可乐杀精、喝酒壮阳？男性必知的30条知识

北京天坛医院泌尿外科主任医师 张勇

1 所谓的“可乐杀精”并不严谨，有研究显示每天喝1000ml 以内都不会影响精子质量。但过多摄入高热量饮食引起代谢异常，将确实地影响男性的“性福”与生育力。

2 吸烟才是最会“杀精”的不良习惯，烟草中多种成分对精子有毒害作用，备孕期间前后一定要严格戒烟。

3 建议少穿紧贴身体的内裤或裤子，生殖器局部温度过高可能会影响精子质量，备孕期间应避免温泉、桑拿等活动，避免高温环境工作，避免穿着紧身、散热差的下装。

4 喝酒既不壮胆，也不壮阳，即使宣传中具有奇效的药酒也一样，而且会降低精子质量。

5 男性在备孕期间，可以适当多吃含锌元素多的食物来提高精子质量，如贝类、鱼虾、谷物粗粮、蔬菜等富含锌、硒、维生素E、维生素C 的食物。吃生蚝“壮阳”并非空穴来风，但食物中微量元素含量有限，男性若长期不育发现精液质量差，需及时求医，盲目食补杯水车薪，甚至错过治疗的最佳时机。

6 男性也有可能在妻子产后出现“产后抑郁”，要学会控制自己的情绪，也需要家人的关爱。

7 “洗洗更健康”同样更适合男性，但通常不需要洗液，健康人用清水洗干净就可以了。

8 “蛋疼”不止是玩笑话，如果突发了不能缓解的“蛋疼”，要警惕睾丸扭转，请及时就医。

9 凡是提到具有“壮阳”作用的保健品要警惕，它们基本都属于假冒产品。——如果真的具有明显的“壮阳”作用，恐怕非法掺入了诸如西地那非“伟哥”的药物成分。

10 牛鞭、韭菜、羊肉等很多广为流传的“壮阳食物”并不能有效提高性能力，效果不如戒烟戒酒规律作息的生活方式，不过它们大多确实营养又美味，可以经常吃。

11 每个人的“蛋蛋”都不一样，一大一小、一高一低，如差别不是特别大，不红不肿不疼就是正常的。

12 “蛋蛋”被踢之后会格外疼是因为它们的神经血管很丰富，如果血管破裂还可能失血性休克，所以要保护好。

13 在澡堂子洗澡感染梅毒的可能几乎为零，但高温的桑拿浴和泡温泉的确是“杀精能手”。

14 乙醇是甲类致癌物，无论男女都建议戒酒。不存在“喝酒适量”有益健康，研究显示只要喝酒，全因死亡率就会升高。

15 无论喝酒后脸红不红，容不容易醉，酒精都会对肝产生危害。

16 男人也需要防晒，紫外线也属于致癌物，不要认为大男人就该被风吹日晒。不过适量的日晒有利于体内维生素D 的合成，有助于钙的吸收，“宅男”应该常出门“见见光”，也需要多吃含有维生素D的食物。

17 久坐不动对男性健康危害不小，可能诱发前列腺炎、泌尿系结石等。不合适的坐姿也会造成生殖器局部温度过高，影响精子质量。

18 中老年男性如果长期尿尿会“分叉”要留意，可能有慢性炎症或前列腺增生等疾病。但男性尿分叉并不一定患有上述疾病，必要时就医明确诊断。

19 脱发的男士大多数是雄激素性脱发，用所谓的防脱、生发洗发水的意义和一般的洗发水没有什么不同，但是勤洗头除去过多油脂有助于延缓脱发的进程。

20 男性也存在“更年期”，可以感到力不从心、情绪低落、易怒等，尤其是肥胖的中年人更明显。

21 如果年轻的时候体检做得少有情可原，那么步入中年后一定要每年体检一次，年轻时也不能疏忽大意，现今社会很多疾病（包括多种恶性肿瘤）的发病人群都有年轻化的倾向。

22 40 岁以上的男性每年体检要留意肿瘤标志物检查中的PSA（前列腺特异抗原），如明显升高指标异常，则要及时就诊、定期复查，警惕前列腺癌的发生。

23 每年体检不要因为怕疼拒绝肛门指检，它是及时发现直肠癌的最简易、最直接且有效的手段。

24 男性也会得乳腺癌，占所有乳腺癌患者的1%，发现乳腺乳房肿块或乳头溢液请及时就医。

25 男人也可以注射HPV 疫苗，也可以预防如尖锐湿疣、阴茎癌等疾病。

26 男人如果腰围≥102cm，或腰围/臀围＞1.0，则属于腹型肥胖，高血压、糖尿病等很多疾病都更容易得。

27 至少每半年量一次血压，20～40岁男性每5 年都至少查一次血脂，而40岁以上建议每年查一次。有异常及时就医。

28 吸烟不止容易导致肺癌，烟气中含有多种致癌物质，会随血液运送至全身影响各处脏器、组织，还有成分复杂的有害物质，诱发容易导致心脏心脑血管疾病等多种疾病。戒烟是最有效的办法。

29 多年的老烟民，超过45 岁后，最好每年进行一次“胸部低剂量螺旋CT”肺癌筛查。

30 戒烟什么时候也不晚，有研究表明，即使65 岁才开始戒烟，平均也能增加两年寿命。