试论小学生心理压力自我调适的引导策略

曹静

摘要：社会发展环境在不断变化的过程中，人才的竞争也更加激烈。在这种快节奏的生活环境下，人们的生活方式发生了较大改变，所面临的压力也越来越大。小学生们在当前的发展环境中，也存在着较大的心理压力，给他们的身心健康造成了严重影响，不利于他们的全面发展。小学生们正处于生长发育阶段，心灵较为脆弱，承受能力也比较弱，如果不对他们进行正确引导，很可能造成严重后果。要加强对小学生心理压力问题的重视，制定有效的引导策略，帮助他们消除压力。

关键词：小学生;心理压力;自我调适;科学引导

中图分类号：G621     文献标识码：B    文章編号：1672-1578（2020）04-0020-01

小学生在成长过程中会受到多方面的压力影响，导致儿童的心理压力过大，不利于他们的健康成长。小学生的心理压力主要来源于两个方面，一方面是来自家庭的压力，如父母期望过高、教养方式不当、家庭氛围不和谐等。另一方面是来自学校的压力，如繁重的学习任务、教师带来的压力和同学交往产生的压力等，这些压力会对儿童的学习、性格发展等造成严重影响，需要对他们进行合理引导，帮助学生缓解压力，让他们进行自我调适，以此促进儿童的健康成长。

1.小学生心理压力自我调适的引导策略

造成小学生们心理压力的因素有很多，对小学生们的影响比较大，要对多方面的影响因素进行了解，同时进行对症下药，采取有效措施对小学生心理压力自我调适进行科学引导。

1.1 掌握小学生的身心发展规律，优化教育内容。

教育工作在开展过程中，无论是教师还是家长，都需要改变传统的教育理念，对教育观念进行创新。要从小学生们的角度出发，掌握他们的身心发展规律，在此基础上进行针对性教育，从而促进小学生的健康发展。因此，对小学生进行教育时，家长和教师都需要调整自己对孩子的期望，确保其与小学生们的学习发展相适应。同时也需要改变以往的教育方式，不能强迫小学生学习，要给予他们一定的尊重，将自身与他们放在同等位置，善于倾听他们的心声。教师在开展教学工作时，要明确教学目的，将学生们在课堂中的主体位置体现出来，注重对学生学习兴趣的培养，为他们营造轻松、愉快的学习氛围，减轻学生们的学习压力，让他们在学习中感到快乐，有利于小学生们对知识的理解和掌握，也可以促进学生的个性化发展。

1.2 为小学生提供温馨的家庭氛围，改善教育方式。

小学生心理压力过大时会产生病态心理，同时也会存在不良行为，其与孩子们的生活环境有着密切关系。学生家长在对学生进行教育的过程中，必须要克服自身的性格缺陷，与孩子形成良好关系，让小学生可以在温馨的家庭环境中成长。家长要多给学生一些关系和爱护，多进行沟通交流，让小学生们将自己的想法表达出来，这对良好亲子关系的建立有着积极影响。在进行家庭教育的过程中，教育方式要保证科学合理，要给予孩子足够的尊重，要善于发现孩子们的优点，多鼓励和表扬孩子，采用正面教育的方法，同时也要培养孩子的独立性，保证教育的合理适度。

1.3 开设心理健康课程，设置心理咨询室。

通过对小学生的调查研究发现，小学生们的心理压力普遍较大，为了促进孩子们的健康成长，让小学生们对心理压力进行自我调适，做好引导工作具有一定的必要性。学校可以根据小学生们的实际需要开设心理健康教育课程，结合学生们的实际情况，有计划性的开展教育工作，对学生们进行细致化的心理开导，帮助学生们减轻压力，同时还可以提高小学生们的心理素质水平，让小学生们打开自己，学会关心、理解他人，多与同学和朋友进行沟通交流，建立良好的同学关系，同时也可以提高小学生们的社交能力。另外，还可以设置专门的心理咨询室，让学生们在遇到心理上的问题时，可以有地方倾诉，心理教师可以帮助这类学生排解压力，了解学生们当前的心理状况，进行针对性引导，实现对小学生心理状态的有效调节。

1.4 加强学校、家庭的交流配合，实现对小学生的合理教育。

首先，学校要对小学生的家庭情况进行全面了解，对于比较特殊的家庭情况，如独生子女、单亲家庭等，进行详细记录，并建立专门的学生家庭档案。

其次，组建家教小组，促进学校与家庭之间的沟通交流，让双方对学生们在学校和家庭的表现情况进行了解和掌握，共同探讨适合小学生身心发展的教育方式，让小学生可以在轻松、愉悦的氛围下成长。

最后，提高家长的素质水平，学校可以将当前的教育形势告诉家长，让家长了解教育特点和方式策略，让学生家长掌握心理教育方面知识，实现对小学生的科学引导。

2.结语

小学生们在学习和生活的过程中要适当的放松自己，在课余时间可以通过自己感兴趣的方式，通过丰富多彩的活动项目来消除压力。家长和教师们也需要多给予学生们一些关心和爱护，了解学生们学习和生活中的实际情况，在他们遇到问题时要及时开导，同时也要为学生们提供良好的学习环境和生活环境，让学生们感受到轻松、愉快，拥有积极向上的心理，享受自己美好的童年时光。

参考文献：

[1] 郑琰.青少年挫折心理分析与调适策略[J].中小学德育，2018（8）：61-62.

[2] 李小伟.小学生心理压力的产生及应对方式[J].吉林教育：综合，2011（5）：79.