以中学生自律习惯稳定学习成效

郑 富 吴天祥

(1.河南大学 河南开封 475000；2.河北省保定市第十七中学 河北保定 071000)

一、中学生学习自律概述

（一）学习自律的定义

学习自律，是指在学习过程中，不需外在约束的主动学习及思考，并有明确、持续遵守的学习状态。

（二）自律的伟人

古往今来，任何一个有非凡成就的人，无不流露着自律这一优秀品质。

以林肯为例。小时候林肯家境贫穷，每天都从事着繁重的劳动。在这样的艰苦环境下，林肯利用空余时间勤奋读书并潜心学习法律及撰写文件。在第一次竞选州议员落选后并未气馁，并经过不懈努力后终于竞选上了伊利诺斯州的第九届州议员。

（三）中学生自律的表现

中学生自律的表现，可以分为外在及内在，影响范围也可以分为自身及环境。基于内在、外在、自身、环境，可以分别探讨以下四种情况。1.基于内在的自律影响自身的表现。这样的自律是一种可持续性的、完善自身的表现；2.基于内在的自律影响环境的表现。这是一种足以成为优秀领导人的品质，在这个品质下，除了能做好自己，还能对周围的人也产生巨大的影响；3.基于外在的自律影响内在的表现。从行为改变技术上来说，当外在行为的改变内化成为习惯和本能时，外在的自我约束将转化为内在的自律[1]；4.基于外在的自律影响环境的表现。这样的自律只在有外在作用的时候才会表现的自律，而在缺少外在因素的时候自律行为就会下降，但整体是会提升的，这是一种不可持续但有提升趋势的自律。

二、中学生学习稳定性

（一）学习稳定性的定义及表现

学习稳定性，是指学生在受到自身（如情绪、疾病等）或外界环境的干扰后，仍然能够保持现有的成绩水平不变。

学习稳定性直接反映中学生的学习表现到底是靠“运气”，还是凭实力。在中学阶段，期中考、期末考、模拟考等考试中，总会有选择题、判断题等客观题型。成绩稳定性弱的学生，在前述客观题型不会作答的情况下，基本靠盲选，全靠运气，也许全部正确，也许全部错误，这样的做法显然是不稳定的。相反，成绩稳定性强的学生，基本不靠运气答题，更多的是靠实力，知道每一部分为什么对，为什么错，即便是更换题型也依然能拿分。

（二）中学生学习不稳定的表面原因

表面原因指的是外在可视的原因。这样的原因较好进行调整，容易出效果，并且不易反复。从表面来看，中学生成绩不稳定的原因在于错误的学习习惯。成绩较差的中学生普遍没有计划、偶尔预习复习、作息时间不规律。正确的学习习惯的缺失，一定会在学习成绩上有所体现。

（三）中学生学习不稳定的根本原因

根本原因指内在不可见的原因。这样的原因不易发现、也不易调整，如果忽视根本原因，只解决了表面原因，经常是学习效果低下或没有效果。许多中学生学习成绩反复起伏，是因为教师或父母只发现了表面原因，如学习奖励力度不够大，奖金给的不够多，殊不知学生若因为外在奖励而得到学习成绩的提升，是一种无异于毒品般的自我灭亡之路。根本原因指该学生发自内心的知道学习的重要性、对自己的意义，并衍生出积极向上的动机及行动，这样的进步才是学习稳定向上的根本。

三、中学生学习自律与学习稳定的相互影响

（一）真正自律：学习稳定性的整体提升，很少退步

真正的自律是可持续的，因此成绩下降的概率较低，大部分人都会因为真正自律的习惯使成绩大幅提升，促进学习稳定性的整体提升。

（二）偶尔自律：学习稳定性的时好时坏，略微向上

偶尔自律造成的影响在从不自律与真正自律之间，既无大幅提升也无大幅下降，尚且有小幅度的提升。偶尔自律的中学生在学习中多数时间处于被动状态，知道需要自律，但自我约束能力不及真正自律的中学生，在成绩上的体现就是时好时坏，略微有上升趋势。

（三）从不自律：造成学习稳定性的逐渐下滑

从不自律的中学生学习稳定性差，并造成了学习成绩的大幅下滑，适应能力急速下降。

四、建立中学生学习自律，稳定学习成效的对策

（一）意识层面的对策：知道什么是学习自律

中学生学习有四个层级：不知道不知道，知道不知道，知道知道，不知道知道。“不知道不知道”是愚昧的，所以中学生应至少对学习自律是了解的，并应了解自身的自律程度，达到“知道不知道”的层级，即知道自己是不自律的，才有可能自律。

（二）观念层面的对策：知道学习自律的必要性

任何一个有所成就的人，都是自律的，或者说，想要有所成就，就要先自律。对于中学生来说，想要好的、稳定的成绩，就一定要自律。自律看似无法比较，但自律程度会在中学生的成绩中显现，最终将朝夕相处的同学分出三六九等。

（三）行动层面的对策：化自律观念为具体行动

中学生的学习自律，贵在行动，难在坚持。将中学生的学习自律化为持之以恒的行动，便是对自律的最好诠释。持之以恒的行动会逐渐转变为习惯，并最终转化为本能，由此才更容易取得大的成功。

（四）机制层面的对策：有保证持续行动的机制

有困难要上，没有困难创造困难也要上，解决困难越多的人，就越善于解决困难。中学生要学会给自己“找麻烦”，想办法强迫自己做对自己难度稍大但有裨益的事。中学生可以给自己创造一个适合的激励机制迫使自己自律，由此能最大程度地挖掘自身潜能，成就自我，成就好成绩。

五、结束语

自律是人一生中最难能可贵的美好品质，是人通向成功的铺路石。其基本而必需，却非想得即得。中学生应结合自身情况，由易到难，逐渐提高自我要求并持之以恒。唯有自律，才能让中学生在成绩上有跨越式的巨大突破。