试论中医脑与失眠

潘道林

【中图分类号】R242

【文献标识码】A

【文章编号】2095-6851（2020）02-086-01

随着现代社会工作、生活压力不断加大，人们精神高度紧绷，很容易引起失眠多梦等问题，严重影响人们的休息，不利于身体健康。本文通过基于传统的中医理论对人的失眠因素进行深入的分析，判断“脑”与失眠之间的关系，为失眠人群提供重要的参考。

1 失眠的主要原因

提起失眠，大多数人的主观意识里认为就是指入睡困难，但其实入睡易醒、时睡时醒、彻夜不眠等症状都属于失眠。在中医理论中，失眠的主要原因有两方面的说法。一种说法是阴阳说，“阳气自动而之静，则寐;阴气自静而之动，则寤。寤寐者病在阳而不交阴也”。另一种说法为神主说。所谓的神就是人体生命一切活动，即个人的思想意识思维活动，“寐本阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。”

2 脑与失眠

由于人体的生命活动与人体的阴阳之气变化具有非常密切的关联，失眠的阴阳说与神主说，其实是具有相通性，也就是说一个人入睡受到多方面因素的影响。在中医理论中，通过将失眠的原因进行详细的分析，能够论证脑与失眠的关系。

在中医理论中神的概念也就是指脑，通过大脑对人体的活动和外在表现进行主宰，能够对人体的生命活动进行影响，脑作为生命活动的中心，也是维系人性命的根本，在中医著作《医宗金鉴》中有“脑为元神之府，一统全身”的理论。在《灵枢.岁露》中有这样的理论：“人与天地相参也，与日月相应也。”这句话的含义就是人属于自然界的重要组成部分，人与自然之间的关系具有相通性，人体的一切生理机能和心理活动都与周围的环境保持一致，这样的理论知识论证了脑主宰生命体征与失眠的关系。自然界中有日夜交替，人也有寤寐更替。日落而寐，日出而寤，符合昼夜节律变化规律。

通过人与自然的统一性，也体现出脑作为一切生命活动主宰的重要价值所在。在中医中认为，人体的大量生命活动与阴阳保持对立、相互协调的结果。人身体的阴阳之气运动变化也能够促进生命体中的活动，而睡眠与请教作为人体最正常的一种生理活动，与自然界之间的关系息息相关，一旦人体内的阳气增长，人体就会起床活动。阴阳在人体内相互调和，处于相对平衡的状态，通过阴阳阴阳交替能够控制人体的活动，这也证明人与自然之间相关性。脑作为人体生命活动的主宰，也能够直接决定人体阴阳之气运动变化的规律，对人体的睡眠和觉醒具有非常重要的影响。

3 中医里失眠的治疗方案

根据中医的角度，如果人体内的器官出现了异常问题，就会影響人们的睡眠质量。而大脑作为人体各个器官运行的主宰，必须保证大脑的健康。

例如，人们的压力过大以及郁闷之气都会影响肝的健康，在承受压力的同时，干经常会被压力压得喘不过气，这样就会使得整个身体处于亢进的状态，无法快速入眠，如果一个人因为压力过大，出现肝郁化火的情况，应当适当食用舒肝减压的食物，带有酸甜味口感的绿色水果，多吃柠檬、猕猴桃、梅子和绿色蔬菜等食物。如果肝火旺盛还非常容易口渴，必须补充充足的水分，服用薰衣草茶、玫瑰茶等，促进患者的情绪更加稳定，保证促眠的效果。睡得很浅，似睡非睡，对身边的动静一清二楚，所以尽管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神状态很差，注意力不集中，容易健忘。肾阴虚损。心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，阴精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢。

在中医理论中有胃不和则卧不安的理论，也就是说如果患者出现肠胃问题。例如消化不良，腹胀不适等，也会导致患者入睡难安，容易醒来。在日常饮食中一定要注意饮食规律，保证早餐丰盛、午餐充足、晚餐清淡。但是现代人的作息规律却完全相反，早上为了上班往往会饿着肚子，到了晚上却忙于交际应酬。报时疯狂饮酒等都会导致肠胃负担增加，很多的人还可能加班，吃宵夜，导致肠胃在夜间无法休息。为此在晚餐是应该尽可能的在7点以前进食，只需要吃七分饱，菜品应该选择清淡容易消化的食物最佳，避免出高油脂的肉类和点心等，在夏季应该。减少吃胀气类的食物，例如土豆，洋葱，豆类，红薯，芋头，大蒜，面包等食物。辛辣刺激性的食物会导致烧心反胃恶心的问题，也会严重影响睡眠，所以应该在晚餐尽可能减少此类食物的摄入。在晚餐结束之后应该稍微走动休息，帮助消化，避免立即躺下睡觉。

如果经常熬夜加班，很容易导致体内的阴气损耗，导致患者出现阴虚的体质，在晚上睡觉的时候，也会出现各种梦境，属于心阴亏损的症状。如果没有能够及时有效的休息很容易导致记忆力下降。如果出现心阴亏损的问题，可以食用香甜的补血食物，例如红枣、莲子糯米等，在早上吃一碗红枣莲子粥能够让一天的心情舒畅。如果感冒的情况下，可以将桂圆替换为其他补血食物，保证安心养神。

如果患者出现心神慌乱、健忘、精神疲惫，睡眠浅且容易醒来时，还会出现消化系统不舒适的问题。例如，消化不良和拉肚子等症状，可以服用四神汤，即将莲子、淮山、芡实、茯苓等共同熬煮，每日服用。

心脾两虚的患者由于饮食不节制、思虑过多，导致心血不足，心神失养，最终引起失眠。特别爱做梦，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有时还会心慌。原因：心血亏虚。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。 为此必须保证养心安神，让患者的身心放松。几乎整夜都睡不着，常常睁着眼睛到天亮。这部分人以更年期女性最为多见，常伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等症状。原因：心肝火旺。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁，也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。