伸筋草腰枕，治疗腰椎间盘突出效果好

原料：伸筋草、桂枝、川芎、青风藤各150克。

做法：将所有药材捣碎，装入腰枕内。

使用方法：晚上将腰枕直接放在腰下枕着睡觉，白天将腰枕放在椅子上用于靠背。

特别提示：经期女性、孕妇不宜使用，腰枕使用3个月后应及时更换药材。

日常生活调养：①初次发作时应严格卧床休息，即使大、小便也不能下床或坐起。卧床休息三周后可以在腰围保护下起床活动，坚持三个月内不弯腰、不拿重物。②按摩督脉和膀胱经可以减轻椎間盘内压力，其中腰阳关穴、夹脊穴、后溪穴、手三里穴、肾俞穴、大肠俞穴、腰俞穴是按摩重点。③注意姿势，立、坐、行都应保持挺胸;不要睡太软的床;注意腰腿部保暖，避免受凉。④需要提重物时不要弯腰直接提起，应先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。

腰椎间盘突出症属于不可逆的腰部损伤之一，一般多发于40岁以上的人群。腰痛是腰椎间盘突出症患者最直接的感受，也是最深切的痛苦，减轻腰痛才能拥有幸福的生活。伸筋草具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血的功效;桂枝具有通阳散寒、解表和营、通瘀活血等功效;川芎可活血行气、祛风止痛;青风藤可通络、止痛、祛风湿。四种中药搭配可起到促进腰部血液循环、减缓疼痛的作用，尤其适合腰椎间盘突出、骨质增生的患者使用。

（江苏   周起非）