理性。

2.继承和发扬传统学生体质健康测试方式，建议使用早期《国家体育锻炼达标》中将“铅球、实心球、屈臂悬垂”等项目作为力量素质测试项目，[4]更能体现力量与体重的正比关系，相对不同体重的学生来说具有一定的公平性和合理性。对于体重超过80kg 以上的学生，建议可申请改测推铅球或实心球进行力量素质评分。

3.建议选择等体重的力量屈伸练习，如：“重锤下拉”的锻炼效果近似于引体向上，其难度和想要达到的次数要比引体向上容易，用等体重的重量完成动作要求，不同体重的学生都可以使用，体现了公平、公正性。尤其是对于体重较重、超重或肥胖者是一种相对合理的替代方式。也可以选择俯卧撑、仰卧起坐作为力量素质测试项目，既可与女生项目相同，又可以避免现行测试结果中女生合格率高于男生的比例，达到男女一致性。

4.作为完成“引体向上”测试项目的主体，学生应勤加练习，体重超重者，除加倍练习上肢及肩带力量外，还需要控制体重，实施减肥计划。此外，教师和学校应重视加强学生的力量素质，通过体育课、社团活动等多种形式提高学生练习上肢力量的积极性，切实制定出针对性的训练体系和教学方法。[5]