孩子用口呼吸，别不当回事

●淮安市第一人民医院保健科

正常情况下，人是通过鼻腔呼吸的，一方面可以行使嗅觉功能，另一方面也具有生理保护意义。但有些宝宝因为疾病原因不得不用口呼吸，而有些宝宝只是单纯养成了习惯。

孩子长期口呼吸危害较大，家长一定要重视。

1.导致注意力不集中。口呼吸的孩子晚上张嘴呼吸，血氧保护度不足，会造成注意力不集中。

2.影响生长发育。孩子在晚上睡觉时如果用口呼吸，会有呼吸中断、憋气等，会影响生长激素的分泌，从而影响生长发育。

3.容易引起肺部感染。正常鼻呼吸，空气通过鼻腔进入肺部有过滤作用，但口呼吸的孩子空气直接进入口腔，进入肺部，容易引起肺部感染。

4.引起孩子面容改变。长期口呼吸还会引起孩子面容改变，最常见是上牙前突、上唇上翘、下颌后缩以及上牙拥挤，同时还会有黑眼圈即腺样体面容。

5.口腔疾病。因为长期用口呼吸，空气经常接触牙龈会引起牙龈炎症，还有牙齿龋齿、牙周炎等口腔疾病。另外，用口呼吸时，气流不像鼻呼吸那样会经过鼻腔的湿润、加温、减速、过滤，更容易对口腔黏膜产生刺激，引起口腔溃疡和扁桃体、腺样体肿大。而扁桃体、腺样体肿大又会进一步堵塞气道，造成鼻气道压力增加，再次增大口呼吸的发生率。

口呼吸的矫正越早越好

孩子成长发育的每一步都是不可逆的，2～12 岁是治疗孩子口呼吸的黄金年龄。口呼吸的矫正应该越早越好，一旦发现孩子有口呼吸，家长应该及时带孩子去看口腔科医生或耳鼻喉科医生。

口呼吸会引起颌面部肌肉骨骼的变化，在早期通过纠正口呼吸，可以对骨骼和肌肉进行改变。但当孩子生长发育完成以后，如孩子已12岁，再进行口呼吸的治疗，由于孩子的颌面部已经基本形成，即便口呼吸进行了纠正，但面型已经形成。

在孩子3～5 岁时，该阶段的孩子配合度较差，口呼吸的治疗主要是给孩子佩戴阻断口呼吸的矫治器。

在孩子6～10 岁的阶段，正是孩子生长发育的高峰期，在该阶段由于孩子配合度比较高，可以给孩子配合肌肉训练，增加有氧运动，从而建立正常的鼻呼吸，有利于孩子面型正常的发育。

在孩子10 岁以后，如果孩子确实有口呼吸造成上牙前突如龅牙、下颌后缩，可以带孩子去看正畸医生。让正畸医生给孩子配矫治器，相当于做正畸治疗的初期治疗，为正畸治疗打下良好的基础。

注意日常小细节，帮助孩子改掉口呼吸的坏习惯。

如果孩子的口呼吸不是疾病引起的，家长在日常生活中的一些小细节可以帮助孩子改掉口呼吸的坏习惯。

1.睡觉带特制面纱。对养成张口呼吸习惯的宝宝，在他晚上睡觉时，给他戴上一个三层纱布的小口罩，把鼻孔要留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。

2.上下唇、颊肌训练。每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3 次，每次5～10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。

3.经常闭口鼓气。训练宝宝经常闭口鼓气，例如用吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等方式，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

4.在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。运动过后，宝宝习惯大口喘气，这个时候家长可以鼓励孩子闭口用鼻呼吸，持之以恒地改变宝宝用口呼吸的习惯。