“+量”心育微课程的创设与实践

洪晶晶

〔摘要〕本着关注学生身心健康成长，学校创设与建构心理健康教育校本微课程体系，依据学生不同年龄的心理特征，对应不同的心理辅导方法，找寻并实施相应有效的辅导模式，通过资料积累整合、案例收集分析，逐步形成和完善心理健康教育校本课程，为学生们心灵成长保驾护航。

〔关键词〕毛虫计划;“+量”微课程;校本课程

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）07-0072-03

一、课程意义：激活心育“毛虫计划”

（一）课程的价值

随着年级升高，学生的自我意识也日益增强，如何引导他们选择与自己年龄和角色相符的行为方式，是个迫切而重要的问题。由此，我校教师团队针对现状，着手进行“毛虫计划”心育微课程开发，在课堂的基础上，在年级中进行“心灵成长+量”心育模式的研究，在实践中，学生们享受着主题活动、游戏、电影、表演等带来的快乐，在有序有意义的活动中，随机渗透相应的规则和行为方式辅导，激发学生们在心理和行为上的应对能力。

（二）课程的定位

“毛虫计划”：学校针对小学生心理特质开发的心理校本微课程总体系，寓意让每一个学生犹如“毛毛虫”一样，通过老师有意识地引导和训练，通过个体的体验和努力，华丽蜕变成美丽的“蝴蝶”，成就最好的自己。

“+量”微课程：教师团队着眼于团体辅导，着力于各种主题活动，着手于“能量加油站、肚量切换台、胆量训练营、力量集聚地”四个课程空间，六个主题板块，搭建整个课程框架体系，以学生们自我意识的唤醒与引导为契机，增强学生的自信心，促进学生情绪管理、人际交往以及良好的学习心理和习惯养成等，为学生的生命成长奠定积极、阳光、正向的基因。

二、课程管理：盘活“+量”主题模式

设计课程主题，确定活动目标。“+量”微课程实施，重点要帮助学生解决如何管理自己、如何选择符合与自己年龄和该年龄阶段学生角色相对应的行为方式。制定行为导向，针对性的训练，客观公正评价，形成良好空间。

鉴于此，我们设计了课程的四个“+量”空间模式，分别是能量加油站、肚量切换台、胆量训练营、力量集聚地。不同的模式对应不同的主题活动，不同的主题分解不同的活动目标，对应学生不同的成长目标。

三、实施课程内容，探究活动形式

（一）“+量——能量加油站”

1.引导自我意识发展

伴隨着生理的急剧变化，学生的自我意识日益增强，他们不再单纯模仿和认同大人的行为，开始有独立倾向。鉴于此，我们尽力帮助学生从整体上建立对集体、对自我、对同伴的认同感，同时以各种活动促进学生自我意识的发展，让学生进一步认识自己和了解他人，引导学生在团队中体验学校的快乐，增进自我认同感。

认识生理自我。引导同学们观察自我生理状况，如身高、体重、形态以及健康程度等，以照一照镜子为活动辅助，为学生提供一个认识和发现自我的观察机会。

认识心理自我。加强心理自我的认识，由教师设计各种各样的主题性故事，在主题故事中扮演各种角色，体验不同的情境和情绪。设计故事场景，通过同学共情、为场景内同学出谋划策等环节，逐步进行故事发展，认识自我心理变化，指导自我行为模式。

认识社会自我。认识社会中的我，了解自己与家人、与同学的关系以及所处地位。随着年龄的增长，孩子不大轻易将内心活动表现出来。在这样的情况下，老师支持和鼓励孩子写日记或者心语，随机征用，深入了解学生的内心活动，可以更好地对他们进行疏导教育。

2.培养乐观自信气质

信息化时代，生活节奏快，学生身心发育趋向提早。小学生自我意识发展迅猛，所以在活动中引导自我意识、培养自信尤为重要。

比一比，就和自己比。针对学业差距，通过主题活动，让学生明确衡量进步的方法是跟自己比，培养自我超越的意识，激发自我超越的信心。在活动中，我们主要围绕三个现实问题，“平时，别人把我跟谁比”“我一般把自己跟谁比”“我们到底应该跟谁比”，引导学生寻找自己的进步，学会自己跟自己比，在比较中见证自己的成长。

比一比，赢在活动中。微课程实施过程中，活动是手段和载体，可以吸引学生参与，让他们充分体验，启迪思维。比如“夹”系列比赛——“夹弹珠”，三个学生合作完成，因为有速度要求，有几个小组急于求成，导致夹不起来。交流窍门一定要相信自己后，这种自信起到很大作用，失败小组获得成功。所以开启学生的自信和潜能，是老师对学生无限可能的开发。

（二）“+量——肚量切换台”

1.善于情绪疏导管理

人的情绪都会时好时坏，而现在的孩子特别容易冲动、焦躁。有些是气质因素，先天具有冲动性，但大部分是由于各种焦虑倾向所致。随着年级的升高，学生的认识和评价能力也有发展，他们迫切希望有更多自我支配和自主的机会，如果这种愿望不能得到满足，必然会产生内心的情绪不定，也必然会自觉或不自觉地通过消极的渠道宣泄。

