给牙刷杀菌

袁敏

说起家中的卫生死角、细菌聚集地，你第一时间会想到什么？马桶、砧板、洗碗布？事实上，看似干净的牙刷才是“家中第一脏”，没想到吧？

众所周知，口腔是有菌的环境，刷牙的时候，牙刷来回摩擦，会沾上食物残渣、水、牙膏、口腔细菌等，再加上环境潮湿、存放不当等，牙刷便成了细菌的聚集地。通常情况下，牙刷上的菌群都能与人和平共处，相安无事，但若不小心刷破了牙龈，或机体免疫力下降，其中的有害菌就可能伺机犯乱，引起牙周炎、口腔溃疡等一系列问题，甚至细菌进入血液，导致败血症等严重后果。

故此，日常生活中，千万别忘了对牙刷进行定期清洁维护，不时给牙刷杀杀菌。下面提供两种简易杀菌液制备法。

盐水法：用杯装150毫升水，加5克盐。

碱液法：用杯装100毫升水，加5克碳酸钠或碳酸氢钠。

每次刷完牙后，用清水将牙刷冲洗干净，再将刷毛泡在上述溶液中即可有效杀菌。溶液3～5天需更換1次。最后提醒注意，牙刷至少3～4个月就应更换1次。牙刷用完后，要及时甩干，刷头朝上放置在通风处，不要闷在柜子里，以控干水分，避免病菌滋生。

（摘自《健康养生》2019年第9期   图/刘哲）