新时期下高中体育训练的现状及其改进策略

薛永泽

摘  要：近年来，随着社会经济文化科技的高速发展，教育成为社会各界关注的焦点，尤其是高中教育，在这样的社会背景下，高中体育训练的问题也开始走入人们的视野。众所周知，身体健康是人们追求幸福生活的必要前提，高中生因正处在身体发育的关键时期，更加应该重视其身心健康问题，所以高中体育训练教学至关重要。但是，应试教育作为我国的主流教育方式，常常导致各学校更加注重学生课本知识的学习情况，反而忽略了可以强身健体的体育训练。鉴于此，本文主要立足于当今社会背景下的高中体育训练现状，简要论述了改进高中体育训练问题的策略，以期能够改善今后的教育模式。

关键词：高中体育  训练  教育  现状  改进策略

中图分类号：G633.96                             文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）01（b）-0033-02

随着教育改革的逐步推进，新时期背景下的高中体育训练教学成为众多家长或学生广泛探讨的话题。青少年一直是社会的重点关注对象，其健康问题在近年来总是受到诸多瞩目，如何保持学生优益成绩与健康体魄的平衡，杜绝学生体育知识匮乏的现象，是教师们值得思考的重要问题。本文根据一些亟待解决的问题，简要提出几点体育训练的建议，希望帮助教师明确教学目标。

1  高中体育训练现状

1.1 教育系统对高中体育训练课程不重视

现今的教育形势决定了校园教育的走向，应试教育依然是大方向，所以很多学校并不重视高中体育训练课程，缩短体育训练的时间，使学生无法从中获益。导致这种现象的原因也是显而易见的：在应试教育中，高中阶段是每个学生或家长都极其重视的时期，为了考上理想的大学，这一时期的学业也相对较重，甚至将大部分时间用来学习数理化、英语、语文等文化课上，因此没有时间进行基本的体育锻炼;另外，学生、家长或教师缺乏锻炼身体的意识，他们认为高中时期最重要的事情就是学好课本知识，用更多的精力准备高考并取得良好的成绩，进而步入理想的大学，体育锻炼这种“浪费时间”的活动可以留到以后空闲时进行，这种想法完全忽视了强身健体的重要性[1]。

1.2 体育训练方法不规范、不科学

进行体育训练最重要的目的就是强身健体、锻炼意志，但是以现在的情形来看，体育训练往往很难达到这一目的，这正是因为没有制定科学化和规范化的训练方法。我国高中最常见的体育训练方式就是由教师讲解动作，进行示范，之后再让学生学习。这种情况下，由于学生自身对体育知识了解不清，动作不规范，所以很容易导致其在训练时出现肌肉拉伤等情况;此外，还有学生平时缺少运动，身体各部位的协调能力太差，因此在运动的过程中屡屡受伤，引发严重危害[2]。

1.3 训练的内容及环境不合理

高中体育训练中不可或缺的一点就是合理的训练内容，可是很多学校都难以满足这一要求。这一问题大都表现在教学内容不明确，教学训练的效果受体育教师水平影响较大，且缺乏系统的教学目标。另外，教学环境也会影响学生训练效果，教师并未给学生灌输相应的理论知识，学生不清楚训练前的准备工作如何进行，以及学校操场等客观因素的影响，最终导致学生在训练时达不到预期效果甚至受伤。比如学生跑步或跳远时，若鞋子不适可能会引起骨折、骨膜炎等疾病[3]。

2  新时期下高中体育训练的改进策略

2.1 开始重视高中体育训练

政府和学校要从根本上开始重视高中体育训练，缓解因应试教育带来的紧张感，不要一味地追求学习课本知识，应缓慢有序地进行适宜的体育锻炼。让学生、家长及教师了解体育训练对学生的好处和重要性，减轻其抗拒心理，让学生自主地接受并进行适宜的体育训练。在此情况下，提高学生自主锻炼意识的方法有以下2点：一是可以增加体育训练课程，可将本来1周1节的课程增加到1周2节，让学生有更多的机会和时间进行体育训练，还要要求教师不得擅自占用体育课时间，影响其进行训练。二是可以开展宣传体育训练知识讲座，让学生了解一些体育方面的理论知识，方便以后实践，并令其意识到体育训练的必要性，以提高身体素质为目的，促进学生积极参与。

