微媒体视角下高职院校大学生健康生活方式的探索

黄馨慧

（硅湖职业技术学院 江苏昆山 215300）

信息化高速发展的时代，智能手机的普及将微媒体带入人们的生活，逐渐成为人们生活中密不可分的一部分，并极大地改变了人们的生活方式。尤其是当前高职院校的大学生，是在微媒体环境中成长起来的一代，微媒体的信息传播方式，对用户的黏性设计模式，让他们对手机十分依赖，极大地影响了健康生活方式［1］。

一、微媒体的特征

当前的网络环境中，比较典型的微媒体有微信、微博、QQ、抖音、快手、知乎等，这些微媒体主要呈现出以下的特点。

首先，微媒体信息传播速度快。微媒体环境下，信息的传播几乎是在瞬间就可以实现。并且当前网络宽松的环境给予大部分的人网络言论的自由，很多大学生刚刚走出家门，正式成为一个成年人，基于得到社会和周围环境的认可，因此，微媒体中的话语权以及广泛的信息来源对于他们来说吸引力巨大。微媒体不仅能够以极高的速度让大学生接受信息，同时也能够让他们很容易的散播信息。

其次，微媒体具有很大的粘性［2］。当前，微媒体所代表的基本上就是一个人的社交圈，以微信为例，朋友圈就是一个人展示自我的平台，并且通过这个媒介，人们也可以很容易的窥见他人的生活。层出不穷的公众号包含的信息包罗万象，给用户带来很大的粘性。加上当前大数据的发展，一些微媒体的精准算法能够根据用户浏览的信息准确分析用户的兴趣与喜好，推送更多类似的内容，造成微媒体对于大学生的粘性更强，其中以快手、抖音等最新出现的小视频微媒体为例。很多大学生一旦拿起手机就可以在微媒体自动推送的状况下不断的浏览新的视频内容，新的信息，造成大量的时间流逝。并且在这个过程当中，大学生往往长时间的维持一个姿势，给身体健康带来不良的影响。

最后，微媒体中的信息比较杂。当前微媒体的内容审核门槛较低，在很多微媒体中所包含的内容都在传播以瘦为美，整容为美等畸形的审美价值观，这给刚刚接触社会的大学生带来很大的冲击，直接影响他们的价值观。目前很多女大学生纷纷效仿这样的审美，采用不健康的方式进行减肥，为身体健康带来很大的隐患。

二、微媒体环境下高职院校大学生健康生活方式的建设路径

当前微媒体的环境给高职院校的大学生生活方式带来很大的影响，但是我们需要看到微媒体是优点与缺点并存的，应当充分的利用当前微媒体的信息传播优势，来打造高职院校大学生的健康生活方式［3］。

首先，高职院校应当积极地建立高校自身的微媒体平台，在各个平台，如微信、微博、快手、抖音等风靡高校学生的微媒体中传播院校的信息。通过这些平台发布健康生活方式的信息，潜移默化的影响学生。但是仅仅依靠信息的发布是远远不够的，当前大学生在微媒体环境下习惯于接受碎片化的信息，对于信息的接受程度快，但是遗忘程度也快。因此，需要持续不断地发布相关的健康生活方式信息，并通过在微媒体平台举办健康生活方式活动来营造热度，鼓励学生的更加健康的生活方式［4］。

其次，高职院校还应当利用学校自身的约束力来引导学生加强体育锻炼，通过体育锻炼来引导学生建立体育习惯，打造健康的生活方式。在校园中举办一些类似“放下手机，面对朋友”的活动，让学生参与各种社交活动，减少手机时间，减少微媒体使用时间，让学生从时间管理上提升生活方式的合理性。同时，学校可以通过教学评价的方式让学生更加积极地参与社会活动，进行有效的社交，在这样的行为培养中，逐渐改变大学生的生活方式，提升他们对于生活的合理规划，打造健康的生活方式。

三、结束语

综上所述，当前微媒体对于高职院校学生的生活方式影响是巨大的。我们不仅要看到微媒体的缺点，同时也要看到其优点。利用微媒体的优点，传播健康生活方式的理念，帮助学生树立正确的价值观，培养良好的生活习惯。同时也积极地利用学校自身的优势，组织各种社交活动，让学生从微媒体虚拟的生活中走出来，参与真实的生活，在与人的积极交往中，在丰富的社交生活中建立健康的生活方式。