夏季，学点食疗祛湿气

夏季湿热重，如果你有下列症状，多半就中湿气的招了；早上起床昏昏沉沉、四肢沉重；大便次数增多、大便不成形，黏马桶，便后感觉解不尽；嘴里感觉口淡乏味或口中粘腻，食欲不振，容易饱腹，胃胀，胃液反酸；女生白带增多，男生阴囊潮湿。

食疗祛湿气，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状尤其效果好。

夏天可多吃薏米红豆粥。薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药有“气死小人参”之称，是补脾胃的圣品，而且能强肾固精、润肺益气。

大枣也非常适用于湿热重的夏季食疗。大枣有健脾、和胃、益气、养血、安神的功效，对脾虚的人来说非常合适。

橘皮（即陈皮）在养脾方面也很有效，可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒菜，用干燥的橘皮泡水喝也很好；中药“茯苓”也具有除湿健脾的功能，在炖菜时也可以适当加入。

带有“瓜”字的蔬菜水果，如冬瓜、西瓜、苦瓜等，都具有一定的利水除湿功能，可以在夏季有意识地挑选食用。