浅谈篮球运动战术意识的训练与体能训练应用研究

刘振国

摘  要：篮球运动和足球、排球并成为三大球，是一项考察团体合作以及战术思想的运动，对于一支极具个人天赋的球队而言，如果战术意识、体能跟不上比赛节奏的话，同样不会在国际舞台上取得较好的成绩。针对我国目前各高校，以及高水平联赛的训练工作而言，从强度和先进性上都没有达到预期，所以导致我国在国际级别的高水平篮球联赛上，没有取得非常好的成绩。所以，高校在开展篮球训练工作的时候，要重视对本文主要深入分析了战术意识和体能训练的重要性及具体改善高水平篮球训练的措施。

关键词：战术意识  体能训练  篮球运动

中图分类号：G808                                  文献标识码：A                        文章編号：2095-2813（2020）02（a）-0030-02

篮球作为三大球之一，我国体育总局每年会投入大量的资金和人力资源扶持，但是整体效果无法达到预期。就在今年举办的男篮世界杯（原国际篮球锦标赛）上，总体表现也是差强人意，尤其是在第二场对阵波兰的比赛中，在最后读秒计时阶段，由于中国球员的2次失误，直接将比赛的胜利让给了对手，而这一问题最终也间接导致中国队没有从小组出线，而反观阿根廷队，队内锋线疲软，内线依赖老将斯科拉，但是在对阵塞尔维亚的比赛中，整支阿根廷队的所有球员跑动积极、体能充沛，利用无球跑动意识和体力打败了拥有NBA顶级内线的塞尔维亚。综合2场比赛，暴露出来的问题还是在于战术意识和体能2个方面，中国队如果在比赛邻近结束的时候如果具有更好的体能，并且在赛前能够积累更多的战术意识，比赛最终的胜利者可能就是中国队了。

1  战术意识和体能的重要性

1.1 战术意识的重要性

战术意识是一名球员经过长期专业的训练，以及比赛经验的积累所形成的一种潜移默化的意识，在球场上，完美的战术意识可以帮助球队取得比赛最终的胜利，尤其是对后卫来说，想要控制好正常篮球比赛的节奏，就要具备较高的战术意识，在观察到赛场上队友及对手的站位之后，选择合适的进攻方式。此外，对于球队的投手而言，战术意识更为重要，由于射手是一直球队得分的核心之一，往往由比较灵活的球员担任，因此其身高和身体素质上和一些内线球员是无法直接抗衡的，所以需要在阵地进攻中主动观察持球人的动作，预判处持球人下一步的动作，并根据预判的结果进行无球跑动。总而言之，战术意识能够直接决定比赛最终的走向，所以需要格外重视。以今年世界杯的阿根廷队为例，在和塞尔维亚的比赛之前，包括媒体以及大部分资深记者都认为塞尔维亚会取得这样比赛最终的胜利，但是从比赛一开始，阿根廷就占据了主动性，在场球员的战术意识无懈可击，将塞尔维亚的进攻结构完全打乱，而在防守端，阿根廷的内线球员采用夹击战术，成功的限制了塞尔威亚队约基奇的得分，这一点也得益于阿根廷队整体的战术意识较好[1]。

1.2 体能的重要性

作为FIBA重要的国际赛事之一，世界杯的前身是国际男篮世界锦标赛，今年在武汉举办的世界杯是更名之后的第二届比赛。就篮球比赛而言，耐力是决定比赛胜负走向的首要因素的，而决定球队整体耐力的根本就在于体能的训练。例如本届世界杯A组的比赛，中国队作为东道主，第三场和委内瑞拉展开了生死战，从2支球队队员的身体素质来看，中国队完全占优，但是在比赛的后半段，中国队的投篮命中率断崖式下滑，尤其是第四节，基本依靠的都是内线得分。反观委内瑞拉，四节比赛的命中率始终能够保持稳定，这一点也最终帮助委内瑞拉取得了比赛最终的胜利。究其原因，还是中国队的体能下降过于明显，所以导致投篮综合命中率的下降[2]。所以，体能对于篮球训练而言同样重要，只有系统的体能训练，才能够帮助球员在球场上具有更高的稳定性[3]。

