把孩子每一次哭闹都变为成长——简易幼儿情绪管理指南

文/罗玲 编辑/月儿

一、孩子到底为什么哭闹？

各年龄段的典型原因

0—3岁

语言能力不够，无法有效表达自己；

想做的不被允许，不明白为啥你们不让我做这个；

沉浸于当下情境，比如该走不走、玩开心了不想回家；

各种恐惧、认生、不舒适、不适应……

3—4岁

秩序敏感期，什么事都要按我想象的那样发生；

上幼儿园不适应，白天在幼儿园被约束感到压力；

做事做不好沮丧；

要买东西不让买，想吃什么不让吃；

交往中的问题，抢玩具或被抢、打人或被打……

4—5岁

思维能力有限，凡事非黑即白，没有中间地带，因此爱比较、爱告状、好胜、输不起；

主动做事的欲望强，什么都想尝试，常与外界要求冲突；

对自己能力高估，表现得“不虚心、不接受批评和指导、不认错”……

5—6岁

爱说话，如果被安排整天上课，自然会被老师说不遵守纪律、总讲话、不专注学习。当然这常常是因为他们没运动够，该玩的时间被要求安静听课。

有些孩子仍然爱发脾气、爱抱怨，失败或失望了难以承受……

6岁

这是个“小叛逆”阶段，孩子渴望独立与大人的要求有冲突……

情绪问题的隐性原因

生理“油罐”匮乏

饿、渴、累、困、身体不适。

心理“油罐”匮乏

家庭关系——家人间关系是否和谐？

家长的情绪——家长自己的情绪是饱满的、有爱、有趣的状态，还是匮乏、负值状态？

沟通方式——与孩子是否有足够的正面沟通？你常表达你对他的欣赏、喜爱、肯定吗？仔细评估一下，你和他的沟通中，正面、负面各占多少？

过度保护、限制太多、监管过于细致，导致孩子感受不到掌控感，主动性被遏制。

过于严厉、要求太高，导致孩子常常达不到而沮丧，被批评，丧失信心。

家长太严肃、无趣，不会玩笑玩闹，缺乏游戏力，积极情绪不足，孩子感到生活里没有乐趣。

缺乏和同伴自由玩的机会。

生活环境单一——接触的人少、外界刺激少、玩耍方式单一、户外运动少、体能活动少、接触大自然少。

陪伴质量不高——家长玩手机、心不在焉；家长不能站在孩子的角度去看问题，不能理解孩子的困境和需求。

每个幼儿都会哭闹，但如果孩子总是哭闹，那么，上面这些隐性原因，是家长应该反思的。有时你找不到他这次哭闹的具体原因，那就不必太追究，或许有某个很微小的、他也表达不出来、你也发现不了的原因。这时，你去逐条改善上面这些，过一段再观察，或许随着孩子能力的提高，这些小问题就随之消失了。

比如，你多带孩子运动，多接触大自然，饮食健康起居规律，孩子的身体日益强壮了，你会发现，不知不觉中，他发脾气的次数也在减少。

二、如何做孩子的情绪管理教练？

0—3岁小幼儿

和孩子同步互动，高回应，建立安全的母婴依恋关系。

创造安全的环境，满足孩子自由探索的欲望。比如想玩水，抱到浴室或厨房，戴上防水罩衣，允许他玩。

教孩子表达和疏导情绪。和孩子约定几个手势，来表达特定感受。教他表达情绪的词汇，练习使用。用图片等物，帮他表达情绪。家长猜测，说出他的情绪，让他点头或摇头。一起读绘本。绘本里的情节常能帮孩子表达出他的处境和想法。用孩子的玩偶玩游戏，模拟各种情境，比如家长拿的玩偶发脾气，孩子拿的玩偶来安抚它。

在孩子哭闹时——不一定马上说理或者共情，先转移一下。比如把孩子抱开，换个环境、换个人陪他玩、换个活动。小幼儿的大脑发育程度决定他是活在当下的，环境改变了，他的情绪常常会随着改变。

尽量用游戏、拟人的方式、故事，来和小幼儿沟通。这样他才愿意听，才能理解，也会记住。讲道理和提要求时，语言一定要简短、生动，一次不要超过两三条。

3—6岁大幼儿

继续教他识别和表达情绪。画画表达；用语言表达，教他表达情绪的词语和句式，可以家长做示范；用天气符号表达。在0到10之间，你现在的高兴指数是几？读绘本和故事书，一起分析人物的心理和情绪状态。家长和孩子分享自己的情绪状态，让孩子学会表达，也让他知道可以安全地描述情绪。

