乒乓球运动员心理素质的重要性研究

王友

摘要：使用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，对上海体育学院图书馆、中国知网等数据库等相关文献进行整理并分析，乒乓球运动员的心理素质咋训练与比赛的重要性，为相关研究与实际训练或比赛提供一定的理论依据，促进乒乓球运动员技术的提高或在比赛中技术的更好发挥。

关键词：乒乓球;心理素质

在乒乓球的训练中，在技术提高阶段每一个运动员都会遇到瓶颈与低潮阶段，或者由于外界环境的影响降低训练效果，因此心理素质对训练有着一定的影响，适当的进行一些心理素质训练极为必要;在乒乓球比赛中，运动员比赛成绩主要取决于其技战水平但心理素质的稳定程度对技术发挥也有重要影响，尤其是在遇到实力相当的对手时心理素质对比赛的胜负往往起着决定性作用，因此正确认识心理素质的重要性很有必要。

一、研究方法

（一）文献资料法

依据研究需求，在中国知网、上海体育学院图书馆查阅有关文献资料，在了解国内外研究现状以及前人的研究成果的基础上进行分析整理。

（二）邏辑分析法

有组织、有计划地将严密的逻辑分析运用至研究的全过程中。

二、结果与分析

（一）乒乓球运动员训练中心理素质的影响因素

1.大强度训练导致的身体超负荷

作为一名乒乓球运动员本身就有一定的职业压力，再加上高强度的运动训练尤其是备战重大赛事前的高强度训练更是加大了运动员的心理压力，此外身体超负荷训练更是加重了他们的心理负担。

2.来自教练员、队友、竞争对手的心理压力

教练员：在竞技体育中竞技成绩至上，教练员在某些时候的前途与名声与运动员的成绩息息相关，因此教练员对自己的运动员总是会无形之中将自己的心理压力带给运动员，并且教练员严苛的标准也会给运动员带来心理压力。队友：队友水平的快速提高、队友们的突出表现以及队友们的刻苦训练尤其是技术水平好于自己的队友都会给运动员带来心理压力。竞争对手：在某些时候既是队友也同样是竞争对手，这些队友的表现都会给运动员带来一定的心理压力。还有就是运动员对自己本身的高标准严要求也会给自己带来一定的心理压力。

（二）乒乓球运动员比赛中心理素质的影响因素

1.比赛的重要程度

众所周知竞技体育中成绩至上，因此越重大的比赛中运动员往往更在乎比赛结果加重了自己的心理压力，同时重大赛事的转播、媒体宣传也会给运动员带来一定心理压力。

2.比赛现场的环境

现场观众的激动表现、现场队友的表现、裁判员的不恰当判罚、灯光的明暗、媒体转播器材、竞争对手的表现等等现场情况的改变都会给运动员带来一定的心理压力;自己本身技战术的是否合理发挥也会影响到运动员心理素质。

（三）乒乓球运动员训练中心理素质的重要性

作为一名运动员总是有来自各种各样的压力，因此只有有着良好的心理素质，才能更好的投入训练，才能更好将自己本身技术的提高。只有强大的心理素质才能以更轻松的一个身体状态与心理状态去完成教练员教给的训练任务以及自己本身所定的训练任务。只有有着胜不骄败不馁的良好的心理素质才能更好的将自己的更完美的训练状态呈现在训练中，特别是有着高强度的身体负荷训练时心理素质显得尤其重要。

（四）乒乓球运动员比赛中心理素质的重要性

如前面所说在竞赛中乒乓球运动员的心理素质也会受到来自各个方面滴影响，如果运动员没有一个强大的心理素质，那么運动员的技战水平根本得不到正常的发挥。俗话说养兵千日用在一时，如果在关键时刻没有把技战术水平正常的发挥出来，那么前面的刻苦训练也将功亏一篑。另外，众所周知在重大的乒乓球比赛过程中，尤其是与竞争对手水平相当的时候往往决定最后的比赛结果的并不是技战术水平，而是乒乓球运动员的心理素质。

三、结论与建议

（一）结论

1.乒乓球运动员训练中心里素质的影响因素有大强度训练导致的身体超负荷，来自教练员、队友、竞争对手的心理压力以及自己对自己的高标准严要求;乒乓球运动员比赛中心理素质的影响因素有比赛的重要程度，比赛现场的环境以及自己技战术的是否合理发挥。

2.乒乓球运动员只有拥有强大的心理素质才能够更好地投入训练，提高自己的技战术水平;也只有拥有更强大的心理素质，才能够在竞赛中占得优势，正常发挥或超常发挥自己的技战术水平，得到更好的比赛结果与荣誉。

（二）建议

1.在运动员训练中不断地加强运动员的思想教育，提高运动员的思想觉悟，如胜不骄，败不垒的意识与不要给自己设定短时间无法达到的高标准严要求。循序渐进的加强训练强度，不宜突然的加强训练强度及运动员带来更大的心理压力。

2.对运动员进行赛前的心理辅导与适合运动员的放松练习，如深呼吸、五禽戏等放松身心的心理训练;并且提醒运动员在现场时将更多精力专注于比赛上，不要过重的关注比赛结果，而是将自己技战术水平的正常发挥就可以了。

参考文献：

[1]孙燕.对乒乓球运动员心理训练方法的探讨[J].安徽教育学院学报，2003.

[2]王成钢.高水平乒乓球运动员的心理训练方法[J].南京体育学院学报，2005.