2  主要问题及解决措施

2.1 战术意识主要问题和解决措施

战术意识的训练是我国高水平篮球训练中较为薄弱的一个环节之一，教练员过分重视理论经验，而忽视了每个位置的特殊性，采用统一的训练模式，促使球员在场上无法观察到持球人的动作，而对于持球的球员而言，也无法根据场上其他球员的站位进行传导球。这一问题在防守上也体现的较为明显，从后卫到中锋，球员的战术意识较差的话，会直接影响到防守效率[4]。

所以，在篮球培训中要重视对全体球员战术意识的培养。首先，作为教练团队要提高对战术意识的重视度，并从实战中总结经验，而不是按照已有的理论知识进行培训。其次，要引入必要的海外培训体制[5]。从根本上讲，影响一个地区篮球水平的因素有很多，包括身体素质、培养理念等，其中也包含篮球文化，而战术意识的培养也是篮球文化的一部分，以德国和中国为例，德国的篮球替队球员认为自己只需要做好自己位置的责任就好，所以在实际比赛中显示不出足够的战术素养。因此，为了培养优秀的战术意识，要聘请国外的优秀篮球训练团队支援，让球员们能够打破位置的限制，在球场上可以迸发出应有的活力。最后，要重视日常训练，要在平时的训练中向所有球员灌输战术素养，以及在球场上应该保持的灵活性，作为教练团队而言，要打乱原有的位置分配，五对五训练中要让中锋担任组织者的角色，而让后卫和锋线位置的球员跑位，进而让所有位置的球员能够充分理解其他位置上球员每一个动作的目的，最终让比赛更加流畅地进行。

2.2 体能问题及解决措施

中国队在本次世界杯上的表现凸显出了篮球训练的一个根本问题，就是在场球员的体能问题。中国队本次小组赛一共有3个对手，即科特迪瓦、波兰以及委内瑞拉，通过对比赛分析可以发现，中国在第一场比赛艰难取胜之后，后2场比赛的体能明显跟不上对手的节奏，补防不及时，运球被干扰，后卫线整体推进速度受到限制，这都是因为体能储备不足导致的。

所以，要提高体能训练的强度，在日常训练中，要针对不同位置球员制定出不同的训练计划，对后卫而言就要提高对抗性训练，而对于内线球员而言就要增强灵活度，以及耐力的训练，进而确保内线球员跟得上后卫球员的速度，而后卫线球员在上篮的时候也能够有一个更好地对抗能力。其次，要以赛代练，经常性邀请非洲以及南美地区的国家，来提高我国运动员整体的素质，使其体能能够不断得到提升[6]。

3  结语

从本届男篮世界杯各支队伍的综合表现进行分析发现，在一些强弱关系对等的比赛之中，最终决定比赛走向的还是两队球员的战术意识以及体能，尤其是小组赛阶段打入加时赛的比赛之中，常规时间两队的投篮命中率相差不多，但是在加时赛上，由于体能的缘故，2支球队的投篮命中率出现了明显的差异。所以，在高水平篮球训练当中，要统筹战术意识和体能的训练，让球员在场上可以更好地应对比赛，最终取得比赛的胜利。在实际开展训练活动的时候，要充分做到以赛代练，借助比赛来提升球员的实战经验以及体能。

参考文献

[1] 赵锡华.高校篮球运动体能训练和战术意识培养研究[J].齐齐哈尔大学学报：哲学社会科学版，2015（2）：186-188.

[2] 喻聪.表象训练对高校男子篮球运动员进攻战术意识形成的实验研究[D].北京体育大学，2012.

[3] 郑惠光.浅谈篮球战术意识教学与训练[J].当代体育科技，2013，3（4）：33-34.

[4] 胡海坡，关涛.浅谈如何进行高校篮球训练[J].河南医学高等专科学校学报，2009（3）：304-306.

[5] 周旭.论战术意识在篮球运动训练中的运用[J].教育艺术，2013（7）：76.

[6] 黄雄龙.浅谈篮球运动员战术意识的培养及教学训练[J].文体用品与科技，2016（24）：174-175.