2.2 体育训练方法力求多元化，提高学生运动兴趣

体育训练也是一门课程，教师的教学方法严重影响着学生对此门课程的热爱程度，所以制定新颖的教学方式，吸引学生自发参与至关重要。教师制定的体育训练方式要注重趣味性和创新性，让学生在这种多元化的训练中发现乐趣。例如：可根据学生各自的喜好进行课程选择，为喜欢篮球、足球等体育项目的学生准备相应的团体比赛，这样既可以团结班集体，达到锻炼身体的目的，又可以提高学生竞争意识，同时还能增进人与人之间的友谊;针对跳绳、拔河、跑步等项目，也可准备接力比赛等，让学生自行选择，鼓励大家积极参与，但是一定要做到保持趣味性，可结合现今的体育科技进行多元化训练;除此之外，还可以举办小型运动会，让全体师生参与进来，这种方式更容易激发学生的运动兴趣，养成其运动习惯，并可达到增强体育训练的效果、强身健体的目的。

2.3 明确训练内容，制定相应教学方案

众所周知，传统的体育教学模式是“老师示范，学生被动接受”。这种情况下，学生一般很难跟上老师的步伐，缺少互动，思维不活跃且缺乏自主训练的热情，久而久之则更加难以参与到训练中，也就无法增强体魄。教师如果一直使用同一种授课方式，要求学生该如何做，从不考虑学生的自我感受和双向理解，则很可能形成不融洽的师生关系，影响学生综合能力和素质的发展与进步，因此，改正此种教学模式迫在眉睫。首先，教师应根据现今的社会情况，结合体育科技热点，制定有趣且创新的教学方案，制定的过程中还要考虑学生自身的身体素质、接受能力、理解能力及兴趣方向等因素，采用具体问题具体分析的方式制定差异化的训练内容。例如，教师可根据文理班的不同，以及文科班女生多、理科班男生多的普遍现象，了解班级个体的发展情况，制定不同的训练内容并进行细化分类，文科班可以选择进行短跑、跳远、4×400m接力比赛等训练方式，而理科班可以选择进行篮球、足球、长跑、铅球等训练，还可制定相应的教学计划表。当然最重要的还是根据学生兴趣进行分类，在潜移默化中推动学生热爱运动的心理，提高其对体育的兴趣，满足其锻炼的意愿，循序渐进地优化学生训练效果，提高高中生的身体素质，达到德智体美劳全面发展的最终教学目的。

3  结语

综上所述，近年来的高中教育发展非常可观，但是新时期下的高中体育训练却面临着诸多考验，形势相当严峻。而随着青少年身体健康问题的日益凸显，高中体育训练课程也开始被重视起来，并根据现状提出了一系列对应措施。想要达到强身健体的目标，在体育训练的过程中就应该制定明确的训练内容和方案，注重创新方法，根据科技发展进行新型训练方式的探索，这也是教师应尽的责任。体育训练现在仍然有诸多亟待解决的问题，所以教师们应齐心合力，把注意力放在学生全面发展上，在学习课本知识的同時注重提高身体素质，这样才能够培育出适合新时代发展的全能型人才。

参考文献

[1] 沙鑫.分层训练法在高中体育训练中的实施[J].当代体育科技，2019，9（14）：67-68.

[2] 刘佳.浅析高中体育教学中的现状及其改进策略[J].速读，2018（10）：135.

[3] 陈英杰.论述提高高中体育足球训练有效性的策略[J].新教育时代电子杂志：教师版，2016（46）：76.