私密地带,日常护理如何做

时尚健康君

私密处的“小V”地带是每个女性最隐秘却又最操心的身体部位，它哪怕有一丁点的不舒服，都会给女性朋友们造成极大困扰，毕竟这不仅关乎健康，也关乎“性福”。

调研数据显示，有75%的女性受到过瘙痒、异味等问题的困扰，“小V”处的问题这么多，日常护理应该如何做？专家說，“治不如防”，任何对“小V”不利的因素，我们都应该把它扼杀在摇篮里。

保护“小V”——穴位疗法

外阴瘙痒刮“蠡沟”

蠡沟穴，属足厥阴肝经的穴，止痒效果佳，可以用刮痧板在小腿穴位处进行刮拭，每次两分钟，稍出痧即可。

“委中”拔罐清湿热

如果发觉自己舌苔厚腻，可以在胭窝中点拔罐，能很好地清热利湿，有效缓解妇科小炎症。

“曲池穴”按压祛湿

湿热也是女士们私密处健康的一大死敌。可以将你的肘部弯曲呈直角，直到肘横纹外侧的尽头处就是穴位所在。用拇指指腹按压，每次连续3分钟，能有效地改善湿热体质，远离阴道炎症的纠缠。

保养带脉要记牢

带脉横行于腰腹之间，是统束全身直行的经脉，样子就像束带，所以被叫做带脉。医圣张仲景认为，带脉是治疗妇科病的“万能穴”。现代医学也证实，和带脉息息相关的白带不正常、月经不调的这些烦恼，都可以通过养护带脉来得以改善。

推带脉：站立，以肚脐为中点向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度，以感觉舒适为宜。

敲带脉：敲带脉时可以躺在床上，用双手轻捶自己的左右腰部，50～100下，但切记经期不宜。

“小V”搭档——中医食疗

白果、黄柏、马齿苋

中医认为，白果有收涩作用，适合白带清稀量多的人。中医认为黄柏有清热解毒、清热燥湿的功效。取黄柏15克煮水喝，对于改善白带增多、色黄、异味等都有一定的帮助。马齿苋是一种可以清热利湿、消肿解毒的植物，可以做中药，也被当做野菜食用。用30克的马齿苋加100克粳米煮粥喝，可改善湿热带下，预防阴道炎症。

要想拥有健康的“小V”，还需要保持饮食清淡，远离辣椒、酒精等刺激性食物。有妇科炎症的女士更是要忌口，尤其不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

B族维生素

维生素B族有一大帮兄弟，在饮食越来越精细的今天，人体皮肤和黏膜出现问题，常常是由于缺少维生素B族造成的。

维生素B族能增强人体免疫力，保护皮肤、泌尿、生殖系统免受感染。日常生活中，女士们一定要少偷懒，尽量绕过深度加工食物，减少食物储存及烹饪时间。多吃全谷类、香菇、肝、牛奶、坚果类、乳酪等富含维生素B族的食物。

锌元素

锌是目前被认为与免疫系统关系最密切的微量元素，对免疫系统具有营养和调节的作用。在多种疾病康复过程中，锌能够提高免疫功能，例如补锌能够缩短感冒的病程并减轻症状，还可以缩短腹泻、阴道炎、肺炎的病程。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，富含锌的食物有生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉和虾等。

番茄红素

一项调查发现，连续两周摄取番茄汁后，体内番茄红素会明显升高，同时T淋巴细胞的免疫功能也得到了增强。生吃西红柿可以得到更好的维生素，而想要摄入更多的番茄红素，则需要把番茄做熟了吃。

特殊日子用艾灸

阴道炎之所以属于高发问题，与私处温暖潮湿的环境有密切关系，湿湿暖暖的非常适合细菌繁殖生长。

中医擅长通过艾灸来治疗和预防阴道炎，原理就在于借助灸火的热力和药物作用，通过经络的传导，达到温通经脉、调和气血、扶正祛邪的目的。

艾灸治疗霉菌性阴道炎可取关元、子宫、三阴交等穴位，每天每处穴位灸1次，每次30分钟。

医生提示：

专家特别提醒，平时一定要注重生活细节，“小V”地带才能健康不生病。

1.注意个人卫生，每天用清水清洗。

2.内裤每天更换，最好消毒或太阳下暴晒。

3.养成多喝水、不憋尿的习惯。

4.每天确保睡眠充足、心情愉快。

5.避免长时间久坐，经期避免游泳。

（晓梁摘自《彭城晚报·健康周末》

2018年10月12日）