简单养生，寿而康

“大道至简”是人生的哲学，也是养生的哲学。化繁为简，掌握规律、抓住本质，是智慧之根，也是养生之本。

心态简单人生能保持一份简单的心态，既是人生快乐之源，也是养生长寿之本。在物欲横流的社会中，对人们的诱惑太多太多，一不留神就会被欲望吞噬。正是这些欲望的陷阱，才使简单的人生演变得复杂起来。然而，长寿老人的养生经验告诉我们，保留一份简朴之心，做一个简单之人，才是长寿的根本秘诀。

生活简单人的生活其实不过就是衣食住行用几个方面，一餐一饮一床，即便富甲天下，基本需求不过如此。但实际情况往往是我们需要的不多，想要的太多。许多长寿老人，正是崇尚简单，以“简单生活”的理念指导生活，才达到了健康长寿的目的。

锻炼简单纵观许多长寿名人锻炼的方式方法，没有一个是复杂的，都很简单，也好坚持，所以才取得了良好的效果。比如，每天练3分钟太极拳、每天梳头半小时等等，简单，容易坚持，但受益终身。