新冠疫情下大学生返校心理危机及应对措施

摘要：新型冠状病毒在年初大爆发，引发全国恐慌，民众被困在家，尤其是大学生，被困在家长达几个月，不能正常返校接受学校教育。9月分批返校，出现一系列返校后的心理危机值得重视。本文将阐述新冠病毒背景下大学生返校会出现的心理问题及应对措施，旨在帮助学生更好的回顾正常校园生活。

关键词：新型冠状病毒;大学生;心理危机;应对措施

1.前言

2020年突如其来的COVID-19发生至今，国内累计发生9万多病例，国外累计发生7百多万病例。作为传播性强的冠状病毒，该病毒传染性强，危害大，影响面广，目前还没有特效疫苗，不仅威胁患者的性命，也给接触者带来极大的恐慌。长达半年以来，此起彼伏的病例，时时刻刻纠紧着广大群众的心，给百姓带来焦虑、恐慌、疑病等心理健康问题。

大学生群体作为社会大众中的一个特殊群体，需要受到关注。在疫情期间，大学校园积极开展停课不停学，但是大学生长期在家，面对家长和电脑类电子产品，会出现一系列的心理问题得不到排解。比如睡眠障碍、消化功能减退、疼痛、亲子关系矛盾、抑郁、焦虑等问题。尤其是9月份开始，大学生开始有序的分批返校，这更容易让大学生成为心理问题爆发的聚集点，做好疫情防控常态化后的心理健康教育工作是帮助学生心理调适工作，因而有必要分析大学生返校会出现的心理问题以及制定相应的解决措施，来帮助大学生消除心理危机，更好的融入校园。

2.疫情下大学生返校常见的心理危机

2.1适应性危机

疫情期间，大学生由于人口流动跨度大，因而在家开展自主学习。长时间不在学校，现在安排返校，有部分学生习惯了在家里的生活，突然面对集体生活，会出现适应性危机。如对宿舍住宿的适应、对饭堂饭菜的适应、对校园环境的适应、对专业课堂的适应等。

2.2人际关系危机

新冠疫情期间，大学生留在家里学习，禁闭在家，缺少与同学朋友交流沟通的机会。长期在紧张的环境下呆着，返校后，会有部分同学出现性格障碍，不敢与人交往，尤其是来自疫情高风险地区的同学，可能会更加害怕去融入集体，害怕别人带着有色眼镜看待自己，从而导致胆怯、敌对、偏激等情绪，影响同伴间的人际交往正常进行，从而产生人际关系危机。

另外一方面，大家在家里大半年，回来学校过规律的集体生活后，会出现宿舍矛盾，从而导致有宿舍舍友之间的矛盾。

2.3.情緒危机

新冠病毒下，体育馆、图书馆、电影院等娱乐场所封闭，自媒体上铺天盖地的有关新冠病毒的报道，尤其是国外疫情还处于失控状态，大学生容易出现紧张、担心、害怕恐惧的状态。长期这样的高压状态下，加上因为开学延误，缺乏同伴陪伴，容易出现少言寡语、情绪低落等现象，长此以往容易出现情绪危机。

2.4学习危机和毕业危机

由于受到疫情影响，经济冲击较大。有许多工厂和公司面临破产，失业人员越来越多。面临实习和就业的学生，找到实习单位和工作单位的机会越来越少，有不少毕业生出现毕业危机，害怕毕业，害怕去面对现实。

在校的学生，由于上半年都是接受网课教育，教学效果较差，学习动力和学习环境与在校时有很多差异，因而回校后，部分会出现学习危机，认为自己上半年的课程没有学好，刚返校就要接受考试，觉得内心压力大，害怕挂科。

3.应对措施

3.1引导学生正确对待环境变化，积极适应

疫情下，学生返校，作为辅导员和班主任，要通过开展班会、集体活动，帮助返校学生尽快适应校园情况，尤其是疫情防控的特殊环境，引导学生忽视校园环境中不好的地方，积极树立学习目标，并向目标奋进。班主任或心理老师，可以通过举行趣味心理运动会，帮助学生适应学校生活。

3.2正确处理人际关系

在疫情背景下，防控要求保持社交距离。但是生活在集体环境中的学生，一方面要保持社交距离，另外一方面要注意正确处理人际关系，尤其是宿舍舍友之间的关系。在宿舍交往中，需要做到宽容大度，接纳不同的生活习惯与饮食文化，发生宿舍矛盾时，不要采取冷战等形式处理，可以通过“真心话”等方式，敞开心扉，化解矛盾。同时教师也可以通过开展小组游戏等活动，帮助学生建立人际关系。

3.3做情绪的主人，接纳情绪

每个人都有自己的情绪，不管是面对好事还是挫折，大家都会有自己的情绪发泄方式。当有情绪情感发生时，要引导学生学会识别自己内心的感受、承认自己内心的感受、处理内心的感受。当觉得情绪低落时，可以通过运动、阅读、与教师或者同伴聊天等方式发泄情绪，切勿钻情绪的牛角尖。另外，可以通过参与相关心理协会组织的活动，树立健康的心理意识，做情绪的主人，接纳自己的情绪。

3.4努力学习专业知识，拓宽就业渠道

面对突入其来的疫情，广大学生都停课停学在家。但是通过网课形式开展学习，部分学生缺乏自律性，学习的效果很一般。接着学生返校后就开始参加考试，不少学生会有考试焦虑，紧张。当出现考试焦虑时候，心理教师和班主任要引导学生要学会放松。让学生明白只要努力学习，跟着教师的复习步骤走，应付考试是没有任何问题的。当然，这也需要老师引导学生正确看待卷面成绩，把视野放宽。只要努力学习专业知识，并在多方面综合发展，还是能在大学获得价值和意义。

面对毕业实习班级的学生，班主任和心理教师要引导这部分学生正确面对毕业和就业，拓宽就业途径和就业范围，树立先就业后择业的观念。同时作为学生个人，也要多方面提升自己的面试应试能力，提高各方面的综合素质，准备好简历，积极面对就业环境。

4.结束语

新冠病毒肆虐全球，在防控取得阶段性胜利的背景下，在有序返校的情况下，大学生返校的心理状况值得关注。广大教师和心理工作者需要时刻留意学生的心理状态，并通过开展一系列的活动，让学生安心呆在学校，快乐学习、快乐生活，提高心理抗压能力，及时化解心理危机。

参考文献

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[2] 敬学圆 浅析大学生心理危机预防及干预机制[J]，教育教学论坛，2020，（3）：301-302.

[3] 张澜，孙思宇 大学生心理危机以及干预对策研究[J]，广西教育学院学院，2020，（3）：91-95.

作者简介：钟聪玲（1989—），女，汉族，江西全南，助教，硕士研究生，清远职业技术学院，思想政治教育理论与实践。