群体性专题教育。微课实施过程中，我们引导学生学会采用各种各样的办法来转移不良情绪。针对情绪多变、自控能力差等问题，开展专题教育讲座，引导通过转移、倾诉、暗示、宣泄等方式将消极情绪转化为积极情绪，用暗示控制、强化控制、目标控制等方法改变自己的不良情绪。

及时性家校沟通。我们以学校的名义给家长写信，和家长交流，告诉家长朋友，和孩子沟通要懂得尊重和理解孩子的想法，以更好地驱除孩子们不愉快的情绪。教育家长和孩子在处理生活和学习的过程中，减少不切合实际的成分，量力而行。

2.融洽人际交往互助

人人都需要朋友，需要同伴的认同。使学生正确认识自身生理和心理的变化，并对男女生之间的交往进行指导，加强对学生人际沟通技巧和能力的训练，使学生通过一系列的教育活动，提高心理素质。

案例分析，体验感受。校园内同学之间交往，感情是纯真的。通过交往，可以让学生学习如何与同学相处，为将来社会人际关系交往做准备。老师通过各种案例，让同学们站在旁观者的角度进行分析，可以培养学生交往的能力，有意识地带领他们们走出与异性交往的误区。

情境辨析，引导感悟。榜样的力量是无穷的，积极心理暗示的作用是不可小觑的，通过创设各种情境，让学生来角色扮演，讨论辨析交往过程中怎样的处理方法最得当，把典型性的一些情境模式内容设定正面、反面两种处理方式，再放到课堂上加以辨析、讨论、评判。

（三）“+量——胆量训练营”

勇于挑战、克服困难。利用学校传统项目“重走长征路”，安排学生模拟完成长征路上各个障碍，要求全员参与，人人全程，在完成后撰写感受、分享心情。心理团队教师将这一活动列入“+量”模式——胆量训练营板块。孩子们在参与活动时，总会出现一些胆怯的行为，特别是走独木桥、跳垫子，有些学生看似人高马大，却胆小退缩，所以利用这样的体能释放活动，进行胆量的激发引导，无疑能收到很好的效果。

（四）“+量——力量集聚地”

培植学习能力意志。激发学生的学习意志，要求学生认清自己的角色。“贪玩懒惰”实际上多半是对现实的逃避。学习需要坚强的意志力，只要学生下决心不再做逃兵，就能让自己的注意力回到课堂，重新进入学习角色。

列清单评价。为了提升学生的学习意志，辅导老师要求学生将自身学习上的优点和缺点各列一个清单。然后，请老师、同学或家长进行评价，这样就能够有一个比较客观的自我认识。老师充分肯定学生的优点，鼓励他们重新树立学习自信心。实际上，要想专心致志地学习，就要有明确的目标和坚强的毅力。

列表格矯正，矫正不良学习习惯。老师引导学生认真分析不良学习习惯的危害和解决方法，采用处方单和矫正卡这两张表格来填写，以达到自我监督和他人监督的目的。辅导老师在指出学生的不良习惯时，要注意方式方法。

定计划落实。督促学生积极的学习行为，辅导老师可以协助学生制定一个可行性很高的计划，针对学生学习的现状，对每一门功课有明确的学习目标和方法，为保证计划落实，老师可以让学生养成每天写反思语的习惯，进而进行自我监督。

四、总结课程经验，完善活动手册

从学生的特质出发，联系学生的学习实际和生活实际，让心理健康教育活动有针对性，在活动中促进学生的心理完善，在积极主动的活动中加深感受、体验、探究和感悟，这样做才能达到此项课程的总目标。老师在组织活动的过程中，逐步填写和完善“润心润成长”学生心育项目活动手册，作为心育微课程体系的校本资料，便于修改和更正。

五、课程收获：带活校园心育生态

通过“毛虫计划+量”心育微课程的实践研究，对各阶段学生的心理特征进行照应分析，实施相关课程辅导，铺展各类主题活动，对于活跃校园心理健康教育的氛围，带活校园心育生态，初步取得成效。

（一）促进学生健康成长

有序“+量”，支撑全校“毛虫计划”每一级微课程、每个主题内容、各种形式的团体辅导，使学生逐渐达到情感、态度、价值观的升华。和谐的师生、生生关系让学生感受到生活、学习过程的安全感和愉悦感，也获得积极参与自我改变的实践体验。

（二）加快教师专业发展

着手创设与研究，教师自觉学习、探索的意识增强。开始广泛收集有益于心理辅导教育的素材，并整理归类。在组织实施活动的同时，使自身的专业素养得以提升，体验自我、超越自我，特别是主动反思自己在平时工作中的方式和方法，课程实施加快教师的专业发展。

结语：“毛虫计划”阶段性成果初具雏形，可以反映年级微课程启动后的实施情况，也体现学生在参与各项主题活动后的转变情况。老师们对此进行有计划、有针对性地改进和完善。虽然还处于摸索起步阶段，任重道远，但相信通过不断努力，心理健康教育“+量”课程体系能更具实效，持续推进。

（作者单位：浙江省杭州市萧山区所前镇第二小学，杭州，311254）

编辑/刘 芳 终校/刘永胜