和谐适度的性生活能延缓衰老

郑金美

生活中有很多老年人，因为觉得羞耻的缘故，在心理上拒绝性生活。却不知老年人不仅可以拥有美好的性生活，并且适当的性生活对老年人的身心健康也十分有益。不过要按照医生的嘱托，不能过于随意进行。

衰老是一个不可避免的话题，当我们的年龄越来越大，身体的每个器官也会随之衰老和退化。抗衰老是老人养生必做的一件大事，每个人都希望自己能够一直保持年轻的心态和生理特征。除了做好日常保健，性生活也能起到延缓衰老的作用，但一定要重视 “和谐适度”这四个字。

适度的性生活可以延缓衰老  女人超过35岁，骨骼就会开始慢慢变得疏松，这是机体老化的开始。适度的性生活可以通过调节胆固醇的含量，来保证骨骼的密度，达到减缓骨质疏松速度的目的，进而使整个人看来都行动敏捷。适度的性生活还有助于保持脑子灵活，防止大脑过早老化，并促进血液循环以及整个身體机制的正常新陈代谢功能，从而延缓衰老。

适度的性生活可以改善皮肤  适度的性生活所带来的欢愉和满足，可以促进血液循环，加快呼吸节奏，使体温升高，有利于改善女性皮肤的外观，排除体内的毒素，让充分享受性生活快乐的女士们皮肤更加润滑细腻，指甲发亮有弹性，头发浓黑富有光泽，体态也特别轻盈。缺乏性生活的女人缺少雌性激素的作用，脸色和肤质也相对显得黯灰，气色也没有那么红润。

适度的性生活可以预防疾病  适度的性生活有助于女性阴道的微生态稳定，帮助女性生殖器官免遭致病微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易罹患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。适度的性生活还可保持内分泌的稳定，推迟更年期的到来。而且每一次性生活都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。长时间没有正常性生活的女人，更容易得各种妇科炎症甚至不孕不育病。

适度的性生活可以有效减少心脏疾病  适度的性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多的健康运动，并增强心脏功能和肺活量的提升。

消除失眠  当一个人正处在性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄，就会导致身心不协调，神经系统也会出现焦虑不安、烦躁等现象，进而诱发失眠。性生活过程能让人身心得到满足，从而更容易入睡。

早晨醒来后，是老年夫妻温存的最好时间。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿时性爱，否则可能会因为疲惫而引发一些疾病。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和勃起。此时的勃起程度，比其他任何时间都更坚硬、更持久，会让男人在性爱方面更自信。对女性来说，上年纪后阴道润滑能力、扩张能力减弱，此时除了使用阴道润滑剂等来消除疼痛外，还要注意姿势舒适。值得注意的是，早晨性爱不能过急，要尽量延长前戏，注意补充水分。

要充分爱抚对方。性科学家认为，人的性欲可分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方相互接触身体的需要。胀满缓解欲是指男性阴茎勃起和射精、女性阴道分泌物增加，双方获得快感的过程。由于老年人的体质不同于年轻人，因此双方多加爱抚，即使性爱时间短或没有实质的性爱，双方也能获得性满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用这种“类性交行为”最为合适。

时间和实践证明，适度的性生活对我们的身心健康有很好的促进作用。适度的性生活既然有这么多好处，不管你是什么年龄段的成年人，都该有正常适度的性生活。虽然不是每个人都能活得健健康康、快快乐乐，但是进行适度的性生活会让你身心快乐舒爽。