教他如何疏导情绪。打人、损坏东西是不允许的。可以跑一圈、画画、打靠垫、深呼吸、数数、自己在屋里冷静一会；把一张废纸撕碎；对着瓶里说话，然后把瓶里的水倒掉；用刷子刷浴缸；和家长玩枕头大战……

共情。从他的角度说出他的感受，说出你对他的理解。

思考法——问问题启发他思考，当他开始思考，他就会从情绪中跳出来。

清醒法——孩子和大人都是，在发脾气时，思维短路，陷入一个思路无法自拔，只看到自己的理由。家长给他说明全部情况，指出别人做了哪些，站在别人的角度，会有怎样的感受，等等，帮他转换思路，看到其他因素。

冷静法——在他发脾气大哭时，不要说教、教训，因为——他听不进，因为他此刻大脑被“情绪脑”劫持，不会思考、不会学会什么道理！对于小幼儿，你安静地在旁边陪伴，递个毛巾擦眼泪。对于大幼儿，你可以走开一会，给他机会练习自己平复下来。

复盘——在孩子情绪平静后，你要和他回顾一下，刚才发生了什么、为什么这样。这时先要认真听他讲他的感受和理由，然后启发他，明白你想让他学会的道理。家长此时要明确说出道理和你的具体要求。

想办法——分析后，请他说出，下次如何能避免这样的事情，他可以怎样做手势提醒你，他需要你做什么能帮他，他在这种时候可以做什么来解决。这次如果有错，他打算做点什么来补偿。

结束——你要给这次事件收尾、了结，一事一议，恢复和孩子正常沟通。不要故意跟他赌气很久，结果孩子都忘了，家长还在气。不要想：“我生气久一些，好让他记住。”他是否能记住，和年龄很有关。

三、平时的功课——积极情绪的积累

做孩子的情绪教练，不只是如何处理他的消极情绪，还包括平时的积极情绪积累。功夫都在诗外，在平时！

平时做到这些

你自己保持好的情绪，要想带好孩子，先把自己带好。

我在微博上写：“不知道有多少家长每天处于消沉状态，就是：高兴不起来，总是觉得烦，叹气，任何小事都会触怒自己，看多数人和事都不顺眼，一点意外和计划的变动都会让自己崩溃，中性的谈话听起来都像是对方找茬，说话总是带刺，希望谁都别来烦自己……”有很多家长说：“这说的就是我！”

这种状态下，不要想如何带好孩子或做好任何事，先调整自己！你恢复了，跟孩自然互动就是对的。不恢复，只能给孩子负能量。多好的孩子，家长也能找茬骂他一顿。

这种状态的原因可能有——身体不适、长期自控消耗能量、各种压力、没有自己可以支配的时间、不能休息和娱乐等。

如何调整——意识到自己的状态是第一步。然后放下其他事情，去做点自己想做的事；独处；和朋友玩；吃点喜欢的食物；睡一觉；听音乐、听点温柔的歌；健身运动；读书；把自己的感受写下来……慢慢补充心灵能量，恢复到正常值。

和孩子品味生活里点滴美好

一起看相册，回忆美好时光；在成长日记上记录孩子的收获和进步，拿出来一起看看；做个好事百宝箱，把好事写下来，放在里面；分享有趣的资源；玩闹、玩笑、玩乐；一起做点都很享受的事情，品尝美食……这些积极情绪的积累，都好比是存款。存多了，遇到烦恼时可以支取，帮你们度过每一天。

四、结语

学会管理情绪，这是我们和孩子重要的功课。积极情绪和消极情绪，对我们的心理健康都有用，都必不可少。学会应对，我们才能做情绪的主人。

如果说，孩子的情绪是小天气，我们家长的情绪就是大气候。我们有责任给他提供一个稳定的情绪环境，这有利于他们更好地发展自己的情绪智力。我们像航母，给他在动荡的大海上提供一块平稳的起飞着陆空间。我们是容器和转换器，让他可以安全地哭、安全地试错，逐渐学会与自己的情绪相处。当孩子的情绪能力很好地发展，他以后才能顺利地学习和发展其他各种能力。

各位教练，加油吧！