高血压患者日常护理

蒋素红

最新数据显示，我国高血压患病率已达27.9%，也就是說每4位成年人中就有1位高血压患者。心脏收缩时，动脉内压力上升，心脏收缩中期，动脉内压力最高，此时血液对血管内壁的压力称为收缩压，也称高压;心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力叫舒张压，也称低压。二者合称血压，是血液循环到机体各个角落、为所有组织提供氧气和营养的必要条件。

高血压疾病相关研究

很多人觉得，高血压就是血压高一点，对身体好像也没有什么影响。事实上，高血压并不是一种单一疾病，而是一种全身性的健康问题！它可谓是从头到脚伤全身，如果说高血压能毁掉一个人，真是一点也不夸张。首先损伤血管，导致血管增厚硬化，动脉血管受到血液压力冲击，血压升高，使动脉血管长期处于紧张状态，血管和血管壁增厚;其次是心脏，心肌变肥厚，血压升高使心脏向动脉射血阻力增大，心腔内压力升高，造成心肌细胞肥大间质纤维化，导致心肌肥厚;此外还会损伤脑部血管，导致卒中和脑出血的发生，高血压也会造成颅内动脉硬化，加速血栓堵塞脑血管，出现一过性头晕、记忆力下降、身体发麻等;还会损伤肾脏，导致肾功能减退;损伤眼睛，导致视力下降等等一系列的损害。

高血压日常护理干预

经过以上一系列过程以后，高血压就会轻而易举地毁掉一个人健康，那么这么可怕的高血压日常应该如何来预防和护理呢？

1饮食干预——盐每天控制在6克

大量研究表明，盐摄取过多不仅引起动脉血压升高，还会直接损伤心脑血管组织，导致心脑血管的健康问题不断恶化。中国营养学会建议健康成年人每天食盐量6克（包括酱油、耗油、酱料所含的盐分在内），世卫组织也提出每人每日5克盐的建议。经称量试验，一个啤酒瓶盖装满食盐的量正好是6克盐。

2心理护理——少生气

有人说称高血压是“气”出来的，这有一定科学依据。当人体处于生气、紧张、恐惧等情绪时会出现心动过速，呼吸急促，甚至全身发抖，血压升高等。长期如此，则对机体产生较大损害，造成心脏、血管发生病变。

3注意休息——早睡一小时

美国哈佛大学医学院一项新研究发现，每晚比平常时间早1小时上床睡觉有助于降低高血压。许多睡眠不足的人处于长期、强烈的精神紧张、焦虑、烦躁状态下，大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调，引起全身小动脉痉挛，外周阻力增加，从而出现高血压。

4测量血压指导

高血压患者测量血压是一项必不可少的内容，在健康教育过程中，患者及其家属对测量血压的方法加以学习，掌握相关测量方法，确保结果的准确性。一旦测量结构出现异常，应立即到医院接受相关检查，定期复查。

5运动指导——每天运动30分钟

长期锻炼可通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而引起降压效应。运动需掌握“三、七”原则：

“三”：每天运动时间在30分钟以上;

“五”：每周运动5次;

“七”：运动后心率加年龄约每分钟170次。

6按按耳背降压沟

每天按摩耳背降压沟，对于控制血压有一定的帮助。降压沟位于耳廓背面，即是由外向内的凹沟处，用双手压住沟的凹陷处，从上至下按摩，每次3～5分钟，使局部酸胀、发热、微微发红等。

结束语

高血压导致脑梗死、血管瘤、冠心病等并发症发生风险增加，对患者生命安全造成严重威胁，将护理干预措施应用到高血压患者中可改善患者的血压水平， 在高血压患者日常护理中加强药物护理、心理护理、饮食护理、健康教育、测量血压指导、运动指导以及出院干预，可进一步提高护理干预效果，降低血压水平，辅助患者血压检测，若患者血压异常，应及时就医。

此外，还要告知患者定期到医院做复查，便于监测患者用药治疗后其血液浓度与肾脏以及肝脏功能的变化情况，提升患者生活质量水平，构建和谐的护患关系，促进我国医疗事业的全面发展。